План-конспект открытого урока по физической культуре дя 5 классов
Дата проведения: 17.12.15г.
Место проведение урока: спортивный зал МОУ СОШ №40;
Инвентарь, оборудование: баскетбольные мячи;
Задачи урока: разучивание техники «два шага, бросок».
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
1. Подготовительная часть (15 мин) |
1. Построение и объявление задач на урока 2. Разминка в ходьбе: А) Руки вверх, на носках;
Б) Руки за головой, на пятках;
В)Руки в стороны, на внешней стороне стопы; Г) Руки в стороны, на внутренней стороне стопы; Д) Кисти в «замок», круговые движения кистями 1-4 вперед, 5-8 назад; Е) Круговые движения прямыми руками 1-4 вперед, 5-8 назад Ж) Ходьба выпадами; З) Наклон вперед на каждый шаг
3. Разминка в беге: А) Бег в медленном темпе Б) Бег с высоким подниманием бедра
В) Бег с захлестыванием голени
Г) Приставными шагами правым и левым боком
4. Разминка на месте в парах с баскетбольными мячами:
|
1 мин 4 мин 0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга 0,5 круга 4 повт. 3 повт.
0,5 круга 0,5 круга
3 мин 3 круга 1круг
1круг
1круг 1круг
7 мин
|
А) максимально встать на носки, руками тянуться вверх; Б) Передней частей стопы не касаться пола;
Ж) Выпад глубокий сзади нога прямая; З) Шаги короткие, ноги прямые, наклон глубокий;
Б) Носок натянут на себя, рук работают как при обычном беге, выполняем со средней частотой В) Спина прямая, руки работают как при обычном беге; Г) Руки на пояс, спина прямая;
|