28. Основные факторы, приводящие к нарушению здоровья детей и подростков.

Основные вредные факторы для здоровья в школе:

— недостаток двигательной активности (гипокинезия), приводит к болезненному состоянию (гиподинамии - увеличение кровяного давления, ожирение и т.д.);   недостаток кислорода (аэрации) в крови; нужно проветривать классы, активно проводить на свежем воздухе; психические перегрузки (психоэмоциональный стресс - действие психической нагрузки превосходящей обычные адаптивные возможности психики человека; включаются резервные механизмы; психическая нагрузка увеличивается при увеличении ответственности за результаты деятельности); условия обучения, вредящие здоровью (санитарно-гигиенические условия).

Осложняющие факторы для здоровья в школе:

наличие у детей хронических заболеваний; интенсивный процесс развития, которые переживают дети; уязвимость по отношению к неблагоприятным факторам.

Внешкольные факторы, вредящие здоровью:

неправильный режим дня; неправильное питание; нарушение санитарно-гигиенических норм в быту. 29. Понятие о психоэмоциональном стрессе. Метод предупреждения и снятия психоэмоционального стресса.

Любое переживание, психическая ли физическая деятельность, болезнь связаны с напряжением, вызывающим общую неспецифическую реакцию организма на трудную ситуацию. Эту реакцию канадский учёный Ганс Селье назвал стрессом. "Стресс - этосостояние напряжения у человека в условиях перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый для успешного решения возникающих перед ним задач", - писал канадский физиолог и врач в книге "Стресс без дистресса". Стресс начинается с состояния тревоги. На этой стадии происходит мобилизация защитных сил организма. В кровь выделяются адреналин, норадреналин и другие гормоны, которые усиливают обмен веществ. В это время интенсивнее работают сердце, мышцы, органы дыхания, печень и другие системы. Затем наступает вторая стадия стресса - приспособление к новому, более высокому уровню деятельности. В это момент организм успешно справляется с трудной ситуацией. Наконец, при сильном и длительном стрессе может наступить истощение. Силы организма оказываются недостаточными для продолжения деятельности, и задача, предложенная человеку, оказывается для него невыполнимой. Встаёт вопрос - вреден ли стресс, надо ли всегда его избегать, охранять себя от перегрузок, жить в тепличной обстановке? Сам автор теории стресса на этот вопрос отвечает категорическим "нет". Он пишет: "Полная свобода от стресса означает смерть". Ведь человек всегда деятелен. Всегда ему приходится решать новые, неизвестные задачи, а они связаны с напряжением. Кстати, отсутствие раздражения для человека также невыносимо, как и сильная перегрузка. Стресс не только полезен, но и необходим для нормального развития личности. Если человек попадает в трудные условия и стремится найти выход из создавшегося положения, активно деятелен, состояния дистресса у него, как правило, не бывает. Напротив, если человек "сложил оружие", если ситуация кажется ему безвыходной и он опускает руки и пассивно ждёт, что получится, возникает сильный дистресс, который часто заканчивается заболеванием. Следовательно, охранять себя надо не от стресса - он необходим, а от истощения, которое может быть вызвано перенапряжением. А оно может произойти при неправильно организованной учёбе, когда в конце четверти ил перед экзаменом приходится ночами восполнять упущенное, когда человек пытается участвовать в спортивном или любом состязании без достаточной подготовки, когда незакалённый человек пытается дольше всех загорать на солнце или выскочит на улицу зимой без головного убора. Эти совершенно разные на первый взгляд события могут вызвать одно и то же - перенапряжение, истощение, болезнь.