Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования.

Целью нашей работы является исследование развития выносливости у детей среднего школьного возраста в условиях городской общеобразовательной школы, используя метод круговой тренировки.

Задачи:

1. Изучить по литературным источникам и результатам опроса учителей физической культуры особенности развития выносливости у детей среднего школьного возраста

2. Выявить экспериментально и теоритически объяснить эффективность использования метода круговой тренировки для развития общей выносливости на уроках физической культуры.

Методы исследования:

1. Анализ литературных источников;

2. Метод сбора информации (опрос);

3. Педагогический эксперимент;

4. Метод контрольных испытаний;

5. Математическая обработка результатов исследования;

Организация работы.

Всего было изучено и проанализировано 16 литературных источников разных авторов по различным научным дисциплинам.

Опрос проводился среди учителей физической культуры общеобразовательных школ Г. Новомосковска, с целью выявления особенностей использования средств и методов развития общей выносливости на уроках физической культуры. Всего было опрошено 18 человек.

Эксперимент проводился среди учащихся 7х классов (12-13 лет) гимназии №13 г. Новомосковска. Были определены контрольная группа (7 «а») и экспериментальная группа (7 «б»), в которые входили по 12 мальчиков, по состоянию здоровья, относящиеся к основной медицинской группе.

Среди учащихся обеих групп имелись по 4-5 человек, занимающихся в ДЮСШ или спортивных секциях, в основном, футболом, плаванием, художественной гимнастикой. Количество девочек и мальчиков в обеих группах примерно одинаково.

Уроки физической культуры проводились в обеих группах по единому поурочному плану одним учителем В.М. Кандеевой (высшая категория). Задачи воспитания решались согласно плану работы на 2 четверть 1-2 раза в неделю.

Задача.

В контрольной группе задача воспитания общей выносливости решалась средствами баскетбола и за счет общего объема физических упражнений.

В экспериментальной группе – за счет средств круговой тренировки.

В качестве средств развития общей выносливости методом круговой тренировки нами были предложены следующие упражнения:

Комплекс №1

№ п/п	Содержание	Дозировка	ОМУ
16’	1 станция 1.Футбол набивным мячом	2х4мин	Мяч весом 1 кг.
	2 станция 2.Прыжки различными способами через скакалку	2х4 мин	Темп прыжков для мальчиков 25 раз/м. Для девочек-20р/м

Комплекс №2

№ п/п	Содержание	Дозировка	ОМУ
16’	1 станция 1. Подвижная игра «Борьба за мяч»	2х4мин	С баскетбольным мячом
	2 станция 1.Восхождение на гимнастическую скамейку в темпе 20 р/м.мальчики, и 15р/м. девочек	2х4 мин	Использовать 2-3 гимнастических скамейки

Комплекс №3

№ п/п	Содержание	Дозировка	ОМУ
16’	1 станция 1. Подвижная игра «Удочка прыжковая»	2х4мин	Со скакалкой
	2 станция 2.подвижная игра «Салки со скакалкой»	2х4 мин	Со скакалкой

Методические указания: рабочая ЧСС равна 140-160 уд/мин., продолжительность работы в каждом упражнении 4 минуты, количество серий две, отдых между сериями до пульса 110 уд/мин.

Учащиеся обеих групп в начале урока выполняли стандартную разминку состоящую из равномерного бега и упражнений на гибкость. Далее решались задачи обучения и совершенствования техники гимнастических упражнений или технических приемов игра в баскетбол и в конце урока 16-18 минут уделялось развитию общей выносливости.

Контроль за самочувствием учащихся и переносимостью ими нагрузки осуществлялся по внешним признакам и по показателям ЧСС.

Эксперимент проводился в течении 2 и 3 четвертей учебного года.

До начала эксперимента и по его окончании (октябрь и апрель) было проведено тестирование учащихся контрольной и экспериментальной групп с целью выявления уровня общей выносливости.

Контрольные упражнения:

1. Бег 1000 метров (500м)

2. ЖЕЛ

1. Бег на дистанцию 1000 м. проводился на школьном стадионе (длинна дорожки 250 метров) после 12 минут разминки, состоящей из равномерного бега 5 минут, упражнений на гибкость (6-7 упражнений) и 3-4 специальных беговых упражнений. Время регистрировалось секундомеров после команды «Марш» и до момента пересечения финишной линии каждым учащимся. В забеге участвовало по 5 человек.

2. ЖЕЛ определялась прибором спиромерт. Учащимся предлагалось сделать максимальный вдох, и затем максимальный выдох в прибор. Каждый выполнял по одной попытке.

Результаты были занесены в таблицы №1 и №2. По каждому показателю (результаты в беге на 1000 метров и показателей ЖЕЛ) была определена средняя арифметическая величина, после чего было проведено сравнение в динамике этих показателей до и после эксперимента.