- •Предупреждение усвоения организмом стронция и цезия
- •14. Механизм действия радиации на организм человека. Где можно столкнуться с радиацией? Клинические признаки лучевой болезни. Принципы защиты от радиации
- •15. Источники и последствия антропогенного загрязнения атмосферы, гидросферы, литосферы. Что такое диоксин, его влияние на здоровье. Меры профилактики
- •16. Аммиак, его свойства. Где имеются скопления аммиака в городе? Признаки поражения аммиаком; где укрываться? Первая медицинская помощь.
- •Клинические признаки поражения аммиаком.
- •17. Где имеются скопления хлора в городе? Физико-химические свойства хлора. Признаки поражения. Способы защиты. Первая медицинская помощь
- •Меры безопасности при пользовании мобильным, телевизором
- •3. Правильное питание
3. Правильное питание
Белки, или протеины, имеют наибольшее значение для жизнедеятельности организма. Они являются струк-турной основой всех клеток тела, обеспечивают их деятельность, Белки в организме человека образуются из пищевых белков, которые в результате переваривания расщепляются до аминокислот, всасываются в кровь и используются клетками. Аминокислоты делятся на заменимые (они синтезируются п организме) и незаменимые, которые поступают с продуктами питания. Из незамени-мых аминокислот особо важными признаны метнонин, лицин и тряптофан. Они содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения. Особенно необхо-дим для умственной деятельности метионин. Наиболь-шее содержание его в твороге, яйцах, сыре, мясе.
Жиры-- наиболее концентрированный источник энер-гии. Вместе с тем в организме они выполняют и другие важные функции: совместно с белками образуют струк-турную основу клеток, защищают организм от переох-лаждения, служат естественными источниками витами-нов А, Е, Д
Углеводы считаются основным источником снабже-ния организма энергией. Кроме того, они необходимы для нормального функционирования нервной системы, главным образом головного мозга. Доказано, что при ин-тенсивной умственной деятельности расходы углеводов повышаются. Углеводы также играют важную роль в об-мене белков, окислении жиров, но их избыток в организ-ме создает жировые отложения.