Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов

№ п/п	Характеристика направленности тестов	Оценка в очках
		женщины						мужчины
		5	4	3	2	1	5		4	3	2	1
1	Тест на скоростно-силовую подготовленность - бег 100 м (сек)	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7	13,2		13,8	14,0	14,3	14,6
2	Тест на силовую подготовленность: поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз); подтягивание на перекладине (кол-во раз)	60	50	40	30	20	15		12	9	7	5
3	Тест на общую выносливость – бег 2000 м (мин., сек)	10,15	10,50	11,15	11,50	12,15
4	Тест на общую выносливость – бег 3000 м (мин., сек.)						12,00		12,35	13,10	13,50	14,0

* Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные и в конце – как определяющий сдвиг за прошедший учебный период.

Тесты

по общей физической подготовке

для оценки физической подготовленности студентов

основного и спортивного учебных отделений

№ п/п	Тесты			Оценка в очках
				женщины
				5	4	3	2	1
1	Бег 3000 м (мин.сек) 5000 м (мин.сек.)			19.00	20.15	21.00	22.00	22.30
2	Бег на лыжах 3 км (мин. сек) или 5 км (мин. сек)			18.00 31.00	18.30 32.30	19.30 34.15	20.00 36.40	21.00 38.б/вр
3	Прыжки в длину с места (см)			190	180	168	160	150
4	Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см)			20	16	10	6	4
5	Приседание на одной ноге, опора на стену (кол-во раз на каждой)			12	10	8	6	4
6	Профессионально-прикладная подготовка
1 курс		1семестр	- овладеть умением, подавать команды, построить группу и отдать рапорт; - знать определенный перечень строевых и порядковых упражнений; - уметь правильно дышать, держать корпус, управлять своим телом; - ознакомиться с организацией и методикой проведении утренней гигиенической гимнастики, физкультурной паузы; - уметь проводить беседы по вопросам физической культуры и спорта; - ознакомиться с правилами хранения спортивного оборудования и выбора лыжного инвентаря.
		2 семестр	- организовать и провести лыжную прогулку; - уметь выбрать и провести комплекс утренней гигиенической гимнастики и одну из частей занятия.
2 курс		3 семестр	- знать организацию и методику проведения организованных перемен; - уметь составлять конспект и провести занятия по избранному виду спорта; - владеть навыками проведения подвижных и национальных игр.
		4 семестр	- знать упрощенные правила по баскетболу, волейболу; - уметь организовать и провести однодневный туристический поход; - овладеть навыками организации и проведения физкультурных и спортивных мероприятий в вузе, пионерском лагере.
3 курс		5 семестр	- овладеть навыками организации вечеров и массовых физкультурных выступлений.
		6 семестр	- уметь оборудовать простейшую школьную площадку для занятий физическими упражнениями.