Вопросы и задания

1. Кому и почему я хочу помочь избавиться от табачного самоотравления?

2. Все ли я делаю для укрепления своего здоровья?

3. Отношение к курильщикам.

4. Проясненность сознания по табачной проблеме.

5. Мысли о курении в настоящее время во сне, во время работы, во время отдыха, во время волнения.

6. Физическое и психическое самочувствие в настоящее время.

7. Чем опасно курения для вас, ваших близких? Насколько меньше живут жены курящих мужей?

8. Умею ли я радоваться новому дню, утру, восходу и заходу солнца и т. д., улыбке родных и близких?

9. Уважаю ли я себя? Почему?

10. Если бы жизнь начать сначала, то... (продолжите изложение данной мысли).

11. Организуй тестирование друзей и родных.

Домашнее чтение

Рубрика "Дорогая Яна" дает советы тем, кто пишет о свих трудностях, связанных с курением. Здесь представлены недавно пришедшие в ее адрес письма. Помогите Яне вначале ответить на первые два, а затем на оставшиеся 3 письма.

Дорогая Яна!

Я и мой друг имеем серьезные намере­ния. Мы даже пару раз говорили о том, чтобы пожениться. Нам повезло в том, что наши мнения во многом совпадают. Но ког­да мы заговорили о детях, мы чуть-чуть поспорили. Дело в том, что мы оба курим. Я знаю, что это может нанести вред мне и будущему ребенку, поэтому я решила бросать, и мой друг меня целиком поддерживает. Однако, он считает, что его курение не принесет вре­да никому. Прав ли он?

С уважением. Будущая Мама

Дорогая Яна!

Мне четырнадцать лет. Моя мама и мой старший брат курят, и я тоже решил попро­бовать. После первого раза меня стошнило, в следующий раз у меня только кружилась голова. К несчастью моя мама почувствова­ла запах в моей комнате и ужасно, рассерди­лась. Она вынудила дать обещание никогда в жизни этого больше не делать. Но это не­легко, когда в доме все курят. Мне кажется, я имею право сделать свой собственный вы­бор, не так ли?

Искренне твой, Единственный

Дорогая Яна!

Мой папа умер от сердечного приступа два года назад. Причины тому были разные, но основная - курение. Я сам не курю, но курят мои друзья, даже мои лучшие друзья, которые знали моего отца, любили его и видели, что с ним стало. Конечно, я все равно буду дружить с ними, даже если они будут продолжать курить, только вот всякий раз, когда они закуривают сигарету, я злюсь и расстраиваюсь. Как мне сказать все, что я думаю, без нравоучительства?

Твой несчастный друг курильщиков

Дорогая Яна!

Я собираюсь на первое свидание с мальчиком, который мне очень нравится. Я сама не курю, он - курит. Своим родителям я помогла отказаться от этой привычки, но это же - мои родители, что мне ответить ему, когда он вынет сигарету и спросит, не возражаю ли я, если он закурит?

Искренне твоя, Снедаемая Любовью

Дорогая Яна!

Мне 16 лет, курю уже два года, дошла до пачки в день. Когда я не курю, мне плохо. Я считаю, что сигарета снимает нервные напряжения. Недавно я начала встречаться с парнем, который мне уже давно нравится, Он веселый, умный, мне кажется, я ему нравлюсь. Он не курит и я слышала, как он говорил, что курение - преглупейшая вещь. Мне он этого не говорил, но я боюсь, что может сказать или вдруг перестанет со мной встречаться. При нем я еще не курила. Но я все время спрашиваю себя, а не следует ли ему принимать меня такой, какой я есть?

Искренне твоя, Вопрошающая Курильщица

Курильщик

Г.Б.Кремнев

Ты, выпуская дым пахучий,

Себе солидность придаешь.

А запах от тебя вонючий,

Но ты того не признаешь.

Твой дым, курилка, неприятен,

Но как тебе о том сказать?

Опомнись! ТЫ же одурачен.

Невинных можешь наказать.

И чтоб не ждал тебя могильщик,

И чтоб не звали дураком,

Ты курс Шичко пройди, курильщик

И кончи дружбу с табаком!

Кроха

М. А. Оганова

Кроха-сын пришел к отцу

И спросила кроха:

"Если я курить начну –

Это очень плохо?"

Видимо врасплох застал

Сын отца вопросом.

Папа быстро с кресла встал,

Бросил папиросу.

И сказал отец тогда,

Глядя сыну в очи:

"Да, сынок, курить табак –

Это плохо очень".

Сын, услышав сей ответ,

Снова вопрошает:

"Ты ведь куришь много лет

И не умираешь?"

"Да, курю я много лет,

Отдыха не зная.

Я не ведал страшных бед,

А вся глава – седая.

Закурил я с юных лет,

Чтоб казаться взрослым,

Ну, а стал от сигарет

Меньше нормы ростом.

Я уже не побегу

За тобой вприпрыжку,

Бегать быстро не могу,

Мучает одышка.

Прошлым летом иль, забыл,

Что со мною было?

Я в больницу угодил,

Сердце прихватило.

Целый месяц пробыл там.

Еле откачали.

Да, спасибо докторам –

Умереть не дали.

Сердце, легкие больны,

В этом нет сомненья.

Я здоровьем заплатил

За свое куренье.

Никотин – опасный яд.

Сердце поражает,

А смола от сигарет

В бронхах оседает,

А угарный газ СО,

Попадая с дымом,

Он в крови вступить готов

В связь с гемоглобином.

Ведь курильщика всегда

Гипоксия мучит,

Под глазами синева

Почернее тучи".

"Ну и ну!" – воскликнул сын, -

Как ты много знаешь

Про смолу и никотин,

Гипоксию, гемоглобин...

А курить, однако ж, не бросаешь!"

"Дорогой сыночек мой,

Я б тебе слукавил,

Но признаюсь, лишь с тобой

Факты сопоставил.

Я бросал курить раз 5,

может быть и боле,

Да беда курю опять –

Не хватает воли".

"Нет, ты сильный, мой отец,

Волевой и смело

Завершишь ты, наконец, Начатое дело.

Я хочу, чтоб ты курить

Бросил эту гадость,

Некурящим начал жить

Всем родным на радость.

Знаю, что курить бросать

Никогда не поздно.

Трудно снова не начать.

Трудно, но возможно.

Ты мой папа, я – твой сын,

Справимся с бедою.

Ты бросал курить один,

А теперь нас двое.

Я и мама не хотим

Мы курить пассивно.

К нам ведь тоже никотин

Попадает с дымом.

И семейный наш бюджет

Станет побогаче.

Купим мне велосипед,

Чтоб гонял на даче".

"Ну и кроха! Вот так сын –

Хитрован ужасный.

Все проблемы враз решил.

Ладно. Я согласный.

Но условия скорей

Тоже выдвигаю –

Ты и пробовать не смей.

А я курить бросаю".

И решили впредь еще

И отец, и кроха:

"Будем делать хорошо

И не будем плохо!"

Литература:

Гоштаутас А. А., Баубинене А. В., Ругявичус М. З., Грабаускас В. И. Сопоставление поведенческих характеристик курящих и некурящих мужчин // Кардиология. – 1981. - № 9. – С. 100-102.

Демин А. К., Демина И. А. Табачного паразита – на свалку истории / Дымовая завеса. Канадская табачная война. С. 454-472.

Каннингхэм Роб. Дымовая завеса. Канадская табачная война / Пер. с англ. Под ред. А. К. Демина. Подготовлено и опубликовано Российской ассоциацией общественного здоровья при сотрудни­честве с Исследовательским центром по проблемам международ­ного развития (Канада). - Москва, 2001.- 497 с.

Карпов A. M. Образовательно-воспитательные основы профилак­тики и психотерапии наркомании. - Казань: Медицина, 2000. - 36 с.

Карпов А. М., Шакирзянов Г. З. Самозащиты от курения. – Казань: Изд-во "ДАС", 2001. – 32 с.

Курение и здоровье (Материалы МАИР) / Пер. с англ. Под ред. Д. Г. Заридзе, Р. Пето. - М.: Медицина. – 1989. - 384 с.

Новиков О. В. Тайны золотого листа. – Казань, 124 с.

Проблемы терапии зависимости от психоактивных веществ: Тру­ды кафедры наркологии РМАПО. Том L / Под ред. Ю. В. Валентика. - М., 1998. - 92 с.

Скворцова Е., Иоффина О. Борьба с курением за рубежом // Врач. – 1995. - № 3. - С. 42-44.

Смирнов В. К. Клиника и терапия табачной зависимости. - М., 2000. – 96 с.