Упражнение «Неуверенные, уверенные и агрессивные ответы»

Цель упражнения:

– формирование адекватных реакций в различных ситуациях;

– «трансактный анализ» ответов и формирование необходимых «ролевых» пристороек.

Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной ситуации неуверенный, уверенный и агрессивный тип ответов. Ситуации можно предложить следующие:

– друг разговаривает с Вами, а Вы хотите уйти;

– Ваш товарищ устроил Вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив Вас;

– люди, сидящие сзади Вас в кинотеатре, мешают Вам громким разговором;

– Ваш сосед отвлекает Вас от интересного выступления, задавая глупые, на Ваш взгляд, вопросы;

– учитель говорит, что Ваша прическа не соответствует внешнему виду ученика;

– друг просит Вас одолжить ему Вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а Вы считаете его человеком неаккуратным, не совсем ответственным.

Для каждого участника используется только одна ситуация. Можно разыграть данные ситуации в парах. Группа должна обсудить ответ каждого участника. На упражнение отводится 40–50 мин.

Упражнение «Автобус»

Группа делится пополам (если в группе нечетное число участников, тренеры тоже принимают участие в упражнении), образуя две шеренги, все садятся лицом друг к другу так, чтобы напротив каждого кто-то сидел «Представьте себе, что все мы едем в автобусах: одна подгруппа едет в одном автобусе, а вторая – в другом. Автобусы остановились рядом в транспортном заторе. Вы сидите у окна и видите, что в другом автобусе прямо напротив вас и тоже у окна сидит ваш знакомый. Эта большая удача, т.к. вам надо срочно передать ему важную информацию, и вы, воспользовавшись ситуацией, делаете это. Но сделать это Вы можете, только молча, без слов, не вербально. Времени у вас немного. Тот, кому передают информацию, должен постараться понять, что ему сообщает его знакомый».

Этот фрагмент упражнений можно модифицировать следующим образом. Тренер заранее должен подготовить для каждого участника текст сообщения, который надо передать. Это дает возможность учесть особенности и успешность в тренинге каждого участника.

На первом этапе упражнений тренер предлагает одной шеренге выступать в роли передающих информацию, а второй принимать сообщения. Следует дать возможность участникам подготовиться к выполнению упражнения. Когда все готовы, тренер предлагает кому-либо из первой шеренги начать передавать информацию, а всех остальных просит внимательно смотреть. После того как информация передана, тот участник группы, кому она была предназначена, говорит, что он понял. Другие участники в это время могут высказать свои версии вербализации данного текста. Это активизирует работу и позволяет приобрести более обширный материал для обсуждения, снижает напряженность. После этого передавший информацию, говорит, правильно ли его поняли, и при необходимости вносит коррективы.

Упражнение «Монстр»

Ведущий: «Все мы признаем за собой разные недостатки. Но так ли уж они, если вдуматься, страшны? Представим себе, что в центре нашего круга стоит чучело – несимпатичное такое, вроде как ставят на огородах отпугивать птиц. Он обладает всеми теми качествами, которые мы считаем своими недостатками. Так, если кто-то признает за собой некоторую слабость, он говорит: «Чучело такое-то» – и называет этот недостаток. Затем каждый из нас скажет, чем, вообще-то, неплохи те качества, которые были названы, но не про те качества, которые назвал сам, а про те, которые назвали у нашего чучела другие». Ведущий записывает, что называют участники группы, сам называет одну или несколько «черт чучела». После того, как все участники высказались, ведущий называет, что записал, а остальные говорят, какие плюсы имеет то, или иное качество.

Упражнение «Захват инициативы в диалоге». Двое участников садятся в центр круга. Один из них начинает диалог с любой реплики на любую тему. Второй должен подхватить разговор, но при этом переключить собеседника на свою тему. Делать это надо ясно вежливо, но настойчиво. Группа следит за диалогом. Затем двое других.

Наблюдательность в общении. «Что помню?» Ход упражнения. Один из детей (по желанию) садится спиной к аудитории. Остальные вслух загадывают одного из присутствующих. Задача водящего — как можно подробнее описать внешний вид загаданного. Когда описание будет закончено, члены группы могут дополнить описание своими наблюдениями. После этого кто-либо другой садится спиной к аудитории, загадывается новый человек и процедура повторяется.

Обсуждение - Легко или трудно было описывать внешность? - В чем были трудности? - Почему? - Что легче всего вспоминается? - Что труднее? - Кому было легко выполнять это упражнение? - Почему?

Упражнение«Замороженный». Один из участников группы застывает неподвижно в любой позе с окаменевшим лицом. Задача «реаниматора» (им может быть любой из членов группы) «оживить», разморозить этого человека. Для этого можно использовать любые средства, но не задевая «замороженного жесты, взгляды, слова. Признаки успешной работы непроизвольная улыбка «замороженного», его реплика, смех, какие-то другие проявления и т. д. Затем другой встает в центр и застывает, выходит новый «реаниматор» и действие повторяется.

"Тренировка эмоциональной устойчивости”. Участники разбиваются по парам и садятся лицом друг к другу, как можно ближе. Упражнение выполняется в три этапа: Участники закрывают глаза. Им дается ограничение: запрещаются любые движения телом и даже лицом. Ведущий: "Настройтесь на тишину и покой в вашей душе и в вашем теле”. После того, как эмоциональная устойчивость на предыдущем этапе сформировалась, задание усложняется: "Теперь вы будете неподвижно сидеть, но с открытыми глазами. При этом вы смотрите на глаза своего партнера и стараетесь сохранять свое спокойствие”. После этих подготовительных упражнений в каждой паре один из участников выбирает себе роль тренера. Задача тренера – рассмешить или как-то еще поколебать эмоциональное равновесие. Если ему это удается, он замолкает и ждет, пока партнер не восстановит утраченное равновесие. Затем упражнение продолжается, при этом важно, чтобы тренер снова повторил то, что вывело его партнера из равновесия. Многократное повторение формирует устойчивость к этому раздражителю. Затем участники меняются ролями, и так – несколько раз.

Упражнение «Телеграммы»

Данное упражнение используется для завершения группы. Для проведения упражнения необходимы: «волшебная папка», бланки «телеграмм», ручки. Ведущий раздает участникам группы по набору «бланков телеграмм» – листков с именами всех участников группы, и просит написать самое хорошее, что каждый участник узнал о других участниках и о себе самом.

Литература:

Ковалев, С.В. Подготовка старшеклассников к семейной жизни: тесты, опросники, ролевые игры: Кн. для учителя. – М. : Просвещение, 1991. – 143с.

Богомолова Н.Н.,Петровская Л.А. Социальнопсихологический тренинг как форма обучения общению //Общение и деятельность. Прага,1981

Емельянов Ю.Н. Активное социальнопсихологическое обучение.Л.,1985 Коломинский Я.Л. Психология взаимоотношений в малых группах. Мн.,1976

Министерство образования Республики Беларусь

Учреждение образования

«Гомельский государственный университет

имени Франциска Скорины»

Факультет психологии и педагогики

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Подготовили

студентки группы СП-53 Богданович Ю.А.

Лазуренко Т.Ю.

Приняла преподаватель Заулина Г. В.

Гомель 2011