По окончанию курса обучения студент должен знать и уметь:

• понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке юриста;

• знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

• владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке);

• приобрести личный опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

Настоящая программа по учебной дисциплине «Физическая культура» составлена с учетом следующих основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объем и содержание учебных занятий по физической культуре в высшей школе:

• Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ;

• приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025;

• письмо Минобразования России от 19.03.02 № 18-52-857 ин/18-28 «Рекомендации по реализации среднего полного (общего) образования в образовательных учреждениях среднего профессионального образования»;

• письмо Минобразования России от 06.09.02 № 18-52-1645/18-17 «Рекомендации по реализации среднего полного (общего) образования в образовательных учреждениях среднего профессионального образования».

Объем дисциплины и виды учебной работы

Виды учебной работы		1 курс		2 курс		3 курс		4 курс
Общая трудоёмкость	78		70		60		56
Теоретический блок	8		4		4		4
Практический блок	70		66		56		52
Самостоятельная работа	-		-		-		-
Форма итогового контроля		Зачёт (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 семестры)

Тематический план

для студентов 1 курса факультета среднего профессионального образования по подготовке специалистов для судебной системы (ФНО)

№ п\п	Темы дисциплины		Всего часов		Кол-во ауд. часов			Самостоя- тельная работа
					Уроки
1 СЕМЕСТР
Теоретический блок 4
	Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах.		2		2
	Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания.		2		2
Практический блок 38
Раздел 1. Легкая атлетика 20
Общеразвивающие и специальные упражнения.				4
	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.		1		1
	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.		1		1
	Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.		2		2
Бег на 100 м.				4
	Тема 1: Низкий старт.		1		1
	Тема 2: Стартовый разгон.		1		1
	Тема 3: Бег по дистанции.		1		1
	Тема 4: Финиширование.		1		1
Бег 1000 м.				4
	Тема 1: Старт.		1		1
	Тема 2: Бег по дистанции.		2		2
	Тема 3: Финиширование.		1		1
Прыжок в длину с места.				4
	Тема 1: Замах.		1		1
	Тема 2: Отталкивание.		1		1
	Тема 3: Полет.		1		1
	Тема 4: Приземление.		1		1
Упражнения на развитие физических качеств.				2
	Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.		1		1
	Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.		1		1
Игры, эстафеты.				2
	Тема 1: Эстафеты.		1		1
	Тема 2: Полоса препятствий.		1		1
Раздел 2. Гимнастика. 18
Строевые упражнения.				2
	Тема 1: Повороты на месте.		1		1
	Тема 2: Перестроение в 2, 3 шеренги.		1		1
Общеразвивающие упражнения.				4
	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.		2		2
	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.		1		1
	Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.		1		1
Вольные упражнения.				6
	Тема 1: Переворот боком.		2		2
	Тема 2: Равновесие на правой (левой).		1		1
	Тема 3: Круг правой (юноши); переворот с моста в упор лежа (девушки).
	Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки).		1		1
	Тема 5: Зачетная комбинация.		2		2
Упражнения на развитие физических качеств.				4
	Тема 1: Упражнения на развитие силы.		1		1
	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.		1		1
	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.		2		2
Игры, эстафеты.				2
	Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.		2		2
	Тема 2: Эстафеты.
	Зачет.
	Всего за семестр		42		42		-
2 СЕМЕСТР
Теоретический блок 4
	Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.		2		2
	Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту.		2		2
Практический блок 32
Раздел 3. Гимнастика. 15
Строевые упражнения.				1
	Тема 1: Повороты в шаге на месте.		1		1
	Тема 2: Перестроение в 2, 3 колоны в движении.
Общеразвивающие упражнения.				3
	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.		1		1
	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.		1		1
	Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.		1		1
Акробатика.				6
	Тема 1: Кувырок вперед.		1		1
	Тема 2: Кувырок назад.		1		1
	Тема 3: Полет-кувырок (юноши); из стойки на лопатках кувырок назад (девушки).		1		1
	Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на коленях перекат вперед в упор лежа на бедрах (девушки).		1		1
	Тема 5: Зачетная комбинация.		2		2
Упражнения на развитие физических качеств.				3
	Тема 1: Упражнения на развитие силы.		1		1
	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости		1		1
	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.		1		1
Игры, эстафеты.				2
	Тема 1: Подвижные игры.		1		1
	Тема 2: Эстафеты.		1		1
Раздел 4. Легкая атлетика. 17
Общеразвивающие упражнения.				3
	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.		1		1
	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.		2		2
Бег на 400 м.				4
	Тема 1: Высокий старт.		1		1
	Тема 2: Бег по дистанции.		1		1
	Тема 3: Бег по виражу.		1		1
	Тема 4: Финиширование.		1		1
Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).				4
	Тема 1: Старт.		1		1
	Тема 2: Бег по дистанции.		2		2
	Тема 3: Финиширование.		1		1
Упражнения на развитие физических качеств.				4
	Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.		2		2
	Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.		2		2
Игры, эстафеты.				2
	Тема 1: Эстафеты.		1		1
	Тема 2: Полоса препятствий.		1		1
	Зачет.
	Всего за семестр		36		36		-
	Итого за год		78		78		-
			78 ч. в т.ч. зачет

Тематический план

для студентов 2-4 курсов факультета среднего профессионального образования по подготовке специалистов для судебной системы (ФНО)

№ п\п	Темы дисциплины						Всего часов				Кол-во ауд. часов																				Самост. работа
											Теория							Сем./ пр. зан.
	3 СЕМЕСТР
	Теоретический блок 4
1.	Тема 1: Роль и место физической культуры в научной организации труда; пути и формы использования средств физической культуры для повышения производительности труда.					2					2							-											-
2.	Тема 2: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.					2					2							-											-
3.	Тема 3: Значение и требования врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.																	-											-
Практический блок 34
Раздел 1. Легкая атлетика. 16
Общеразвивающие и специальные упражнения.																		4
4	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.						2				-							2											-
5	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.										-																		-
6.	Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.						2				-							2											-
Бег на 100 м.																		4
7.	Тема 1: Низкий старт.						2				-							2											-
8.	Тема 2: Стартовый разгон.										-																		-
9.	Тема 3: Бег по дистанции.						2				-							2											-
10.	Тема 4: Финиширование.										-																		-
Бег 1000 м.																		2
11.	Тема 1: Старт.						2				-							2											-
12	Тема 2: Бег по дистанции.										-																		-
13.	Тема 3: Финиширование.										-																		-
Прыжок в длину с места.																		2
14.	Тема 1: Замах.						2				-							2											-
15.	Тема 2: Отталкивание.										-																		-
16.		Тема 3: Полет.	-	-
17.	Тема 4: Приземление.						-							-
Упражнения на развитие физических качеств.																		2
18.	Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.						2				-							2											-
19.	Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.										-																		-
Игры, эстафеты.																		2
20.	Тема 1: Эстафеты.						2				-							2											-
21.	Тема 2: Полоса препятствий.										-																		-
Раздел 2. Гимнастика. 18
Строевые упражнения.																		2
22.	Тема 1: Повороты в движении.					2					-							2											-
23.	Тема 2: Движение строем.										-																		-
Общеразвивающие упражнения.																		4
24.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.					2					-							2											-
25.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.										-																		-
26.	Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.					2					-							2											-
Вольные упражнения.																		8
27.	Тема 1: Переворот боком.					2					-							2											-
28.	Тема 2: Равновесие на правой (левой).										-																		-
29.	Тема 3: Стойка на руках.					2					-							2											-
30.	Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки).					2					-							2											-
31.	Тема 5: Рондат.										-																		-
32.	Тема 6: Зачетная комбинация.					2					-							2											-
Упражнения на развитие физических качеств.																		2
33.	Тема 1: Упражнения на развитие силы.					2					-							2											-
34.	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.										-																		-
35.	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.										-																		-
Игры, эстафеты.																		2
36.	Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.					2					-							2											-
37.	Тема 2: Эстафеты.										-																		-
	Зачет.
	Всего за семестр					38					4							34											-
4 СЕМЕСТР
Практический блок 32
Раздел 3. Гимнастика. 16
Строевые упражнения.																		2
38.	Тема 1: Повороты в движении.						2				-							2											-
39.	Тема 2: повороты строя в движении.										-																		-
Общеразвивающие упражнения.																		4
40.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.						2				-							2											-
41.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.										-																		-
42.	Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика.						2				-							2											-
Акробатика.																		6
43.	Тема 1: Кувырок вперед.						2				-							2											-
44.	Тема 2: Кувырок назад в стойку ноги врозь.										-																		-
45.	Тема 3: Полет-кувырок (юноши); длинный кувырок вперед (девушки).										-																		-
46.	Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на голове переход в «мост» с опорой на голову (девушки).						2				-							2											-
47.		Тема 5: Зачетная комбинация.	2	-	2												-
Упражнения на развитие физических качеств.																		2
48.	Тема 1: Упражнения на развитие силы.						2				-							2											-
49.	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости										-																		-
50.	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.										-																		-
Игры, эстафеты.																		2
51.	Тема 1: Подвижные игры.						2				-							2											-
52.	Тема 2: Эстафеты.										-																		-
Раздел 4. Легкая атлетика. 16
Общеразвивающие упражнения.																		2
53	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.						2				-							2											-
54.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.										-																		-
Бег на 400 м.																		4
55.	Тема 2: Высокий старт.						2				-							2											-
57.	Тема 3: Бег по дистанции.										-																		-
58.	Тема 4: Бег по виражу.						2				-							2											-
59.	Тема 4: Финиширование.										-																		-
Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).																		4
60.	Тема 2: Старт.						4				-							4											-
61.	Тема 3: Бег по дистанции.										-																		-
62.	Тема 4: Финиширование.										-																		-
Челночный бег 10Х10																		2
63	Тема 1: Низкий старт						2				-							2											-
64	Тема 2: Поворот										-
65	Тема 3: Финиширование.										-
Упражнения на развитие физических качеств.																		2
66.	Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.						2				-							2											-
67.	Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.										-																		-
Игры, эстафеты.																		2
68.	Тема 1: Эстафеты.						2				-							2											-
69.	Тема 2: Полоса препятствий.										-																		-
	Зачет.
	Всего за семестр						32				-							32											-
	Итого за год						70				4							66											-
5 СЕМЕСТР
Теоретический блок 4
1.	Тема 1: Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.									2						2							-	-
2.	Тема 2: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.																						-	-
3.	Тема 3: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Общие положения ППФП. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.									2						2							-	-
4.	Тема 4: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.																						-	-
5.	Тема 5: Профилактика профессиональных заболеваний.																						-
Практический блок 34
Раздел 1. Легкая атлетика. 18
Общеразвивающие и специальные упражнения.																				4
6.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.							2					-							2								-
7.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.												-															-
8.	Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.							2					-							2								-
Бег на 100 м.																				4
9.	Тема 1: Низкий старт.							2					-							2								-
10.	Тема 2: Стартовый разгон.												-															-
11.	Тема 3: Бег по дистанции.							2					-							2								-
12.	Тема 4: Финиширование.												-															-
Бег 1000 м.																				2
13.	Тема 1: Старт.							2					-							2								-
14.	Тема 2: Бег по дистанции.												-															-
15.	Тема 3: Финиширование.												-															-
Прыжок в длину с места.																				2
16.	Тема 1: Замах.							2					-							2								-
17.	Тема 2: Отталкивание.												-															-
18.	Тема 3: Полет.												-															-
19.	Тема 4: Приземление.												-															-
Упражнения на развитие физических качеств.																				4
20.	Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.							2					-							2								-
21.	Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.							2					-							2								-
Игры, эстафеты.																				2
22.	Тема 1: Эстафеты.							2					-							2								-
23.	Тема 2: Полоса препятствий.												-															-
Раздел 2. Гимнастика. 16
Строевые упражнения.																							2
24.	Тема 1: Строевая подготовка в группах.									2						-							2			-
Общеразвивающие упражнения.																							4
25.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.									2						-							2			-
26.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.															-										-
27.	Тема 3: Производственная гимнастика.									2						-							2			-
Акробатика.																							6
28.	Тема 1: Переворот с опорой головой и руками.									2						-							2			-
29.	Тема 3: Кувырок назад в стойку на голове и руках (юноши); стойка на голове и руках (девушки).															-										-
30.	Тема 4: Из стойки на голове и руках выход в стойку на руках (юноши); кувырок назад прогнувшись через плечо в упор лежа на бедрах (юноши).									2						-							2			-
31.	Тема 5: Из «моста» толчком левой махом правой переворот в стойку ноги врозь (девушки); стойка на голове согнувшись (юноши).															-										-
32.	Тема 6: Зачетная комбинация.									2						-							2			-
Упражнения на развитие физических качеств.																							2
33.	Тема 1: Упражнения на развитие силы.									2						-							2			-
34.	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.															-										-
35.	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.															-										-
Игры, эстафеты.																							2
36.	Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.									2						-							2			-
37.	Тема 2: Эстафеты.															-										-
	Зачет.
	Всего за семестр									38						4							34			-
6 СЕМЕСТР
Практический блок 22
Раздел 3. Гимнастика. 12
Строевые упражнения.																			2
38.	Тема 1: Повороты в движении.									2			-							2								-
Общеразвивающие упражнения.																			4
39.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.									2			-							2								-
40.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.												-															-
41.	Тема 3: Производственная гимнастика.									2			-							2								-
Акробатика.																			2
42.	Тема 1: Составление и выполнение комбинации вольных упражнений.									2			-							2								-
Упражнения на развитие физических качеств.																			2
43.	Тема 1: Упражнения на развитие силы.									2			-							2								-
44.	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости												-															-
45.	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.												-															-
Игры, эстафеты.																			2
46.	Тема 1: Подвижные игры.									2			-							2								-
47.	Тема 2: Эстафеты.												-															-
Раздел 4. Легкая атлетика. 10
Общеразвивающие упражнения.																						2
48.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.								2					-							2				-
49.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.													-											-
Бег на 400 м.																						4
50.	Тема 2: Высокий старт.								2					-							2				-
51.	Тема 3: Бег по дистанции.													-											-
52.	Тема 4: Бег по виражу.								2					-							2				-
53.	Тема 4: Финиширование.													-											-
Кросс																						2
54.	Тема 1: Бег слабой интенсивности.								2					-							2				-
55.	Тема 2: Бег средней интенсивности.													-											-
Упражнения на развитие физических качеств.																						2
56.	Тема 1: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.								2					-							2				-
		Зачет.
	Всего за семестр								22					-							22				-
	Итого за год								60					4							56				-
7 СЕМЕСТР
Теоретический блок 4
1.	Тема 1: Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.									2						2							-	-
2.	Тема 2: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.																						-	-
3.	Тема 3: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Общие положения ППФП. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.									2						2							-	-
4.	Тема 4: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.																						-	-
5.	Тема 5: Профилактика профессиональных заболеваний.																						-
Практический блок 34
Раздел 1. Легкая атлетика. 18
Общеразвивающие и специальные упражнения.																				4
6.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.							2					-							2								-
7.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.												-															-
8.	Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения.							2					-							2								-
Бег на 100 м.																				4
9.	Тема 1: Низкий старт.							2					-							2								-
10.	Тема 2: Стартовый разгон.												-															-
11.	Тема 3: Бег по дистанции.							2					-							2								-
12.	Тема 4: Финиширование.												-															-
Бег 1000 м.																				2
13.	Тема 1: Старт.							2					-							2								-
14.	Тема 2: Бег по дистанции.												-															-
15.	Тема 3: Финиширование.												-															-
Прыжок в длину с места.																				2
16.	Тема 1: Замах.							2					-							2								-
17.	Тема 2: Отталкивание.												-															-
18.	Тема 3: Полет.												-															-
19.	Тема 4: Приземление.												-															-
Упражнения на развитие физических качеств.																				4
20.	Тема 1: Упражнения на развитие выносливости.							2					-							2								-
21.	Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств.							2					-							2								-
Игры, эстафеты.																				2
22.	Тема 1: Эстафеты.							2					-							2								-
23.	Тема 2: Полоса препятствий.												-															-
Раздел 2. Гимнастика. 16
Строевые упражнения.																							2
24.	Тема 1: Строевая подготовка в группах.									2						-							2			-
Общеразвивающие упражнения.																							4
25.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.									2						-							2			-
26.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.															-										-
27.	Тема 3: Производственная гимнастика.									2						-							2			-
Акробатика.																							6
28.	Тема 1: Переворот с опорой головой и руками.									2						-							2			-
29.	Тема 3: Кувырок назад в стойку на голове и руках (юноши); стойка на голове и руках (девушки).															-										-
30.	Тема 4: Из стойки на голове и руках выход в стойку на руках (юноши); кувырок назад прогнувшись через плечо в упор лежа на бедрах (юноши).									2						-							2			-
31.	Тема 5: Из «моста» толчком левой махом правой переворот в стойку ноги врозь (девушки); стойка на голове согнувшись (юноши).															-										-
32.	Тема 6: Зачетная комбинация.									2						-							2			-
Упражнения на развитие физических качеств.																							2
33.	Тема 1: Упражнения на развитие силы.									2						-							2			-
34.	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости.															-										-
35.	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.															-										-
Игры, эстафеты.																							2
36.	Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание.									2						-							2			-
37.	Тема 2: Эстафеты.															-										-
	Зачет.
	Всего за семестр									38						4							34			-
8 СЕМЕСТР
Практический блок 18
Раздел 3. Гимнастика. 10
Строевые упражнения.																			2
38.	Тема 1: Повороты в движении.									2			-							2								-
Общеразвивающие упражнения.																			2
39.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.									2			-							2								-
40.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах.												-															-
Акробатика.																			2
41	Тема 1: Составление и выполнение комбинации вольных упражнений.									2			-							2								-
Упражнения на развитие физических качеств.																			2
42	Тема 1: Упражнения на развитие силы.									2			-							2								-
43.	Тема 2: Упражнения на развитие гибкости												-															-
45.	Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки.												-															-
Игры, эстафеты.																			2
46.	Тема 1: Подвижные игры.									2			-							2								-
47.	Тема 2: Эстафеты.												-															-
Раздел 4. Легкая атлетика. 8
Общеразвивающие упражнения.																						2
48.	Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте.								2					-							2				-
49.	Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении.													-											-
Бег на 400 м.																						4
50.	Тема 2: Высокий старт.								2					-							2				-
51.	Тема 3: Бег по дистанции.													-											-
52.	Тема 4: Бег по виражу.								2					-							2				-
53.	Тема 4: Финиширование.													-											-
Кросс																						2
54.	Тема 1: Бег слабой интенсивности.								2					-							2				-
55.	Тема 2: Бег средней интенсивности.													-											-
	Зачет.
	Всего за семестр								18					-							18				-
	Итого за год								56					4							52				-

ПРОГРАММА