Упражнения тренировочные для общения.
Самовосприятие и самопрезентация в общении.
Самовосприятие — процесс ориентировки человека в собственном внутреннем мире в результате самопознания и сравнения себя с другими людьми.
Цель тренинга: побуждение к более активному самопознанию и самоопределению, развитию самосознания, раскрытие скрытого потенциала личности.
Задачи: создание комфортного психологического климата в группе;
помощь в формировании адекватной самооценки, умения объективно оценивать самого себя и свои достижения;
развитие приемов самопобуждения (самокритика, самостимулирование, самообязательство), способствующих личностному развитию и личностному самоопределению;
помощь в формировании индивидуальной программы развития и коррекции личностных качеств.
Планируемый результат: приобретение опыта использования ресурсных состояний, которые позволят достигать цели в жизни, определение лучших, сильных сторон личности.
Место проведения: кабинет психологии
Время проведения: 3 часа.
Контингент: старшеклассники, студенты
Реквизит: Бейджики, визитки.
Ход тренинга
Введение в тренинг: объявление темы, регламента работы.
Приветствие и пожелание.
Знакомство с правилами работы в тренинге.
Адаптация. Врабатывание.
Упражнение "Приветствие"
Участники рассчитываются на 1-й 2-й, образуют внутренний и внешний круг. Каждый участник внутреннего круга стоит в паре с участником внешнего круга - положение "карусель". Внутренний крут неподвижен. По команде ведущего пары приветствуют друг друга, затем представители внешнего круга переходят к соседу слева и т.д.
Ведущий объявляет, что сейчас все будут здороваться друг с другом, но не совсем привычными способами. Ведущий хлопает в ладоши и кричит: "Как деловые люди рукопожатием!" Все пожимают друг другу руки. Затем ведущий хлопает в ладоши и выкрикивает: "Правыми коленями!!" Все касаются коленом колена и здороваются и т.д.
Можно здороваться:
правыми локтями,
левыми коленками,
затылками,
спинами,
реверансом как французские короли и королевы,
как африканские слоны, громко топая ногами,
без помощи слов и рук, а только взглядом (например, подмигиванием),
старым русским обычаем - трехкратным поцелуем (сопровождаем фразой: "Ба! Какие люди") и т.п.
Шеринг: изменилось ли и как самочувствие и эмоциональное состояние после упражнения.
Здравствуйте (здравствуй) - слово, которое употребляется при встрече как приветственная фраза в русском языке. Однако фактическое значение слова - пожелание здоровья. Так же, как и "Здравия желаю", повелось с древних времен и считалось жестом уважения при приветствии. Выражение произошло от слова "здравствовать" - быть здоровым, благополучно существовать. И вы сейчас воочию убедились, что после приветствия поднимается настроение и улучшается самочувствие.
Упражнение "12 месяцев"
День рождения - день года, в который родился тот или иной человек. В теории вероятностей с днями рождения связана известная задача, называемая "парадокс дней рождения". Данный "парадокс" гласит, что в любой случайно собранной группе из 22 человек с вероятностью более 50 % у двух или более человек дни рождения совпадают (на первый взгляд, это противоречит житейской интуиции). Чем больше будет в группе людей, тем вероятность совпадения в днях рождения приближается к единице: например, в случайно собранной группе из 55 человек двое из них имеют день рождения в один день с вероятностью 99 %.
Давайте посмотрим, а есть ли совпадения у нас. Прошу вас сесть по кругу по дням своего рождения, так чтобы с одного края находился участник, родившийся ближе всего к первому января, я с другого конца - к тридцать первому декабря.
Знакомство. Самовосприятие.
Самовыражение. Толерантность к себе и другим.
Упражнение "Знаки зодиака".
В группе каждый участник рассказывает, кто он по знаку зодиака и что из гороскопов на самом деле про него.
Упражнение " Скульптура".
Представители каждого знака зодиака должны создать соответствующую скульптуру. Выставка скульптур оценивается внутри группы.
Упражнение "Что я знаю о своем дне рождения".
Завершите предложение "В мой день рождения:". Могут быть варианты: "В мой день рождения родились:", "Мой день рождения совпадает с праздником:", "В мой день рождения обычно бывает:.погода" и т.п.
Упражнение "Три желания".
С чего же началась история празднования дней рождения? Одна из версий заключается в том, что последователи чёрной магии считали душу человека наиболее уязвимой в момент рождения, и любые пожелания или проклятия в этот день считались заклинаниями. Отсюда и зарождение традиции весь день встречаться с друзьями и избегать врагов.
А если бы на ваше день рождения пришла добрая фея, какие бы три пожелания вы бы хотели от нее услышать.
Все отвечают по кругу.
Сплочение участников группы.
Самопрезентация - это умение эффектно и выигрышно подавать себя в различных ситуациях, индивидуальный стиль общения, неповторимый образ, который не только нравится самому себе, но привлекателен для окружающих. Большинство людей осознанно или неосознанно стремятся влиять на процесс формирования впечатления о себе.
ходе тренинга решаются следующие задачи:
1 Теоретическое и практическое освоение концепций эффек¬тивной самопрезентации и формирования позитивного имид¬жа в сфере общения.
2. Развитие уверенности в себе различными способами:
• выявление скрытых личностных резервов через осознание и осмысление основных барьеров осуществления публичного и социального взаимодействия и работа с ними;
• осознание возможности контроля над производимым впечат¬лением.
1) Использование приемов аттракции (при отработке навыков вступления в контакт и завершения общения).
2) Отработка умений вызвать симпатию у партнера по общению.
3) Отработка навыков позитивной самопрезентации в стратегии «самопродвижение».
4) Рассмотрение и анализ последствий применения различных тактик и стратегий самопрезентации.
5) Отработка навыков публичного выступления с элементами аттракции и самопродвижения.
Структурная композиция тренинга самопрезентации включает в себя три блока, в каждом из которых есть теоретическая и практическая части.