3.Система омолодження й оздоровлення організму Кацудзо Ніші
Система омолодження й оздоровлення організму японського майстра Кацудзо Ніші в Росії відома мало. Насамперед, видимо, це пов'язане зі східним підходом до людини, де важливі не тільки фізичні, але й духовні аспекти, робота зі свідомістю. Видимо, для російського менталітету й складу характеру це складно, працювати над собою ні хто не любить, інакше не було б стільки хворих, а книги Ніші, Гогулан, Сытина, Норбекова не лежали б роками в книгарням. Всі ці люди, маючи страшні й невиліковні, з погляду медицини, белезни, самі, своїми думками й своєю працею змогли позбутися від захворювань. І, напевно, їм їсти що розповісти…
Звичайно, таблеточку випити воно легше буде. І так надходить переважна більшість людств, уважаючи це правильним і природним. Є лікарі, їм за роботу гроші платять, от нехай і думають, як зробити людство здоровим. Тому нав'язувати систему Ніші я ні кому не хочу й ставлю своїм завданням лише ознайомити читача з її основними позиціями, а він уже сам вирішить, потрібно йому це або немає.
Перше слово Ніші – про негативні емоції. Саме їх він уважає джерелом всіх хвороб людини. Навіть у нас є приказка, що «всі хвороби від нервів». Негативні емоції послабляють енергетикові людини, він витрачає свої сили на зло, ненависть, заздрість. З ними потрібно боротися, тримати нерви й почуття у вузді. Ніші пропонує справлятися з негативом через елементарне міркування – а що я одержу гарного від таких емоцій? Хвороби в мене пройдуть? Гроші подабятся? З'являться нові друзі, повага в колективі? Коли людина розуміє, що негативні емоції приносять тільки погане, упоратися з ними йому багато простіше. І посміхайтеся, радуйтеся життю, сонцю, близьким, тоді й мир повернеться до вас своєю світлою стороною
Дуже важливе харчування. Про цього вужа сказане й написано стільки, що повторювати нема рації. Ніякі дієти користь організму не принесуть. По Ніші, тільки корисні й живі продукти можуть принести людині користь, це фрукти, злаки, овочі. Вес зварене й смажене, навпаки, убиває корисні елементи в їжі й додає канцерогени. І обов'язково хоча б раз у сім днів Ніші радить робити розвантаження, нічого не є, пити воду з лимонним соком
Гарний сон. Ніші радить не тільки спати мінімум 8 годин, щоб організм відпочив і набрався сил, але й постаратися знайти для сну час удень. Навіть півгодини денного сну поверне вам сили й енергію. Крім того, більшу роль грає якість сну – Ніші впевнений, що ліжко обов'язково повинна бути твердої, а подушка твердої або взагалі отсутствовать як така. У такому положенні хребет завжди буде рівним, органи на своєму місці, правильний кровообіг, нормальна робота всіх систем організму. Звичайно, спати на рівному й без подушки нам не звично, але вже через кілька днів організм перешикується й сон буде рівним і міцним навіть у тих, хто має зі сном якісь проблеми
Рівний хребет і правильне положення органів, про яке я тільки що говорила, має в системі ніші першочергове значення. Саме для цього він розробив вправу «Золота рибка». Воно не тільки виправляє неправильну поставу, але й сприяє більше активній циркуляції крові й роботі наших внутрішніх біофільтрів - печінки й бруньок, веде до омолодження організму
Як виглядає вправа… Потрібно лягти на підлогу, ноги витягнути, при цьому ступні перпендикулярно поверхні, а кінчики пальців повинні дивитися на вас, постарайтеся.Руки, крім більших пальців, зчепите в замок і обхопите ними шию в районі шийних хребців, а більші пальці, навпаки, направляйте нагору. Це вихідне положення. Вся вправа триває дві мінути, у плині яких потрібно рухатися зі сторони убік подібно плаваючій рибці. Обертаємо ваша увага, що саме зі сторони убік, а не нагору-долілиць. Така вправа, до речі, ми робимо на фитнесе, але інструктор у нас чомусь називає його змією. Можливо, це буде вам зрозуміліше.
Якщо правильне положення хребта, по Ніші, є перша умова краси й здоров'я, то друга умова – сильні й чисті кровоносні посудини, капіляри. Очищати й відновлювати їх він пропонує знову ж нескладною вправою. Вихідне положення - лежачи, руки й ноги дивляться нагору, при цьому ноги зігніть у колінах. Дві хвилинки активно трясіть кінцівками, щоб ваша крівця добралася до самих далеких куточків посудин, пробила бляшки, якщо такі раптом з'явилися
Як бачите, вправи досить нескладні, але ефективні. І таких у системі Ніші дуже багато, а описати целую книгу в одній статті я не зможу. Якщо ви зацікавилися, ласкаво просимо в книгарню. Вам потрібні книги, що описує шість правил здоров'я, називаються вони по-різному, але розібратися легко. І помнете: не всі те золото, що блищить. Здоров'я не блищить, але коштує…