- •Средства физической культуры.
- •Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений
- •Врачебный контроль
- •Самоконтроль
- •Физическая культура
- •Оздоровительная физическая культура
- •Влияние физической культуры на укрепление здоровья человека.
- •Влияние физических упражнений на организм
- •Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании
- •Структура процесса обучения и особенности его этапов
- •Физическое развитие. Факторы влияющие на физическое развитие.
- •Физические качества. Средства и методы их развития. Методы определения уровня развития физических качеств.
- •Сила и основы методики ее воспитания
- •Дополнительные средства
- •Методы воспитания силы
- •Методики воспитания силовых способностей
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей
- •Скоростные способности и основы методики их воспитания
- •Средства воспитания скоростных способностей
- •Методы воспитания скоростных способностей
- •Методики воспитания скоростных способностей
- •Воспитание быстроты сложных двигательных реакций
- •Воспитание быстроты движений
- •1. Облегчение внешних условий и использование дополнительных сил, ускоряющих движение.
- •2. Использование эффекта «ускоряющего последействия» и варьирование отягощений.
- •3. Лидирование и сенсорная активизация скоростных проявлений. Понятие «лидирование» охватывает известные приемы (бег залидером-партнером и др.).
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей
- •Выносливость и основы методики ее воспитания
- •Задачи по развитию выносливости.
- •Средства воспитания выносливости
- •Методы воспитания выносливости
- •Методы и характерные показатели нагрузки при развитии общей (аэробной) выносливости в процессе физического воспитания детей 7—17 лет.
- •Методика воспитания общей выносливости
- •Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека
- •Особенности воспитания специфических типов выносливости
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости
- •Гибкость и основы методики ее воспитания
- •Задачи развития гибкости.
- •Средства и методы воспитания гибкости
- •Методика развития гибкости
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости
- •Двигательно-координационные способности и основы их воспитания
- •Задачи развития координационных способностей.
- •Средства воспитания координационных способностей
- •Методические подходы и методы воспитания координационных способностей
- •Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений
- •Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития координационных способностей
- •Физическая подготовка
- •Личная и общественная гигиена
- •Рациональный режим дня и объем двигательной активности учащихся
- •Уход за телом и полостью рта
- •Рациональное питание
- •Гигиена одежды и обуви
- •Меры предупреждения простудных заболеваний
- •Вред курения и алкоголя
- •Профилактика спортивного травматизма
- •Характеристика отдельных видов спорта
- •Виды упражнений в лёгкой атлетике.
- •История развития.
- •История развития.
- •Правила соревнований.
- •Значение гимнастики в развитии силы, различных координационных способностей и гибкости.
- •Лыжный спорт.
- •Содержание вида спорта.
- •Проведение соревнований по биатлону.
- •Проведение соревнований по горнолыжному спорту.
- •Физические качества лыжника.
- •Спортивные игры.
- •Баскетбол.
- •Волейбол.
- •Правила соревнований по волейболу.
- •Футбол.
- •Основные положения правил соревнований по футболу.
- •Единоборства, их виды и краткая характеристика.
- •Виды спортивной борьбы.
- •Общие представления о спортивной борьбе.
- •Значение спортивной борьбы для разностороннего развития координационных и кондиционных способностей занимающихся.
- •Краткая характеристика вида спорта.
- •Спортивные способы плавания.
- •Соревнованиях по плаванию.
- •Значение плавания для развития выносливости, координационных способностей и закаливания организма.
- •Спортивные игры.
- •Роль подвижных игр в развитии внимательности, сообразительности, ловкости, быстроты, силы, выносливости, в воспитании дружбы и товарищества.
Правила соревнований.
В официальных правилах освещаются наиболее важные вопросы судейства и организации соревнований, работы судейских коллегий. Общие положения о соревнованиях предусматривают:
Характер соревнований (личные, командные, лично-командные классификационные, неклассификационные).
Программа соревнований (обязательная, произвольная или все вместе),
Положение о соревнованиях (характер, цели и задачи соревнования, руководство, порядок определения личного и командного первенства и т. д.)
Допуск участников к соревнованиям (разрешение врача, разряд и др.).
Определение победителей (командных и личных).
Продолжительность соревнований.
Обязанности и права участников.
Костюм участников.
Тренеры.
Заявки на участие в соревнованиях.
Гимнастические снаряды, площадки для больных упражнений и инвентарь.
Судейская коллегия:
Состав судейской коллегии (главный судья, заместители главного судьи, главный секретарь и секретари, старшие судьи, судьи, судьи при участниках, судьи-информаторы, врач).
Главный судья возглавляет судейскую коллегию и руководит соревнованиями в целом. Он отвечает за подготовку и проведение соревнований в соответствии с правилами и положением о соревнованиях.
Секретариат организует работу по проверке заявок, подготавливает протоколы соревнований, ведет подсчет результатов соревнований, заготавливает справки о выполнении разрядных норм, готовит отчет. Старший судья (арбитр) руководит работой судейской бригады по виду.
Судьи оценивают выполнение упражнений в соответствии с правилами соревнований. Количество судей в бригаде зависит от масштаба и уровня соревнований и может быть от одного до шести человек.
Судейство соревнований представляет большую сложность. Проводится предварительная подготовка к судейству. Она заключается в детальном изучении /уточнении/ правил и программ соревнований, дополнительных спецтребований и техники наиболее сложных упражнений.
Каждый судья оценку за выполнение упражнений участникам выводит самостоятельно, показывает ее путем поднятия судейских указок или посредством судейских записок передает арбитру, который выводит окончательную оценку. Старший судья выводит среднюю арифметическую оценку. Упражнение оценивается исходя из 10 баллов с точностью до 0,] балла.
При выполнении упражнений могут быть допущены мелкие (0,1 балла), средние (0,3 балла) и грубые (0,5 балла) ошибки. Деятельность судьи на соревнованиях, помимо оценки упражнений, имеет большое воспитательное воздействие на участников и зрителей, поэтому от него требуется максимум внимания и объективности.
Особенности проведения массовых соревнований. Массовые соревнования посвящаются какой-либо знаменательной дате и доводятся по календарю той иди иной образовательной либо спортивной организации. Они носят лично-командный характер. Этот вид соревнований может проводиться по классификационной программе категории Б, по облегченной или сокращенной программе, а также составленной из упражнений, включенных в учебно-тренировочные занятия. Соревнования проводятся в соответствии с руководящими документами (календарь, программа, положение и правила соревнований) и рабочими документами (заявки, график соревнований и рабочие протоколы). Массовые соревнования можно проводить по официальным и упрощенным правилам (например, предоставлять вторую попытку и засчитывать лучшую из них, судить по пятибалльной системе и т.д.)- Возможно проведение соревнований без ограничения количества участников от каждой организации.
Перед началом соревнований судьи проходят инструктаж (семинар), так как проведение и судейство массовых соревнований имеют свои специфические особенности. Здесь лучше всего использовать сводный протокол-заявку. В нем обязательны виза врача о допуске участников к соревнованиям, подпись руководителя и представителя организации, от которой выступают гимнасты. В протоколе по ходу соревнований выставляются оценки участникам, подсчитывается окончательный результат каждого из них и команды в целом. После завершения соревнований на одном виде многоборья старший судья передает протокол на следующий вид.