3. Укажите один из типов психофизического состояния занимающихся физической культурой.
Ответ1: |
Поэтапное; |
Ответ2: |
Оперативное; |
Ответ3: |
Мгновенное. |
Контрольные вопросы
1. Что является целью самоконтроля? Ответ1: Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки; Ответ2: Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля; Ответ3: Самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта. 2. Укажите субъективные данные самоконтроля
Ответ1: |
Пульс; |
Ответ2: |
Масса тела; |
Ответ3: |
Самочувствие; |
Ответ4: |
Ортостатическая проба. |
3. Укажите объективные данные самоконтроля
Ответ1: |
Аппетит; |
Ответ2: |
Сон; |
Ответ3: |
Масса тела; |
Ответ4: |
Самочувствие. |
4. Разница в пульсе при ортостатической пробе составила 10 уд/мин. О чем это свидетельствует?
Ответ1: |
Это реакция на пробу здорового нетренированного человека; |
Ответ2: |
О хорошей физической тренированности; |
Ответ3: |
Об отсутствии физической тренированности; |
Ответ4: |
О переутомлении или заболевании. |
5. После подъема на 4-й этаж ваш пульс составил 105 уд/мин. Оцените состояние сердечно-сосудистой системы.
Ответ1: |
Отличное; |
Ответ2: |
Хорошее; |
Ответ3: |
Посредственное; |
Ответ4: |
Плохое. |
6. Какова задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) у здоровых взрослых людей?
Ответ1: |
15-30 сек; |
Ответ2: |
40-50 сек; |
Ответ3: |
1-2,5 мин. |
7. Какова задержка дыхания на выдохе (проба Генчи) тренированных людей?
Ответ1: |
До 90 сек и более; |
Ответ2: |
20-30 сек; |
Ответ3: |
30-50 сек. |
8. Какую величину пульса не следует превышать при занятиях физическими упражнениями в возрасте 18 лет?
Ответ1: |
202 уд. в мин; |
Ответ2: |
210 уд. в мин; |
Ответ3: |
215 уд. в мин; |
Ответ4: |
220 уд. в мин. |
Контрольные вопросы к главе 8
1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)? Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
2. Какова цель ППФП? Целью профессионально-прикладной физической подготовки является достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности.
3. Какие задачи у ППФП? Задачи ППФП - приобретение, воспитание и формирование прикладных:
знаний;
физических качеств;
психических и личностных качеств;
специальных качеств;
умений и навыков.
4. На какие группы можно условно разделить профессии? По видам труда условно можно выделить четыре основные группы профессий.
Первая группа - профессии, связанные с умственным трудом: инженеры, врачи, техники, программисты, научные работники, операторы, преподаватели и т.д.
Вторая группа - профессии, связанные с легкими однообразными движениями (на конвейере, автоматических линиях).
Третья группа - профессии, связанные со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами. Основные представители данной группы профессий - станочники.
Четвертая группа - профессии, связанные с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами. Ее представители - каменщик, грузчик, лесоруб, кузнец, формовщик и т.п.
5. Какие основные физиологические показатели необходимо учитывать при оценке степени тяжести труда? При оценке степени тяжести труда необходимо учитывать следующие основные физиологические показатели: частоту сердечных сокращений, минутный объем дыхания, средний уровень потери воды через кожу и легкие за смену, потребление кислорода (таблица).
