- •Тема 1. Инструментальное исследование состава различных сред
- •Тема 2. Гигиеническая оценка микроклимата спортивных сооружений
- •Тема 4. Гигиеническая оценка закрытого плавательного бассейна
- •Тема 5. Гигиеническая оценка комнаты, ее воздушного режима, освещенности и правил размещения учащихся в классе
- •1. Гигиеническая оценка размеров классной комнаты.
- •3. Гигиеническая оценка освещения классной комнаты.
- •Тема 6. Гигиеническая оценка школьного режима
- •Задачи занятия
- •Материальное обеспечение
- •Тема 7. Оценка физического развития и состояния здоровья школьников и спортсменов
- •Тема 8.Закаливание спортсмена и методика оценки эффективности закаливающих процедур.
- •Закаливание солнечным излучением.
- •Тема 9, гигиена питания спортсменов
- •Приложения
- •Общеобразовательных школ Костромской области
- •(По в.Н. Сергееву)
- •Тема 1. Инструментальное исследование состава различных сред 3
Приложения
Табл. 1. Оценка интенсивности запаха воды (в баллах)
Балл |
Интенсивность |
Описательные требования |
0 |
Отсутствует |
Отсутствие ощутимого запаха |
1 |
Очень слабый |
Запах, не поддающийся обнаружению потребителем, но обнаруживаемый в лаборатории исследователем |
2 |
Слабый |
Запах, не привлекающий внимания потребителя, но такой, который можно заметить, если указать на него |
3 |
Заметный |
Запах, легко обнаруживаемый и могущий дать повод относиться к воде с неодобрением |
4 |
Отчетливый |
Запах, обращающий на себя внимание и делающий воду неприятной для питья |
5 |
Очень сильный |
Запах настолько сильный, что делает воду непригодной для питья |
Табл. 2 |
Максимальная упругость водяных паров при разных температурах (мм |
рт.ст.) |
|
|||||||||||||||||||||||||
Целые |
Десятые доля градусов |
|
||||||||||||||||||||||||||
градусы |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
б |
7 |
8 |
9 |
|
|||||||||||||||||
-5 |
3,16 |
3,13 |
3,11 |
3,09 |
3,06 |
3,04 |
3,02 |
2,99 |
2,97 |
2,95 |
|
|||||||||||||||||
-4 |
3,40 |
3,38 |
3,35 |
3,33 |
3,30 |
3,28 |
3,25 |
3,23 |
3,21 |
3,18 |
|
|||||||||||||||||
-3 |
3,67 |
3,64 |
3,62 |
3,59 |
3,56 |
3,53 |
3,51 |
3,48 |
3,46 |
3,43 |
|
|||||||||||||||||
-2 |
3,95 |
3,92 |
3,89 |
3,86 |
3,84 |
3,81 |
3,78 |
3,75 |
3,72 |
3,70 |
|
|||||||||||||||||
-1 |
4,26 |
4,22 |
4,19 |
4,16 |
4,13 |
4,10 |
4,07 |
4,04 |
4,01 |
3,98 |
|
|||||||||||||||||
0 |
4,58 |
4,61 |
4,65 |
4,68 |
4,72 |
4,75 |
4,78 |
4,82 |
4,86 |
4,89 |
|
|||||||||||||||||
1 |
4,93 |
4,96 |
5,00 |
5,03 |
5,07 |
5,11 |
5,14 |
5,18 |
5,22 |
5,26 |
|
|||||||||||||||||
2 |
5,29 |
5,33 |
5,37 |
5,41 |
5,45 |
5,49 |
5,52 |
5,56 |
5,60 |
5,64 |
|
|||||||||||||||||
3 |
5,68 |
5,72 |
5,77 |
5,81 |
5,85 |
5,89 |
5,93 |
5,97 |
6,02 |
6,06 |
|
|||||||||||||||||
4 |
6,10 |
6,14 |
6,19 |
6,23 |
6,27 |
6,32 |
6,36 |
6,42 |
6,45 |
6,50 |
|
|||||||||||||||||
5 |
6,54 |
6,59 |
6,64 |
6,68 |
6,73 |
6,78 |
6,82 |
6,87 |
6,92 |
6,96 |
|
|||||||||||||||||
6 |
7,01 |
7,06 |
7,11 |
7,16 |
7,21 |
7,26 |
7,31 |
7,36 |
7,41 |
7,46 |
|
|||||||||||||||||
7 |
7,51 |
7,56 |
7,62 |
7,67 |
7,72 |
7,78 |
7,85 |
7,88 |
7,94 |
7,99 |
|
|||||||||||||||||
8 |
8,04 |
8,10 |
8,16 |
8,21 |
8,27 |
8,32 |
8,38 |
8,44 |
8,49 |
8,55 |
|
|||||||||||||||||
9 |
8,62 |
8,67 |
8,73 |
8,78 |
8,84 |
8,90 |
8,96 |
9,02 |
9,09 |
9,15 |
|
|||||||||||||||||
10 |
9,21 |
9,27 |
9,33 |
9,40 |
9,46 |
9,52 |
9,58 |
9,65 |
9,71 |
9,78 |
|
|||||||||||||||||
11 |
9,84 |
9,91 |
9,98 |
10,04 |
10,11 |
10,18 |
10,24 |
10,31 |
10,38 |
10,45 |
|
|||||||||||||||||
12 |
10,52 |
10,59 |
10,66 |
10,73 |
10,80 |
10,87 |
10,94 |
11,01 |
11,08 |
11,16 |
|
|||||||||||||||||
13 |
11,23 |
11,30 |
11,38 |
11,45 |
11,53 |
11,60 |
11,68 |
11,76 |
11,83 |
11,91 |
|
|||||||||||||||||
14 |
11,99 |
12,06 |
12,14 |
12,22 |
12,30 |
12,38 |
12,46 |
12,54 |
12,62 |
12,71 |
|
|||||||||||||||||
15 |
12,79 |
12,87 |
12,95 |
13,04 |
13,12 |
13,20 |
13,29 |
13,38 |
13,46 |
13,55 |
|
|||||||||||||||||
16 |
13,63 |
13,72 |
13,81 |
13,90 |
13,99 |
14,08 |
14,17 |
14,26 |
14,35 |
14,14 |
|
|||||||||||||||||
17 |
14,53 |
14,52 |
14,72 |
14,81 |
14,90 |
15,00 |
15,09 |
15,19 |
15,28 |
15,38 |
|
|||||||||||||||||
18 |
15,48 |
15,58 |
15,67 |
15,77 |
15,87 |
15,97 |
16,07 |
16,17 |
16,27 |
16,37 |
|
|||||||||||||||||
19 |
16,48 |
16,58 |
16,67 |
16,79 |
16,89 |
17,00 |
17,10 |
17,21 |
17,32 |
17,43 |
|
|||||||||||||||||
20 |
17,54 |
17,64 |
17,75 |
17,86 |
17,97 |
18,08 |
18,20 |
18,31 |
18,42 |
18,54 19,72 |
|
|||||||||||||||||
21 |
18,65 |
18,76 |
18,88# |
19,00 |
19,11 |
19,23 |
19,35 |
19,47 |
19,59 |
|
||||||||||||||||||
22 |
19,83 |
19,95 |
20,07 |
20,19, |
20,32 % |
20,44 |
20,56 |
20,69 |
20,82 |
20,94 |
|
|||||||||||||||||
23 |
21,07'* |
21,20, |
21,32 |
21,4$ |
21,58 |
21,71 |
21,84 |
21,98 |
22,10 |
22,24 |
|
|||||||||||||||||
24 |
22,28 |
22,51 |
22,65 |
22,78 |
22,92 |
23,06 |
23,20 |
23,32 |
23,48 |
23,62 |
|
|||||||||||||||||
25 |
23,76 |
23,90 |
24,04 |
24,18 |
24,33 |
24,47 |
24,62 |
24,76 |
24,91 |
25,06 |
|
|||||||||||||||||
26 |
25,21 |
25,36 |
25,51 |
25,66 |
25,81 |
25,96 |
26,12 |
26,27 |
26,43 |
26,58 |
|
|||||||||||||||||
27 |
26,74 |
26,90 |
27,06 |
27,21 |
27,37 |
27,54 |
27,70 |
27,86 |
28,02 |
28,18 |
|
|||||||||||||||||
28 |
28,35 |
28,51 |
28,68 |
28,85 |
'29,02 |
29,18 |
29,35 |
29,52 |
29,70 |
29,87 |
|
|||||||||||||||||
29 |
30,04 |
30,22 |
30,39 |
30,57 |
30,74 |
30,92 |
31,10 |
31,28 |
31,46 |
31,64 |
|
|||||||||||||||||
30 |
31,82 |
32,01 |
32,19 |
32,38 |
32,56 |
32,75 |
32,93 |
33,12 |
33,31 |
33,50 |
|
|||||||||||||||||
31 |
33,70 |
33,89 |
34,08 |
34,28 |
34,47 |
34,67 |
34,86 |
35,06 |
35,20 |
35,46 |
|
|||||||||||||||||
32 |
35,66 |
35,86 |
36,07 |
36,27 |
36,48 |
36,68 |
36,89 |
37,10 |
37,31 |
37,52 |
|
|||||||||||||||||
33 |
37,73 |
37,94 |
38,16 |
38,37 |
38,58 |
38,80 |
39,02 |
39,24 |
39,46 |
39,68 |
|
|||||||||||||||||
34
|
39,90 |
40,12 |
40,34 |
40,57 |
40,80 |
41,02 |
41,25 |
41,48 |
41,78 |
41,94 |
|
|||||||||||||||||
Показания сухого термометра °С |
Показания влажного термометра C |
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||
12 |
53 5,7 |
6,6 |
6,4 |
6,8 |
7,2 70 |
8,0 |
8,4 |
8,7 |
9,1 |
9,5 |
9,9 10,3 |
10,7 |
11,0 |
11,3 |
11,7 |
12,0 |
||||||||||||
13 |
5,9 6,4 |
6^ |
7,2 |
7£ |
8,0 8,4 |
83 |
93 |
9,6 |
10,0 |
10,4 |
10,8 11Д |
11,5 |
11,8 |
12,2 |
12,6 |
13,0 |
||||||||||||
14 |
6,6 7,1 |
7,5 |
8,0 |
8/1 |
83 9,2 |
9,7 |
10,1 |
10,5 |
10,9 |
11,3 |
11,7 12,1 |
12,5 |
12,8 |
13,2 |
13,6 |
14,0 |
||||||||||||
15 |
73 73 |
8,2 |
8,7 |
9,2 |
9,6 10,0 |
10,5 |
10,9 |
11,4 |
11,8 |
12,2 |
12,6 13,0 |
13,4 |
13,8 |
14,2 |
14,6 |
15,0 |
||||||||||||
16 |
8,0 8,5 |
9,0 |
9,4 |
9,9 |
10,3 10,8 |
11,3 |
11,8 |
12,2 |
12,6 |
13,1 |
13,5 14,0 |
14,4 |
14,8 |
15,2 |
15,6 |
16,0 |
||||||||||||
17 |
8,6 9,1 |
9,7 |
10,2 |
10,7 |
11,2 11,6 |
12,1 |
12,6 |
13,0 |
13,5 |
13,9 |
14,4 14,9 |
15,3 |
15,8 |
16,2 |
16,6 |
17,0 |
||||||||||||
18 |
93 9,9 |
10,4 |
10,9 |
11,4 |
11,9 12,4 |
12,9 |
13,4 |
13,9 |
14,4 |
14,8 |
15,3 15,7 |
16,2 |
16,6 |
17,1 |
17,5 |
18,0 |
||||||||||||
19 |
10,0 10,6 |
11,1 |
11,7 |
12,2 |
12,7 13,2 |
13,8 |
14,3 |
14,8 |
15,3 |
15,7 |
16,2 16,7 |
17,2 |
17,6 |
18,1 |
18,5 |
19,0 |
||||||||||||
20 |
10,6 11,2 |
11,8 |
12,4 |
12,9 |
14,4 14,0 |
14,5 |
15,1 |
15,6 |
16,1 |
16,6 |
17,1 17,6 |
18,1 |
18,5 |
19,0 |
19,5 |
20,0 |
||||||||||||
21 |
11,2 11,9 |
12,6 |
13,1 |
13,6 |
14,2 14,8 |
15,3 |
15,9 |
16,5 |
17,1 |
17,5 |
18,0 18,6 |
19,1 |
19,5 |
20,0 |
20,5 |
21,0 |
||||||||||||
22 |
11,8 12,5 |
13,2 |
13,8 |
14,4 |
15,0 15,6 |
16,1 |
16,7 |
17,3 |
17,9 |
18,4 |
18,9 19,5 |
20,0 |
20,5 |
21,0 |
21,5 |
22,0 |
||||||||||||
23 24 |
12,5 13,1 13,1 13,8 |
13,8 14,5 |
14,4 15,2 |
15,1 15,9 |
15,7 17,3 16,5 17,1 |
17,0 17,8 |
17,6 18,4 |
18,2 19,0 |
18,8 19,6 |
19,3 20,1 |
19,8 20,4 20,7 21,3 |
20,9 21,9 |
213 22,4 |
22,0 23,0 |
22,5 23,5 |
23,0 24,0 |
||||||||||||
25 Отно сителъная влажность |
13,7 14,5 10 15 |
15,2 20 |
15,9 25 |
16,6 30 |
17,2 17,9 35 40 |
18,5 45 |
19,2 50 |
19,8 55 |
20,5 60 |
21,2 65 |
21,7 22,2 70 75 |
22,8 80 |
233 85 |
23,9 90 |
24,4 95 |
25,0 100 |
Табл. 4. Оценка скорости и силы ветра
Скорость ветра (м/с) |
Характеристика ветра |
Оценка |
0,05 |
Штиль |
Дым поднимается вертикально; листья неподвижны |
0,6-1,7 |
Тихий |
Движение флюгера незаметно; направление ветра определяется по дыму |
1,8-3,4 |
Легкий |
Дуновение ветра чувствуется лицом; листья шевелятся |
3,5-5,2 |
Слабый |
Листья и тонкие ветки шевелятся; слегка развеваются флаги |
5,3 -7,4 |
Умеренный |
Тонкие ветки двигаются, поднимается пыль |
7,5-9,8 |
Свежий |
Качаются тонкие стволы деревьев |
9,9-12,4 |
Сильный |
Качаются толстые стволы деревьев |
12,5-15,2 |
Крепкий |
Качаются стволы деревьев, гнутся большие ветки; при ходьбе против ветра чувствуется заметное сопротивление |
15,3 48,2 |
Очень крепкий |
Ветер ломает тонкие ветки, затрудняет движение |
18,3-21,5 |
Шторм |
Ветер производит разрушения |
Табл. 5. Рабочее обозначение эквивалентной дозы излучения
№ № пп |
Измеряемая величина |
Обозначение |
Единица измерения |
1 |
Мощность - полевой эквивалентной, дозы гамма-излучения |
Н |
мкЗв/ч |
2 |
Плотность потока бета-излучения с поверхности |
Ф |
1/(схм2) |
Табл. 6. Образец протокола для выполнения задания "Температурный режим помещений9'
Вертикальные уровни, м |
Горизонтальные уровни |
Температурный перепад по горизонтали °С |
Средняя температура °С |
||
Наружная стена (в 10 см. от нее) |
Середина помещения |
Внутренняя стена (в 10 см. от нее) |
|||
0,1 1,0 1,5 |
|
|
|
|
|
Температурный перепад по вертикали °С |
|
|
|
|
|
Табл. 7. Перечень основного оборудования и инвентаря для зала физического воспитания
(од некомплектны и)
Брусья параллельные |
1 1 |
Козел гимнастический |
а 1 |
Конь гимнастический |
2 (пары) |
Кольца гимнастические |
1 |
Лестница гимнастическая |
6 |
Маты гимнастические |
30-40 |
Палки |
2 |
Перекладина |
4-6 |
Скамейки гимнастические |
12-15(пролетов) |
Стенка гимнастическая |
20 |
Гранаты для метания |
8 |
Диски |
2 |
Канаты для лазания |
4 |
Мячи баскетбольные |
4 |
-"- волейбольные |
20 |
-н~ футбольные |
2 |
-"- набивные |
2 |
Табл. 8 «Ориентировочное распределение комплектов двухместных в учебных кабинетах (в штуках)»
Группа |
|
|
|
|
Классы |
|
|
|
i |
|
мебели |
1 |
2 |
3 |
4 |
5-6 |
7-9 |
6-11 |
7-11 |
10-11 |
5-11 |
А |
12 |
10-14 |
7-9 |
- |
|
- |
- |
- |
- |
- |
Б |
3 |
6 |
8-11 |
12-16 |
50 |
- |
|
|
- |
20 |
В |
|
- |
- |
3-4 |
50 |
50 |
50 |
40 |
- |
40 |
Г |
|
|
|
- |
- |
50 |
40 |
50 |
80 |
30 |
Д |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
10 |
10 |
20 |
10 |
Табл. 9 «Размеры парт, столов и стульев для школьников»
Группа Мебели |
Группы роста школьников |
Высота заднего края крышки стола над полом, (см) |
Высота переднего края сидения над полом (см) |
Цвет маркировки |
А Б В Г Д |
До 130 130-145 145-160 160-175 свыше 175 |
54 60 66 72 78 |
32 36 40 44 48 |
Желтый Красный Голубой Зеленый Белый |
Табл. 10 «Примерное распределение по группам роста школьников (в процентах)»
Группы роста школьников (в см) |
Классы |
|||||||||||
Группа мебели |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
До 130 см 130-145 145-160 160-165 свыше 175 |
А Б В Г Д |
80 20 |
70 30 |
40 60 |
80 20 |
70 30 |
35 65 |
80 20 |
50 50 |
30 70 |
80 20 |
80 20 |
Табл. 11. Ранговая шкала трудности
Математика, русский язык (для национальных школ) |
11 |
Иностранный язык |
10 |
Физика, химия |
9 |
История |
8 |
Родной язык, литература |
7 |
Естествознание, география |
6 |
Физкультура |
5 |
Труд |
4 |
Черчение |
3 |
Рисование |
2 |
Пение |
1 |
Табл. 13. Характерные черты типов телосложения по Kretschmer
Тип |
Пропорции туловища |
Очертания поверхности тела |
Конечности |
Ролов а и шея |
Лицо |
Ов опасение |
Пикнический |
Короткая, широкая, выпуклая грудная клетка, тупой реберный угол |
Округлые, мягкие формы из-за хорошо развитого жирового слоя |
Мягкие, относительно короткие конечности, короткие широкие кисти и стопы |
Относительно крупная округлая голова, плоский контур темени, короткая массивная шея |
Широкое красное лицо с мягкими чертами, слабый изгиб профиля |
Мягкие волосы на голове, склонность к облысению, вторичное оволосение от среднего до сильного |
Атлетический |
Широкие сильные плечи, трапециевидное туловище с относительно узким тазом |
Мощный выпуклый рельеф мышц на крепком костяке |
Сильные крепкие руки и ноги, крупные кисти и стопы, иногда акропианоз |
Крепкая удлиненная голова, свободная крепкая шея с резко выраженной трапециевидной мышцей |
Лицо с резкими чертами, продолговатой формы |
Густые волосы на голове, вторичное оволосение без особенностей |
Астенический |
Плоская длинная грудная клетка, острый реберный угол, относительно широкий таз |
Худое или жилистое тело со скудным слоем подкожного жира |
Длинные тонкие конечности с длинными узкими кистями и стопами |
Относительно маленькая голова, длинная шея |
Бледное узкое лицо укороченной яйцевидной формы, острый тонкий нос, иногда угловатый профиль |
Жесткие волосы на голове, иногда в виде шапки, вторичное оволосение слабое |
Табл. 14. Индивидуальные показатели физического
Рост (см) |
Масса (кг) |
О кружность г р. клетки (см) |
Экскурсия гр.клетки (см) |
ЖЕЛ (мл) |
Сила кисти (кг) |
Становая сила (кг) |
Осанка |
|
|
|
|
|
прав | лев |
|
|
Табл. 12. Примерный учебный план средних