- •Рецензенты:
- •Окружающий мир в отражении детей и подростков
- •Экологическая почта в начальной школе
- •Сентябрь
- •Октябрь
- •Выступление первоклассников
- •Выступление второклассников
- •Выступление третьеклассников
- •Себе жилища строят. (Группа учащихся перестраивается в два ряда )
- •«Похвала себе»
- •«Радуга чувств»
- •«В бездонной глубине»
- •«Гармония и покои»
- •Ролевая игра - Экосогласие
«Похвала себе»
Медленно произнесем: «Я ценю себя за то, что я...» (назовем по очереди все те качества, которые мы в себе отметили). Задумаемся: какие эмоции мы испытываем в эти мгновения: согласие, счастье, гордость, самоуважение, гармонию образов и своих чувств?
Или ощущаем неясную тревогу, грусть, смятение, чувство собственной незначительности? А может переживаем негативные эмоции — несогласие, ярко выраженную тревогу, подавленность, отчаяние? В таком случае как же мы не ценим и не любим себя, привыкли себя упрекать, винить за все жизненные неудачи, как недовольны собой... И как важно ощущать себя хорошим, достойным, признанным, любимым!
Вспомним свои успехи, удачно совершенные дела, достижения, которыми мы можем гордиться, наши победы над самим собой. Отметим наши умения, способности. Произнесем похвальное слово самому себе: «Я с гордостью могу рассказать о себе...», «У меня хорошо получается..,», «У меня хорошо развиты способности к ...», «Мне всегда удается...». Если вы можете продолжить эти фразы, то вы человек, осознающий свои достоинства, умеющий себя ценить, верящий в себя, в свои силы, свои возможности (или начинающий быть таким). Почаще будем задумываться об этом и ... будем такими всегда?
«Радуга чувств»
Звучит концертная сюита для фортепиано Б. Сметаны «На морском берегу».
... Постоим задумчиво у лазурной кромки морской глади, храня в памяти возникшие перед нами образы, ассоциации, с ними связанные. И видим: набегают волны, прозрачная лазурь водной поверхности становится густой,
50
темной, насыщенно-тревожной. Так и ты, душа моя... Волнующиеся просторы и бездонная глубина человеческого сердца может быть сравнима с волнующимся морем. Какая радуга чувств, образов, красок, различных оттенков в настроении, эмоциях!
Закроем глаза и представим перед собой радугу. Попробуем воспринять каждый ее цвет, связывая его с определенными образами, предметами. Медленно произнесем про себя: «Синий...» (рисуем с помощью своего воображения бездонное синее небо), «голубой» (глубокое холодное озеро в горах), «красный» (раскаленный солнечный шар, извергающийся вулкан), «желтый» (первые цветочки мать-и-мачехи после стаявшего снега), «фиолетовый» (снежная даль в сумеречном свете наступающей ночи), «зеленый» (яркая травка на залитой солнцем лужайке), «оранжевый» (костер в ночи). Попробуем вызвать как можно больше ассоциаций с каждым цветом. С цветом, возникшим образом сливаются и наши чувства, настроения. Выберем из всего спектра цветов свой цвет, соответствующий нашему существу. А как мы окрасим свое настроение, эмоции, чувства? Произнесем про себя следующие фразы и представим каждое эмоциональное состояние в цвете:
«Я испытываю чувство легкой грусти...»
«Я бодр и жизнерадостен...»
«Я ощущаю глубокое чувство вины...»
«Я спокоен и счастлив...»
«Я ликую и. готов обнять весь мир...»
«Я искренне люблю и нежно любим...»
«Я в гневе...»
«Чувство страха овладевает мной...»
«Я никому не нужен, одинок и несчастен...»
А теперь представим, что цвета, окрасившие наши отрицательные эмоции, меркнут, бледнеют и ... исчезают совсем. А мы избавляемся от переживаний, так беспокоящих нас. И, наоборот, краски наших радостных и добрых чувств становятся ярче, насыщеннее, они заполняют собой все пространство, полностью овладевают нами, окатывая нас волной положительных эмоций.
51