- •Двигательная активность двигательный режим план:
- •1.Понятие, значение
- •Показатели др детей в младших группах
- •Продолжительность
- •3. Интенсивность
- •Средняя группа
- •Продолжительность
- •3. Интенсивность
- •Старший дошкольный возраст
- •1.Продолжительность
- •Ориентировочный двигательный режим
- •3. Интенсивность
3. Интенсивность
Напоминаем, что тренировочный (оздоровительный) эффект физкультурных занятий, досуга, утренней гимнастики, праздника с четырёхлетними детьми может быть обеспечен при достижении среднего значения ЧСС 130-140 уд/ мин (на воздухе -140-150 уд/мин). Он определяется как среднее арифметической из пяти слагаемых-подсчётов, выполняемых в начале, по ходу и в конце проводимого мероприятия.
Старший дошкольный возраст
Двигательная активность старшего дошкольника возрастает по всем трём показателям. Однако изменение в режиме дня соотношения учебной и игровой деятельности нередко приводит к вынужденному снижению её продолжительности, объёма и интенсивности. Дефицит двигательной активности резко отрицательно сказывается на состоянии психофизического здоровья, снижает работоспособность ребёнка. Подобная динамика особенно тревожна в период подготовки ребёнка к школе.
Анализ практики воспитания детей в дошкольных учреждениях г. Орла показывает, что потребность старших дошкольников в движении удовлетворяется лишь на 30-40%. Дети двигаются лишь около 30% времени пребывания в детском саду, тогда как в норме им необходимо не менее 60%. Напоминаем, что двигательная деятельность детей протекает в двух основных формах: организованной и самостоятельной. Первая жёстко регламентирована по всем показателям, вторая – более свободна. Именно в самостоятельной деятельности ребёнок удовлетворяет свой индивидуальный уровень потребности в движении.
1.Продолжительность
Длительность ОДД двигательной деятельности в течение дня должна составлять:
в 5 лет ориентировочно 75 минут
в 6 лет - 100 минут
в недельном цикле:
в 5 лет - не менее 10 часов
в 6 лет - 12 часов
Это время складывается из продолжительности утренней гимнастики, физкультурных занятий, а в дни их отсутствия – динамических часов на прогулке, организованной двигательной деятельностью (подвижных игр и упражнений) на дневной и вечерней прогулках, физкультурных пауз и минут, гимнастики после дневного сна, физкультурно-спортивной секции, занятий в бассейне, физкультурных досугов, праздников, туристских прогулок, дней здоровья и каникул.
Ориентировочный двигательный режим
в старшей и подготовительной к школе группах
Формы организованной двигательной деятельности
|
В ремя в мин
5 лет 6 лет |
|
Утренняя гимнастика
|
8-10
|
10-12 |
Гимнастика после сна |
6-8 |
8-10 |
Физкультурные занятия (3 раза в неделю) или интенсивная прогулка (2 раза) в неделю дни отсутствия физ. занятия) |
25 |
30
|
Физкультурные паузы и минуты |
7+2 |
8+3 |
Подвижные игры и игровые упражнения на прогулке в дни проведения физкультурных занятий |
дневная 12-15 вечерняя 8-10 |
дневная 20-25 вечерняя 10-15 |
Всего (ежедневная организованная двигательная деятельность)
|
75 - 82 |
95 -104 |
Дополнительны формы организации двигательной деятельности
Физкультурный досуг (1раз в мес) |
25-35мин |
35-40мин |
Туристская прогулка (1-2 раза в мес) |
2-2,5часа |
2,5-3 часа |
Физкультурно-оздоровительный и физкультурно-спортивный кружки(2 раза в неделю)* |
20 мин |
25 мин |
Занятия лечебной гимнастикой * |
20 мин |
25 мин |
Занятия плаванием* (2 раза в нед) |
25 мин |
30 мин |
Физкультурный праздник (2 раза в год) |
60 мин |
70-80 мин |
День здоровья (1 раз в квартал) |
+ |
+ |
Каникулы (1-2 раза в год) |
1 нед |
1 нед. |
* данные формы проводятся при наличии необходимых условий (плавание, физкультурно-оздоровительный или физкультурно-спортивный кружок) и назначений(лечебная гимнастика .
2. Объём ДА
За дневное время пребывания в детском саду в группе объём ДА детей
5 лет составляет ориентировочно 11.0000 -11.500 шагов,
6 лет - 13.000 - 14.000 шагов.
Объёма ДА детей на физкультурном занятии в старшей группе должен составлять не менее 1700 шагов (на открытом воздухе – не менее2850), в подготовительной группе – 2.100 шагов (на воздухе –не менее 3.600).