6.6 Требования к организации и оборудованию рабочих мест с пэвм для учащихся и студентов

 1. Помещения для занятий оборудуются одноместными столами, предназначенными для работы с ПЭВМ.

2 Конструкция одноместного стола для работы с ПЭВМ должна предусматривать:

- две раздельные поверхности: одна горизонтальная для размещения ПЭВМ с плавной регулировкой по высоте в пределах 520 - 760 мм и вторая - для клавиатуры с плавной регулировкой по высоте и углу наклона от 0 до 15 градусов с надежной фиксацией в оптимальном рабочем положении (12 - 15 градусов);

- ширину поверхностей для ВДТ и клавиатуры не менее 750 мм (ширина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм;

- опору поверхностей для ПЭВМ или ВДТ и для клавиатуры на стояк, в котором должны находиться провода электропитания и кабель локальной сети; основание стояка следует совмещать с подставкой для ног;

- отсутствие ящиков;

- увеличение ширины поверхностей до 1200 мм при оснащении рабочего места принтером.

3. Высота края стола, обращенного к работающему с ПЭВМ, и высота пространства для ног должны соответствовать росту обучающихся в обуви.

4. При наличии высокого стола и стула, не соответствующего росту обучающихся, следует использовать регулируемую по высоте подставку для ног.

5. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать +-5 градусов, допустимое +-10 градусов.

6. Рабочее место с ПЭВМ оборудуют стулом, основные размеры которого должны соответствовать росту обучающихся в обуви.

6.7 Компьютерный зрительный синдром

Большинству подолгу сидевшим за компьютером известны такие ощущения, как боли в глазных яблоках, сухость или, наоборот, слезотечение, покраснение глаз, появление "пелены" перед глазами. Кроме того, могут появиться головные боли, шум в ушах, общая усталость и слабость, нарушение сна.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: "зрительные" и "глазные".

К первым относятся:

- затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

- замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);

- двоение предметов;

- быстрое утомление при чтении.

Ко вторым:

- жжение в глазах;

- чувство "песка" под веками;

- боли в области глазниц и лба;

- боли при движении глаз;

Не так давно врачи придумали единое название для всех этих жалоб - компьютерный зрительный синдром (КЗС).

Естественно, сразу возникают извечные вопросы: кто виноват? (по какой причине это происходит?) и что делать? (как лечить, а еще лучше - как предупредить?).

Любая деятельность, связанная с напряжением зрения, приводит к его утомлению. Это хорошо известно водителям, вынужденным долгое время не отрывать взгляда от дороги, хирургам, выполняющим продолжительные операции. Мышцы глаз, которые управляют их движением и фокусируют зрение на определенном предмете, элементарно устают от чрезмерной нагрузки.

Когда мы читаем, то воспринимаем свет, отраженный от бумаги, а общаясь с компьютером, подолгу смотрим на сам источник света. Причем на довольно близком расстоянии, что еще больше утяжеляет задачу наших глаз. Попробуйте разобрать надписи на горящей лампочке!

Работая с текстом, часто приходится перепечатывать с бумажного листа, считать, сравнивать, следовательно, глазу вдобавок приходится постоянно перестраиваться, что еще больше утомляет. А о компьютерных играх и говорить нечего, особенно если это 3D-стрелялка или спортивный симулятор. Здесь требуется не только напряжение зрения, повышенное внимание и пристальное наблюдение за событиями на мониторе, но и общая собранность и концентрация. Долгие часы за компьютером могут способствовать если не развитию близорукости у пользователя, то усиление уже имеющейся. Поэтому тем, кто постоянно использует монитор, рекомендуется периодически проходить осмотр у окулиста.

Есть три основных пути борьбы с КЗС.

Первый: выбор монитора, удовлетворяющего современные требования по безопасности для зрения.

Второй: правильное устройство рабочего места, причем не только в плане усталости глаз, но и для предупреждения других компьютерных болезней.

И третий путь: организация работы (игры) на компьютере.