Раздел 5. Содержание учебной программы

5.1. Теоретический курс.

1 курс. I семестр. 1. Вводная лекция: «Физическая культура» - учебная дисциплина системы подготовки специалиста в высшей школе.

Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Средства физической культуры. Основные составляющие физической культуры. Социальные функции физической культуры. Формирование физической культуры личности. Физическая культура как учебная дисциплина в структуре профессионального образования. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении (2 часа).

Лекция № 2. Социально-биологические основы физической культуры.

Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Основные физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность. Физическое развитие человека. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Воздействие социальных, экологических, природно- климатических факторов на организм человека. Средства физической культуры в управлении функциональными возможностями организма в целях обеспечения эффективной умственной и физической деятельности (2 часа).

II семестр. Лекция № 3. Принципы и методика занятий физическими упражнениями.

Общая и специальная физическая подготовка в образовательном процессе по физическому воспитанию. Методические принципы физического воспитания. Основы и этапы обучения движениям. Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная (спортивная) подготовка, ее цели и задачи. Зоны интенсивности и энерготраты при различных физических нагрузках. Значение мышечной релаксации. Коррекция физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры.

Краткая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений. Индивидуальный выбор студентом вида спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий (2 часа).

II курс. III семестр. Лекция № 4. Методические основы самостоятельных занятий физической культурой и самоконтроль занимающихся. Самостоятельные занятия – необходимая составляющая регулярных занятий физической культурой.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность. Форма, содержание и управление самостоятельными занятиями. Организация, планирование объема и интенсивности нагрузок с учетом индивидуальных особенностей. Особенности самостоятельных занятий женщин. Контроль эффективности самостоятельных занятий.

Врачебный и педагогический контроль, самоконтроль состояния организма. Методы контроля состояния различных систем организма человека. Дневник самоконтроля и самоподготовки (2 часа).

IV семестр. Лекция № 5. Психологические основы умственного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Психофизическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы ее определяющие. Основные принципы изменения психофизиологического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Оздоровительно-реабилитационная и адаптивная физическая культура. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышение эффективности учебного труда (2 часа).

III курс. V семестр. Лекция № 6. Здоровый образ жизни.

Понятие «здоровый образ жизни (ЗОЖ)». Факторы его определяющие. Слагаемые повседневной жизни. Влияние образа жизни на качество жизни, на здоровье, эффективность и успешность профессиональной деятельности. Возможности и роль физической культуры в обеспечении здоровья, качества жизни, эффективности и успешности профессиональной деятельности. Мировоззрение, общая культура как условия осознанного формирования здорового образа жизни. Роль выпускника МГТУ им. Н.Э.Баумана во внедрении ЗОЖ в семье и на производство (2 часа).

VI семестр. Лекция № 7. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП). Определение ППФП, ее цели, задачи, средства. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП, организация и формы ее проведения. Особенности ППФП студентов МГТУ им. Н.Э.Баумана по избранной специальности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве (2 часа).

IV курс. VII семестр. Лекция № 8. Мировоззрение здоровья.

Мировоззрение – основа здоровья. Законы мировоззрения, законы жизни. Законы мировоззрения в повседневной жизни. Здоровье – показатель жизнедеятельности. Энергия – жизненная сила. Жизненная позиция «быть» или «иметь» и ее проявление в различных ситуациях. Здоровье как категория мировоззренческая Возможности человека в сохранении здоровья, самореализации в жизни(2 часа).

VIII семестр. Лекция № 9. Индивидуальная система управления состоянием своего организма.

Принципы формирования. Характеристики, условия эффективности функционирования индивидуальной системы управления. Способы управления состоянием своего организма. Роль физической культуры в обеспечении эффективности индивидуальной системы управлении состоянием своего организма(2 часа).

5.2. Практический раздел состоит из методико-практических, учебно-тренировочных занятий и самостоятельных занятий. Содержание методико-практических и учебно-тренировочных занятий определяется программами по специализациям (видам спорта и системам физических упражнений).

5.3. Контрольный раздел.

Студенты всех учебных отделений, выполнившие учебную программу на каждом семестре получают зачет по учебной дисциплине «Физическая культура». Условием получения зачета являются: наличие медицинского осмотра (без него студент не допускается к практическим занятиям), регулярность посещения занятий по расписанию Университета, знание материала теоретического раздела программы, выполнение установленных на данный семестр тестов общей физической и специальной (спортивно-технической) подготовки соответствующей специализации.

Прием тестов по программе кафедры осуществляют судейские бригады, сформированные из преподавателей кафедры «Физическое воспитание». Прием тестов у студентов, подавших заявления в институт военного обучения, а также у студентов, являющихся слушателями института военного обучения, осуществляют судейские бригады, составленные из преподавателей кафедры «Физическое воспитание» и преподавателей института военного обучения.

                                                                                                    Таблица 2

Обязательные тесты определения физической подготовленности

№ №	Характеристика направленности тестов	Оценка в баллах						Оценка в баллах
		Девушки						юноши
		5		4	3	2	1	5	4	3	2	1
1.	Тест на скоростно-силовую подготовленность:Бег 100м (сек)	15,7		16,0	17,0	17,9	18,7	13,2	13,8	14,0	14,3	14,6
2.	Тест на силовую подготовленность. Поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз) вес до 70 кг Вес более 70 кг	60 50		50 40	40 30	30 20	20 10
	Подтягивание на перекладине (кол-во раз) вес до 85кг вес более 85кг							15 12	12 10	9 7	7 4	5 2
3.	Тест на общую выносливость: Бег 2000м (мин,сек) вес до 70кг вес более 70кг	10,15 10,35		10,50 11,20	11,20 11,55	11,50 12,40	12,15 13,15
	Бег 3000м (мин,сек) вес до 85кг вес более 85кг							12,0 12,30	12,35 13,10	13,10 13,50	13,50 14,40	14,0 15,30
4.	Плавание, дистанция 50м		Без учета времени					Без учета времени

Примечание: Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года – как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год. Все результаты ежегодно заносятся в паспорт физической подготовленности студента и систему «Электронный университет».

 

 

 

 

Суммарная оценка результатов выполнения тестов общей физической подготовленности определяется по среднему количеству очков, набранных во всех тестах, при условии выполнения каждого из них не ниже, чем на одно очко.

                                                                                              

Таблица 3

Оценка тестов общей физической подготовленности	Удовлетворительно	Хорошо	отлично
Средняя оценка в баллах	2,0	3,0	3,5

 

5.4. Зачетные требования

Студенты, занимающиеся по программе «Физическая культура» в основном, спортивном и специальном отделениях и освоившие учебную программу, в каждом семестре выполняют зачетные требования и получают зачет с соответствующей записью в зачетной книжке студента.

Критерием успешности освоения материала в основном и спортивном отделениях является экспертная оценка преподавателя, учитывающая регулярность посещения обязательных учебных занятий, знаний теоретического раздела программы и выполнения на оценку «удовлетворительно» и выше тестов общей физической и спортивно-технической подготовки для отдельных групп различной спортивной направленности, а также установленных на данный семестр требований.

Для успешной сдачи контрольных нормативов студенту рекомендуется дополнительно заниматься во внеучебное время.

В исключительных случаях преподаватель может поставить семестровый зачет. Это положение можно использовать только на первых трех семестрах при условии регулярного посещения студентом учебных занятий и при существенных положительных сдвигах в физической подготовленности в зачетных упражнениях.

Студенты 1 курса основного отделения, занимающиеся по программе общефизической подготовки (ОФП), набравшие во II семестре необходимую для зачета сумму баллов и выполнившие контрольные нормативы по программе кафедры на оценку «удовлетворительно» и выше, получают право на 2 курсе выбрать специализацию (вид спорта). Остальные студенты на 2 курсе продолжают заниматься по программе ОФП.

Студенты основного отделения, занимающиеся на 2 курсе по программе ОФП, набравшие необходимую для зачета за IV семестр сумму баллов и выполнившие контрольные нормативы по программе кафедры на оценку «удовлетворительно» и выше, в том числе по плаванию, получают право на 3 курсе выбрать специализацию (вид спорта).

Выполнение норматива по плаванию является обязательным условием получения зачета за VI семестр.

Студенты второго и третьего курса основного отделения, не выполнившие контрольные нормативы на оценку «удовлетворительно» в конце учебного года, на следующем курсе продолжают заниматься по программе общей физической подготовки.

Студент четвертого курса, не выполнивший контрольные нормативы по общей физической подготовке на оценку «удовлетворительно» по уважительной причине, по представлению председателя методической комиссии может получить зачет по решению комиссии в составе: заведующий кафедрой, представитель учебной части, председатель методической комиссии и преподаватель, у которого занимается этот студент. В противном случае он продолжает заниматься физкультурой на пятом курсе по программе общей физической подготовки на платной основе до выполнения контрольных нормативов на оценку «удовлетворительно»» и выше. Обязательным условием получения зачета на четвертом курсе (завершение обучения по программе «Физическая культура») является наличие зачета за предыдущие 7 семестров, получения звания «инструктор-общественник по физической культуре», а для студентов спортивного отделения и «судья-общественник по спорту».

Студенты специальных и подготовительных медицинских групп выполняют разделы программы, требования и тесты, в соответствии с учебной программой соответствующих отделений. В конце каждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий представляют тематические рефераты по теме, связанной с индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья.