В.Н. Ковалев
АКТУАЛЬНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ТРЕНИНГИ
УДК
ББК
Автор:
Ковалев Владимир Николаевич– кандидат педагогических наук, практический психолог, доцент кафедры психологии филиала МГУ имени М.В. Ломоносова в г. Севастополе.
Рецензенты:
Дьяков Сергей Иванович - кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры психологии филиала МГУ имени М.В. Ломоносова в г. Севастополе.
Кондрашихина Оксана Александровна- кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии Севастопольского городского гуманитарного университета.
Ковалев В.Н. Актуальные психологические тренинги: Тексты. – Севастополь. - 2-е издание, переработанное и дополненное. - 2010. - 276 с.
В пособии предлагаются развернутые разработки тренингов: самоактуализации, стимулирования личностного роста, делового конструктивного общения. Легкая, увлекательная игровая форма тренингов за сравнительно короткий промежуток времени позволяет сформировать у участников устойчивую мотивацию к успеху, преодолеть внутриличностные барьеры, мешающие личностной динамике и профессиональному росту, сформировать навыки делового конструктивного общения, наметить перспективы и сделать первые шаги в направлении личностного развития.
Тренинги прошли десятилетнюю апробацию на различных категориях работников предприятий, фирм, организаций, учреждений государственной службы, а также на студентах и старшеклассниках в городах Киеве, Львове, Севастополе, Ялте, Гурзуфе, Ровно, Симферополе.
Пособие предназначается для: преподавателей психологии, ведущих социально-психологические тренинги; практических психологов; студентов психологических факультетов; социальных педагогов.
С О Д Е Р Ж А Н И Е
ПРЕДИСЛОВИЕ………………………………………………………………
Раздел - I. ТРЕНИНГ КАК ИНТЕРАКТИВНАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ, РАЗВИТИЯ И КОРРЕКЦИИ ……………………………………….
Сущность, принципы и назначение социально-психологического тренинга……………………………………
Подготовка к тренингу………………………………………….
Правила работы Т-группы……………………………………
Раздел – II. ТРЕНИНГ САМОАКТУАЛИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ…….
2.1. Программа тренинга самоактуализации……………………….
2.2. Содержание занятий тренинга самоактуализации личности…
Список рекомендуемой литературы…………………………….
Раздел – III. ТРЕНИНГ СТИМУЛИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТНОГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РОСТА ………………………………………
3.1. Программа тренинга личностного роста……………………………..
3.2. Содержание занятий тренинга личностного роста………………..
Список рекомендуемой литературы………………………………
Раздел - IV. ТРЕНИНГ ДЕЛОВОГО ОБЩЕНИЯ…………………….
4.1. Программа семинара-тренинга делового общения …………………..
4.2. Содержание семинара-тренинга делового общения….....…………
Список рекомендуемой литературы……….……………………..
Раздел - V. ТРЕНИНГ КОНФЛИКТОЛОГИЧЕСКОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ
5.1.Актуальность проблемы копетентности……………………………...4
5.2. Содержание занятий тренинга конфликтологической компетентности……………………………………………………………………………..6
Список литературы…………..……………………………………………77
Приложение……………………………………………………………..79
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….
Раздел - VI. МОДУЛЛЬНЫЙ СЕМИНАР-ТРЕНИНГ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРОФИЛАКТИКЕ СТРЕССОВ
Предисловие…………………………………………..…………..….............4
Цель и назначение семинара-тренинга …………………………..…………5
Тематический план семинара-тренинга…….………………………………6
Содержание занятий семинара-тренинга…………………...………….......6
Список литературы …………………………………………………………84
Раздел - VII.ТРЕНИНГ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ
Раздел – VIII. ТРЕНИНГ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Введение…………………………………………………………….4
1. Тренинг стрессоустойчивости: общие положения……………….4
2. Тематический план тренинга стрессоустойчивости……………...5
3. Содержание занятий тренинга стрессоустойчивости……………5
Глоссарий………………………………………………………….32
Список литературы……………………………………………….36
Приложения (психоаналитические игры)……………………….38
ПРЕДИСЛОВИЕ
Когда мы говорим о тренинге, то имеем в виду эффективнейший способ, с помощью которого осуществляется фактическое воздействие на личность в целом и, прежде всего, на ее самосознание. Тренинг - активный метод социально – психологического обучения. Он позволяет участникам за короткий срок не только овладеть большим объемом полезной информации, но и обеспечить формирование и усовершенствование соответствующих профессиональных и практических навыков, личностных качеств.
В тренинге нередко используются проблемные ситуации из реальной жизнедеятельности участников, которые проигрываются и анализируются группой при участии специалистов. Участнику тренинга не надо переводить полученные знания на язык практики, как это обычно происходит в традиционных формах обучения. Знания возникают как результат обобщения и систематизации опыта группы. В тренинге за счет групповых эффектов достигается комфортная, доброжелательная атмосфера, которая позволяет участникам свободно экспериментировать с новыми способами поведения и применять их на уровне практических умений.
Игровая форма тренинга…..
От умений тренера, его квалификации, во многом зависит успех тренинга и последующей жизнедеятельности его участников.
Раздел – I. Тренинг: его сущность, назначение,
ВОЗМОЖНОСТИ, ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ
Тренинг (от английского training – тренироваться) – в самом общем значении рассматривается как способ, точнее, совокупность различных приемов и способов, направленных на развитие у человека тех или иных навыков, умений, личностных качеств. Как один из инструментов тренера он может применяться как в индивидуальной, так и в групповой обучающей, развивающей или коррекционной деятельности. Но наибольшую популярность этот способ воздействия приобрел в работе тренера с группой.
Социально-психологические тренинги (СПТ) как один из интерактивных методов обучения и развития личности широко стали применяться в учебных заведениях, на предприятиях, фирмах. Они достаточно разнообразны по своему целевому назначению (от обучающих и развивающих тренингов до психотерапевтических), содержанию, формам (тренинги, семинары-тренинги, тренинги-марафоны и др.) и техникам проведения (игровой, аналитический, модарационный, телесно-ориентированный и т. д.).
Тренинги бывают настолько не похожи друг на друга, что порой трудно на первый взгляд выделить общие закономерности. Поэтому непосвященные люди понимают под тренингом совершенно несопоставимые формы групповой работы – от лекций с использованием мультимедиа, просеминаров и групповых бесед до обучающих игр, групп со спонтанной динамикой и психолого-педагогических студий. Однако тренинг отнюдь не любая форма групповой работы, это особая форма совместной деятельности со своими возможностями, ограничениями, правилами и проблемами. По своей сути тренинг представляет собой форму обучения и развития, присвоения новых умений и навыков, открытия в себе иных возможностей, актуализации потребностей, активизации личностных или групповых ресурсов . Особенность этой формы обучения в том, что участник занимает в ней активную позицию, а усвоение навыков происходит в процессе проживания, личного опыта поведения, чувствования, деяния [23].
Понятие «тренинг» означает действия: тренировать, обучать, формировать, развивать. Значит, он предполагает определенную совокупность упражнений, объединенных в систему, сгруппированных в комплекс занятий и результатом его является обретенный новый опыт, новые знания, сформированные умения, качества.
Е.В. Сидоренко и М.Р. Битянова [28] рассматривают тренинг как форму активного обучения, которая позволяет:
1) сформировать навыки построения конструктивных межличностных отношений;
2) осуществлять продуктивную деятельность;
3) анализировать, возникающие ситуации;
4) развивать способности познания и понимания себя и других (в процессе общения и деятельности).
И.В. Вачков [7] рассматривает групповой тренинг как совокупность активных методов, которые используются с целью формирования навыков самопознания и саморазвития.
Таким образом, тренинг является многофункциональным методом осуществления преднамеренных изменений психологических феноменов социального субъекта (отдельной личности или группы) с целью его развития и гармонизации. Он представляет собой совокупность, определенным образом, отобранных и систематизированных интерактивных методов психолого-педагогичес-кого взаимодействия, которые используются для формирования навыков самопознания, самосовершенствования. Тренинг создает предпосылки для проведения анализа своих собственных возможностей, условий реализации поставленных целей, помогает наметить пути и определить инструментарий саморазвития, рационально спланировать свои действия в заданном направлении и, главное, апробировать этот инструментарий в контактной социальной группе.
Первые тренинговые группы были организованы учениками Курта Левина и получили название Т-группы. Понятие социально-психологического тренинга впервые ввел М. Форверг. В отечественной практике социально-психологические тренинги (СПТ) получили широкое распространение в начале 80-х годов ХХ века, благодаря исследованиям Л.А. Петровской. Исследования были посвящены теоретическим и методическим аспектам СПТ.
Эффективность тренинга в формировании, развитии и обучении личности во многом достигается за счет реализации потенциала группы. Наиболее полно преимущества Т-групп отражены в публикациях К. Рудестама [26].
Специфическими чертами тренинга являются:
наличие постоянной группы и определенная ее пространственная организация;
обязательное соблюдение ряда принципов и правил групповой работы;
ориентация на психологическую поддержку участников;
объективация субъективных чувств и эмоций членов Т-группы;
атмосфера раскрепощенности, доброжелательности, свободы общения.
Вачков И.В. [7] считает, что цель тренинга – помочь участникам освоить какую-либо деятельность. При этом он обращает внимание на то, какие условия обеспечивают усвоение новой деятельности. По его мнению, участник тренинга должен: 1) хотеть это делать; 2) знать, как это делать; 3) уметь это делать.
Среди общих целей тренинга К. Рудестам [26], А.А. Александров [14], И.В. Вачков [7] выделяют следующие:
исследование проблем участников группы и оказание помощи в их решении;
изучение закономерностей, механизмов и эффективных способов межличностного взаимодействия для создания основы более эффективного и гармоничного общения с людьми;
развитие самосознания участников для коррекции или предупреждения эмоциональных нарушений на основе внутренних и поведенческих изменений;
содействие процессу личностного развития, реализации творческого потенциала, достижению оптимального уровня жизнедеятельности и ощущения успеха.
Основная цель социально-психологического тренинга (по А.С. Прутченкову) – развитие личности. Наряду с этой основной целью есть ряд и сопутствующих:
1) повышение социально-психологической компетентности участников и развитие у них способности эффективно взаимодействовать с окружающими;
2) формирование активной социальной позиции участников и развитие у них способности производить значимые изменения в своей жизни и жизни окружающих людей.
Цели социально-психологического тренинга конкретизуются в частных задачах:
а) овладение определенными социально-психологическими знаниями;
б) развитие способности адекватного и наиболее полного познания себя и других людей;
в) диагностика и коррекция личностных качеств и умений, снятие барьеров, мешающих реальным и продуктивным действиям;
г) изучение индивидуализированных приемов межличностного взаимодействия для повышения его эффективности.
Тренинги предполагают не только активную интеллектуальную деятельность его участников, но также работу с эмоциями и чувствами. Они позволяют очень быстро (за считанные дни) сплотить коллектив государственного учреждения, студенческой группы, воинского подразделения или персонал фирмы. Высока эффективность тренинга в коррекции поведения, в формировании учебных или профессиональных навыков, в психотерапии и в решении личностных проблем.
К. Рудестам [26] называет следующие преимущества тренинга как способа решения проблем:
возможность получения обратной связи и поддержки от людей, имеющих общие проблемы или переживания с конкретным участником Т-группы;
здесь происходит принятие ценностей и потребностей других людей;
в Т-группе человек чувствует себя принятым и принимающим, пользующимся доверием и доверяющим, окруженным заботой и заботящимся, получающим помощь и помогающим;
наблюдая происходящие в Т-группе взаимодействия, участники могут идентифицировать себя с другими и использовать установившуюся эмоциональную связь при оценке собственных чувств и поведения;
Т-группа может облегчить процесс самоисследования и интроспекции, самораскрытия;
группа дает экономические преимущества, как метод психологической помощи она экономически более доступна людям;
тренинг привлекает участников своей эффективностью, конфиденциальностью, внутренней открытостью, комфортной психологической атмосферой.
Для успешного проведения тренинга важно соблюдать определенные принципы его организации. К таковым относятся:
Принцип добровольного участия, как во всем тренинге, так и в его отдельных занятиях и упражнениях. Участник должен иметь естественную внутреннюю заинтересованность в изменениях своей личности в ходе работы группы. Принудительно личностные изменения в положительном смысле, как правило, не происходят и не следует требовать этого от участников.
Принцип «не навреди»означает, что все изменения, которые происходят с личностью каждого участника тренинга должны быть только конструктивными, не приводить к ее дезадаптации в социуме; любые, моделируемые на тренинге стрессовые ситуации, должны быть обязательно отреагированы и сняты комплексом психотерапевтических упражнений.
Принцип диалогизации взаимодействия, то есть полноценного межличностного общения на занятиях группы, основанного на взаимном уважении участников, на их полном доверии друг другу.
Принцип самодиагностики предполагает самораскрытие участников, осознание и формулирование ими собственных личностно значимых проблем.
Важным является вопрос о принципах формирования группы. Руководителю целесообразно провести предварительный общий разговор и индивидуальные собеседования с будущими участниками о целях и задачах проводимого тренинга.
Проведение тренингов чрезвычайно ответственное дело, так как в данной форме деятельности порой затрагиваются самые тонкие струны души человека. Вместе с тем тренинг одна из увлекательнейших, необычных, интересных форм совместной работы людей, желающих добиться успеха в работе, межличностных отношениях и в жизни. Овладение методикой проведения тренингов поднимет педагога или практического психолога еще на одну ступеньку профессионального совершенства.