Морфо-функциональные особенности женского организма

Функционирование сенсорных систем у

Высокая чувствительностьженщинкожных рецепторов, двигательной

ивестибулярной сенсорных систем, тонкие дифференцировки мышечного чувства у женщин способствуют развитию хорошей координации движений, их плавности и четкости;

женщины обладают острым зрением, высокой способностью

различать цвета и хорошим глубинным зрением. Поле зрения

уних шире, чем у мужчин. Зрительные сигналы

быстрее достигают коры больших полушарий и вызывают более

выраженную реакцию;

слуховая система отличается большей чувствительностью

квысоким частотам звукового диапазона, с возрастом

это отличие женщин становится более заметным. Музыкальный

слух у женщин в 6 раз лучше, чем у мужчин, что облегчает их

движения под музыку.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	352

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Менструальный цикл
Одно из проявлений сложного
биологического процесса в организме	в
женщины, выражающееся
закономерных циклических изменениях
функции половой системы с одновременными
циклическими колебаниями функционального
состояния женского организма: нервной,
сердечно-сосудистой, эндокринной и др.
Промежуток времени от первого дня
наступления менструации до первого дня
следующей менструации, повторяющийся с
правильными промежутками	21–
28–35 дня.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	353

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Менструальный цикл

21-дневный – встречается у 28 % женщин;
28-дневный – у 54 %;
35-дневный – у 12 %;
42-дневный – у 6 %.
Идеальным считается цикл,
продолжающийся	28 дней.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	354

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Фазы менструального цикла

Менструальная фаза (1–3 день);

постменструальная фаза (4–12 день);

овуляторная фаза (13–14 день);

постовуляторная фаза (15–25 день);

предменструальная фаза (26–28 день).

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	355

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Предменструальная фаза

Ухудшение силовых и скоростных качеств спортсменок, а также выносливости;

гиперфункция щитовидной железы;

увеличение содержания кальция и снижение концентрации сахара в крови;

бактерицидные свойства крови понижены, скорость оседания эритроцитов (СОЭ) замедлена, сосуды суживаются, их ломкость увеличивается;

наблюдается симпатикотония – повышение возбудимости ЦНС, возрастание ЧСС), ЧД, тенденция к повышению АД.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	356

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Менструальная фаза

Работоспособность снижается умеренно;

часто появляется повышенная раздражительность, неуравновешенность, быстрая утомляемость;

происходит потеря эритроцитов и гемоглобина, что приводит к снижению кислородной емкости крови.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	357

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Постменструальная фаза –снижение

всех показателей, в том числе максимальной силы и статической выносливости. Восстановительные процессы протекают более эффективно, чем в предменструальной фазе, особенно после выполнения упражнений, направленных на развитие выносливости.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	358

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Овуляторная фаза – падает величина

основного обмена. Резко снижается работоспособность. Наблюдаются максимальные величины рабочего расхода кислорода.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	359

Влияние биологического цикла на работоспособность женщин

Постовуляторная фаза – происходит

повышение уровня всех обменных процессов и работоспособности.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	360

Физиологические особенности переработки информации у

спортсменов разного возраста. Скорость и эффективность тактического мышления.

Пропускная спобоность мозга –

количество переработанной информации в единицу времени.

Особенности занятия физической культурой
с лицами разного пола, возраста и функционального состояния	361