Цель_1

Я хочу рассказать вам о том, как правильно и полезно ставить цель. Человек – существо целеполагающее, и, естественно, мы ежедневно ставим какие-либо цели, какие-то достигаем, какие-то нет. Говорить о целях, которые мы уже умеем достигать и будем это продолжать делать так же эффективно, – смысла нет. Ну и потом, извечный лозунг врачевателя: «Не навреди!» помогает нам направить свое внимание на те цели, которых мы не достигаем. Зачем улучшать то, что уже работает? Очень полезно улучшить то, что не работает. Итак, ни для кого не секрет, что существует множество успешных людей, которые великолепно умеют ставить цели и достигать их. И сейчас очень полезно было бы задать себе вопрос: «Как они это делают? Что их делает успешными?» Оказывается успешные люди, умеют правильно ставить цель, или правильно ее формулировать. Цели, которые сформулированы таким образом, что приводят к их достижению, называют умными целями. Ниже мы с вами рассмотрим основные правила постановки цели. Данный способ постановки цели называется расширенным. Существует также упрощенный вариант постановки цели, состоящий из 7 пунктов, который тоже является эффективным, но при этом не учитывает некоторые важные моменты, о которых вы узнаете ниже.

Расширенная спецификация цели.

1. Правильная формулировка цели

         позитивно

Цель должна быть сформулирована позитивно, т.е. мы говорим о том, чего хотим достигнуть, а не о том, от чего хотим избавиться.

Например. Классика на приеме у врача: не болейте. Правильнее было бы сказать – оставайтесь здоровым. Если эту цель формулировать для себя лично, то это звучало бы как: иметь хорошее здоровье.

Избавиться от неуверенности – стать уверенным.

         настоящее время

Цель полезно формулировать в настоящем времени. Дело в том, что наше бессознательное со временем «не дружит», и для него нет прошлого или будущего. Для нашего бессознательного все процессы проходят в настоящем времени. Пример неправильно сформулированной цели: Хочу чтобы у меня было крепкое здоровье. В таком случае бессознательное скажет: «Хоти!» или, если оно у вас с юмором, то как в том анекдоте: «Поймал мужик золотую рыбку и говорит: «Хочу, чтобы у меня все было». На что ему рыбка отвечает: «Мужик, у тебя все было!»

         личная ответственность

Этот пункт спецификации цели говорит нам о том, чтобы мы разделяли ответственность. Например, если мы хотим, чтобы луна стала больше солнца, то, наверное, в этом есть какой-то сакральный смысл, но навряд ли эта цель и ее достижение зависит от вас. Другими словами, полезно ставить цель, в достижении которой вы осознаете свою ответственность.

Например: развитие уверенности – тогда цель находится в моей зоне ответственности, и это зависит от меня.

2. Контекст (где, когда и с какими людьми)

Например, вы хотите научиться вести жесткие переговоры. Вряд ли вам пригодится этот навык в семейном кругу, когда вы проводите время с детьми. Т.е. вам надо решить, где вы хотите применять этот навык, когда применение этого навыка уместно и эффективно и с какими людьми этот навык применим.

3. Репрезентация цели (VAKOG)

Следующим шагом в постановке цели будет ее репрезентация, т.е. вам надо увидеть себя, достигшего этой цели, услышать звуки, которые будут вокруг, услышать, что вам будут говорить, когда вы достигните вашей цели, услышать свой внутренний голос, почувствовать вкус, запах, ощущения, которые вы будете испытывать, когда достигнете своей цели!

Очень важный критерий в этом пункте спецификации цели – это ваше желание, которое у вас появится, если вы ярко представите свою цель. Если у вас появилось немедленное желание оказаться в том будущем, где ваша цель реализовалась, и ваша цель при проживании ее в репрезентации вас мотивирует, то это ваша цель. Если вы представили, что вы достигли своей цели и это вас не мотивирует, а по ощущениям вы о ней думаете точно так же, как вы думаете о завтраке, который съели утром, то здесь полезно задуматься: а та ли это цель?

4. Экология

         Как другие люди узнают, что я достиг своей цели? Что они при этом будут чувствовать?

Этот пункт спецификации цели помогает нам проверить экологию нашей цели. Помните знаменитое «не навреди!», этот пункт принципиально важен при изучении всех техник НЛП и особенно важен при постановке цели. Например, вы хотите известности и для достижения своего результата решили взорвать торговый комплекс. Если вы зададите себе вышеуказанные вопросы, то вряд ли захотите приводить свою цель в исполнение, если вы психически нормальный человек.

         Что хорошего в том, что я до сих пор не достиг своей цели?

Обратите внимание на этот пункт, здесь мы исследуем ваши вторичные выгоды. Скорее всего, вы не достигаете своего результата, потому что существует какая-то часть вас, которой такое положение дел выгодно. Например, вы хотите питаться умеренно, но у вас это никак не получается, возможно, это ваш способ в момент стресса «заедать тревожность», т.е. во время переедания вы таким способом отвлекаетесь от травматического переживания. Когда в спецификации цели вы рассматриваете свою цель под таким ракурсом, то становятся понятны многие причины, по которым вы не достигаете результата. Спецификация цели, словно рентген, позволяет вам увидеть и понять те препятствия, которые стоят у вас на пути, и вы, как опытный штурман, в процессе достижения вашей цели проводите ваше судно между рифами и отмелями, ведя его прямо в порт.

5. Три причины, по которым я хочу достигнуть цели

В этой точке спецификации цели вы узнаете, что вас мотивирует в достижении этой цели.

6. Три убеждения, необходимые для достижения этой цели

Другими словами, во что вы верите, когда достигаете своей цели? Наши убеждения – это некие правила, в которые мы верим, и которые нами управляют. Полезно понимать, какие убеждения нами управляют? И очень хорошо, если вы используете главную пресуппозицию НЛП: «Возможно все!».

7. Три человека, которые достигли этой цели

Принципиально важный пункт. Здесь мы говорим о бессознательном моделировании людей, которые достигли этой цели. Возможно, вы уже знаете, что сердцем НЛП является моделирование успешных людей. Одна из самых важных пресуппозиций НЛП звучит следующим образом: «Если один человек умеет что-либо делать хорошо, то этому можно научить других людей!» Иначе говоря, если вы знаете, что есть люди, которые достигли этой цели, то существует способ, благодаря которому вы сможете это сделать. А если таких людей не существует, как быть тогда? Тогда вы будете первым, кто это сделает!

8. Три убеждения, которые были у этих людей

Здесь вам надо представить, подумать, решить, какие убеждения были у этих людей, когда они достигали этой цели. Если люди, которые достигли цели, знакомы вам, то вы можете получить у них ответ на свой вопрос.

9. Три ресурса, которые нужны для достижения этой цели

Этот пункт спецификации цели дает вам возможность посмотреть на процесс достижения цели системно из третьей позиции восприятия, или с позиции стороннего наблюдателя, где вы можете понять, какие еще ресурсы вам нужны для достижения вашей цели.

10. Три причины, по которым я не достиг этой цели

Здесь мы исследуем нашу реальность, в которой существуют причины, мешающие достижению цели. Возможно, эти причины помогают нам сохранять стабильность текущего положения дел.

Например, вы хотите поменять работу, но причина, по которой вы не можете это сделать, – ваш страх перед неизвестностью. В таком случае вам надо будет собрать дополнительную информацию о предстоящей работе.

11. Три ограничивающих убеждения, мешающих достигнуть цели

Так или иначе, нами управляют наши убеждения. Убеждения могут быть как ограничивающими, так и поддерживающими. Ограничивающие убеждения – это то, что ставит забор между нами и желаемым результатом. Тогда полезно задать вопрос: «А что случится, если мы поступим по-другому?»

Например: Я не могу водить автомобиль.

Как ты узнала, что не можешь водить автомобиль?

Мне об этом говорит мой муж.

Как соотносятся мнение твоего мужа и твоя способность водить автомобиль с реальностью? Что случится, если ты начнешь водить автомобиль?

Как правило, за этим ограничением стоят чьи-то мнения, которые не имеют к вам никакого отношения. И в момент осознавания своих ограничений вы можете понять, что то, что вас бессознательно сдерживало, – всего лишь чье-то мнение, которое никакого отношения к вам не имеет.

12. Три убеждения, которые полезны для достижения цели

В пункте 6 спецификации цели мы говорили о трех убеждения, которые необходимы для достижения вашей цели, в этом пункте мы находим дополнительные убеждения, дополнительную поддержку для достижения вашей цели.

13. Первый шаг на пути к достижению цели.

И как во всех техниках НЛП, мы спрашиваем себя: «Что будет первым шагом?»

Хочется привести слова Лао Цзы: «Путь в тысячу миль начинается с первого шага!»