план-конспект22
.rtf
План-конспект
подготовительной части урока плаванию
для студентов 2 курса 2 группы факультета физической культуры
Время проведения: Задачи: 1. Подготовить организм к предстоящей
Место проведения: спорткомплекс «Випра» физической нагрузке.
Инвентарь: не требуется.
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
Подготовительная |
1. Построение, расчёт, рапорт, сообщение задач урока. 2. ОРУ на месте: 2.1 - И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху. 1-4 – круговые вращения рук вперёд 5-8 – круговые вращения рук назад 2.2 – И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-4 – круговые вращения предплечьями вовнутрь 5-8 – круговые вращения предплечьями наружу. 2.3 – И. п. – сед на правой, левая в сторону. 1–2 – перенос веса тела на левую ногу 3 – наклон к ноге (коснуться лбом коленного сустава) 4 – И. п. 5-8 – повторить счёт 1-4 с другой ноги 2.4 – И. п. – ноги на ширине плеч, руки вперёд в стороны 1 – махом правой ноги достать кисть левой руки 2 – И. п. 3 - махом левой ноги достать кисть правой руки 4 – И. п. 2.5-И.п. – вторая позиция ног, руки на поясе 1-2 – сед брассиста 3-4 – И.п. 2.6 -
|
1-2 мин
6-8 раз
4-6 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
6-8 раз
|
Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Пальцы сжаты в кулак Руки не сгибать Активнее выполнять вращения руками. Не спешить выполнять упражнение Слушать счёт Слушать счёт, сохранять осанку
Активнее махи, как можно выше
Сохранять осанку, сесть как можно ниже.
|