1.2.Краткая характеристика женского организма

Морфофункциональные особенности женского организма. Главная ошибка, по мнению, большинства исследователей женский спорт заключается в том, что оценка полученных научных результатов проводится не с позиции полового диморфизма. Между тем только такой подход позволит выяснить объективные причины существующих проблем женского спорта. Трудно сказать, будут ли когда-нибудь женщинами превышены мужские рекорды. Но современная тенденция эмансипации женщин в спортивной деятельности требует от них значительных приростов спортивных результатов, нередко приближающихся к мужским. На эту тенденцию пятнадцать лет назад указывали Э.Г. Мартиросов и соавт. (1984).Они констатировали, что мировые рекорды в женском плавании уже в те годы были равны мужским нормативам мастеров спорта. А. Крефф и М. Камю (1986) свидетельствовали о том, что в 80-х гг. в беге на 100 и 1500 м разрыв между мужскими и женскими рекордами неуклонно уменьшался. Данный факт, объясняется увеличением атлетизма спортсменок. 

Атлетиз женщин - сходство их телосложения с мужским.

Из этого же следует важный вывод о том, что у легкоатлеток при сравнении со легкоатлетами имеет место уменьшение их различий, то есть уменьшается выраженность признаков полового диморфизма (различий по одному и тому же признаку у представителей разного пола).

Для того чтобы понять, какая спортсменка может по своим результатам приблизиться к мужчине, необходимо выяснить: в состоянии ли просто женщина (в нашем обыденном представлении женственная женщина) приблизиться к маскулинным мужчинам, составляющим субпопуляцию спортсменов, или опередить их.

С позиции полового диморфизма существуют два полярных варианта соматотипа женщин:фемининный и маскулинный. Именно между ними и должна идти дифференциальная диагностика по морфологическим, функциональным и психологическим показателям. Хотя в женской конституциологии выделяются и другие соматотипы, в медицинской практике женского спорта они практически не встречаются. Большие различия, принимаемые за патологию у спортсменок, существуют только потому, что спортсменок сравнивают с не занимающимися спортом женщинами фемининного соматотипа, поскольку все женские характеристики получены при их исследовании, тогда как их сравнение должно идти с маскулинным соматотипом, который среди не занимающихся спортом женщин в популяции существует, но встречается значительно реже.

Морфологические характеристики женщины. Уже при рождении девочки отстают от мальчиков по параметрам физического развития (массе и длине тела). Это связано с внутриутробным влиянием половых гормонов. В дальнейшем, в период нейтрального детства (когда отсутствует влияние половых гормонов), дети развиваются одинаково, девочки растут даже несколько быстрее. Наиболее выражен половой диморфизм в период полового созревания, когда под влиянием тестостерона (самый активный мужской гормон) мальчики становятся длиннее и тяжелее. Юноши растут более длительно - до 25-32 лет, тогда как девушки останавливаются в росте к 17-18 годам.

В последние годы женщины заняли прочное место в международном спортивном движении, они активно участвуют в соревнованиях самого высокого ранга, их престиж на международной спортивной арене постепенно растет. Уровень женских рекордов непрерывно повышается и по темпам роста в ряде видов спорта даже превышает уровень мужских.

В общей системе физического воспитания женщин значительное место занимает легкоатлетический спорт. Занятия легкой атлетикой содействуют укреплению здоровья и развитию физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и других жизненно важных качеств и двигательных навыков. Легкоатлетические упражнения разнообразны, естественны и доступны, что является главной причиной массового привлечения женщин к систематическим занятиям.

Общие основы спортивной тренировки едины для всех спортсменов, но следует помнить об особенностях женского организма и о физических возможностях женщин, занимающихся легкоатлетическим спортом .

Женский организм отличается от мужского рядом морфологических и функциональных особенностей, которые связаны, прежде всего, с его важнейшей биологической функцией - функцией материнства. Поэтому при организации и проведении занятий по легкой атлетике с женщинами необходимо учитывать их анатомо-физиологические особенности в разные возрастные периоды (младший школьный возраст от - 7 по 11 лет, средний — от 12 до 15 лет, старший - от 16 до 18 лет и зрелый - старше 19 лет). развитие организма женщины в данные возрастные периоды происходит неравномерно. Так, рост тела в длину у девочек до 11 лет протекает интенсивнее, чем увеличение веса. Ежегодно увеличение веса составляет в среднем 3-4 кг, длина тела увеличивается на 4-5 см, окружность грудной клетки - на 1,5-2 см. изменяются пропорции тела: заметно удлиняются ноги, уменьшается грудной показатель(отношение окружности грудной клетки к длине тела). Четкой разницей между мальчиками и девочками в росте, массе тела и пропорциях частей тела в этом возрасте не отмечается. Следует помнить, что чрезмерные нагрузки при выполнении прыжковых упражнений могут привести к нежелательным изменениям в опорно-двигательном аппарате, например к уплощению свода стопы. Сила же мышц, показатели функций дыхания, кровообращения в этот период у девочек немного меньше, чем у мальчиков, поэтому нагрузка в беге и силовых упражнениях должна быть несколько уменьшена.

В среднем школьном возрасте девочки более чем мальчики, старательны, (прилежны, легче концентрируют внимание на технике движений, терпеливы и очень подвижны.

Физическое развитие девочек в подростковом возрасте существенно отличается от развития в предыдущем периоде, так как наступает активный период полового созревания. Поскольку период ускоренного роста у девочек начинается раньше, чем у мальчиков, они имеют несколько большие размеры тела. После 14—15 лет рост девочек замедляется, и мальчики снова начинают их опережать. В этом возрасте отчетливо проявляются признаки неравномерности (роста частей организма. У девочек по сравнению с мальчиками наблюдается относительно более длинное туловище и короткие ноги. Процесс окостенения скелета продолжается. По-прежнему позвоночник очень подвижен и податлив.

С подросткового возраста между мальчиками и девочками отмечаются заметные различия в показателях мышечной силы. У девочек существенно ниже как абсолютные, так и относительные проявления силы, поэтому все упражнения, связанные с проявлением ее, необходимо строго дозировать. В связи с половым созреванием в эндокринной системе девушек происходят глубокие перестройки. Начинается рост половых, желез, повышается активность щитовидной железы, гормональная функция задней доли гипофиза.

Морфологическое и функциональное развитие половых желез в пубертатном периоде проявляется в резком увеличении их массы. Происходит развитие вторичных половых признаков. Обычно период наступления менструального цикла у девушек относится к 12-15 годам, и в ряде случаев - к 16—18 годам Такая большая разница во времени появления менструаций зависит от многих факторов: наследственности, состояния здоровья, общего физического развития, условий внешней среды, в которой живет девушка. Наиболее частым является 28-дневный цикл (60%), длится он до 4—5 дней.

Половое созревание сопровождается повышением возбудимости, эмоциональной неустойчивости, неадекватными ответными реакциями на различные внешние воздействия. Появляется застенчивость, а порой, наоборот, заносчивость, неоправданная резкость в общении с окружающими. Определяются склонности, различные увлечения, интересы часто меняются, не исключена переоценка своих сил.

У девушек появляется повышенная восприимчивость к холоду, к кожно- механическим раздражениям. Наблюдаются явления двигательного беспокойства — усиленная жестикуляция, нарушается координация движений, способность к сохранению равновесия, возникает угловатость движений. В этот период формируются рефлексы боязни, самосохранения. В связи с этим следует избирательно подходить к формированию новых двигательных навыков.

В период полового созревания темпы роста и развития системы дыхания наиболее высокие, увеличиваются аэробные возможности организма. Механизмы адаптации сердечно-сосудистой системы в целом к физическим нагрузкам в этот период еще несовершенны.

В возрасте 16 -18 лет становятся более четкими половые различия в размерах и пропорциях тела, функциональных возможностях и общей работоспособности юношей и девушек. Девушки старшей возрастной группы отстают от юношей в росте в среднем на 10-12 см, а в весе тела - на 5-8 кг.

У девушек период половой зрелости наступает к 18 годам. Считается, что именно в этот период организм способен полноценно выполнять функцию материнства.

Говоря о специфических функциях организма женщин, необходимо остановиться на некоторых особенностях их двигательной деятельности. Почти во всех случаях женщинам свойственно мягкое и плавное выполнение движений. Для них характерна склонность к рациональному распределению движений во времени. Поэтому женщины обладают более высокой координацией, быстрее и лучше мужчин усваивают ритм движений. Они обычно обладают хорошей гибкостью и подвижностью отдельных звеньев тела.

Девушки и женщины обладают меньшими способностями к быстрым и сильным движениям, что может стать причиной затруднения в овладении техникой легкоатлетических упражнений и неудач в соревнованиях. Чтобы устранить этот недостаток, необходимо специально заниматься улучшением их скоростно-силовой подготовки. Однако, несмотря на меньшие возможности женщины в скоростно-силовых упражнениях, нельзя сказать, что они менее выносливы, чем мужчины.

Выносливость у женщин лучше проявляется в упражнениях, не требующих интенсивных напряжений, и особенно возрастает, когда работа производится небольшими порциями, чередуясь с отдыхом. Необходимо также отметить, что организм женщин обладает способностью быстрее восстанавливать затраченную энергию .