Глава 9. Работоспособность и ее регуляция.
9.1. Сущность и динамика работоспособности. Биологический ритм работоспособности.
9.2. Функциональные рабочие состояния и функциональные системы организма.
9.3. Показатели работоспособности и методы ее оценки. Интегральная оценка работоспособности при умственном и физическом труде.
9.4. Организация рациональных режимов труда и отдыха как фактор повышения работоспособности человека.
Цель: изучить динамику работоспособности человека и выявить факторы, ее определяющие, рассмотреть комплекс мероприятий по улучшению работоспособности на производстве.
Ключевые слова: работоспособность, динамика работоспособности, биологический ритм, функциональные состояния системы, режим труда и отдыха.
9.1.
Сущность и динамика работоспособности. Биологический ритм работоспособности
Одним
из условий повышения эффективности
трудовой деятельности является высокая
работоспособность трудящихся. Выполнение
работы возможно благодаря двум типам
способностей: дееспособности и
работоспособности.
Работоспособность – это способность выполнять конкретную работу в течение заданного времени на определенном уровне эффективности [18, с. 182].
Дееспособность– это способность человеческого организма формировать целесообразную деятельность, представляющую собой функциональную систему, в составе которой есть цель действия, его программа и результат. Без активизации работоспособности целесообразная деятельность остается недействующим комплексом нервных клеток, рабочих органов и связывающих их в мозге соединений [18, с. 127].
С физиологической точки зренияработоспособность понимается как способность к преобразованию одного вида энергии в другой, которое совершается определенной функциональной единицей.
Движущими силами работоспособности являются:
процесс возбуждения (нейрофизиологический уровень);
энергия химических веществ (молекулярный, внутриклеточный уровень).
Изучив явление ограничения непрерывного использования энергетических веществ, И.П. Павлов ввел понятие «предел работоспособности».Эту переменную величину определяют следующие факторы:
«этаж» расположения функциональной единицы: чем выше «этаж», на котором она находится, тем ниже ее работоспособность. Наименьшую работоспособность имеют корковые центры, наибольшую – исполнительные органы (мышцы и т.д.);
тип нервной системы работника. Считается, что слабый тип нервной системы имеет сравнительно небольшую работоспособность;
трудовая мотивация;
условия труда;
состояние здоровья, возраст, эмоциональное состояние работника;
наличие в данный момент другой доминирующей деятельности, несовместимой с трудовой деятельностью человека;
мышечная сила и выносливость и их соотношение;
биоэнергетические процессы и резервы организма;
профессиональная подготовка работника.
Специалисты выделяют триразновидности работоспособности:
преимущественно умственная;
преимущественно физическая;
комбинационная.
Работоспособность
человека изменяется во времени. Поэтому
в каждой из этих разновидностей выделяют
максимальный, оптимальный и сниженный
уровни работоспособности. Проследить
динамику этого процесса можно, использую
метод построениякривой работоспособности,
представляющей собой график изменения
производственных и психофизиологических
показателей на протяжении рабочего
дня, недели, месяца, года. Типичная кривая
работоспособности человека в течение
рабочей смены представлена на рис.9.1.
[8, с. 130].
Рис.9.1. Типичная кривая работоспособности в течение рабочей смены:
а – врабатывание; с– снижение работоспособности;
в – стойкая работоспособность; (развивающееся утомление)
d – эмоциональный порыв.
В динамике работоспособности выделяется несколько достаточно четко выраженных фаз.
Первая фаза,не представленная на рисунке, называется дорабочим (предстартовым) периодом. Эта фаза характеризуется мобилизацией энергетических ресурсов и повышением тонуса центральной нервной системы, что наблюдается перед самым началом выполнения работы. Такое состояние, названное А. Ух-томскимоперативным покоем, помогает работнику настроиться на выполнение задания психологически и включить физиологические механизмы, необходимые для осуществления трудовой деятельности.
Вторая фазаработоспособности – этоврабатывание, илинарастающая работоспособность. В самом начале периода врабатываемости обычно отмечаются определенная напряженность физиологических и психических функций и относительно низкий уровень продуктивности труда. В дальнейшем технико-экономические показатели улучшаются вследствие снижения влияния побочных факторов (посторонние мысли сменяются устойчивой рабочей доминантой) и стабилизации физиологических реакций. В этой стадии в организме работника наблюдается усиление обменных процессов и установление координации между нервными центрами рабочих органов. Длительность периода врабатывания зависит от многих причин (тяжести и напряженности работы, условий труда, личностных особенностей человека и др.) и составляет от 20-25 мин. до 1,5-2,5 часов.
Третья фаза–стойкой работоспособности– характеризуется стабильными (высокими) производственными результатами, снижением напряженности физиологических и психических функций, установлением оптимального режима работы организма. Продолжительность этой фазы составляет в среднем 2-3 часа и определяется характером и условиями работы, а также индивидуальными качествами человека.
Четвертая фазаработоспособности – этопериод развития утомления. На этой стадии продуктивность труда работника начинает снижаться вследствие нарастающего утомления, напряженность физиологических и психических функций увеличивается, появляются неточные движения, обостряется реакция на посторонние раздражители. Фаза развивающегося утомления фиксируется спустя 3-4 часа после начала выполнения работы и сопровождается чувством дискомфорта и нервно-эмоциональным напряжением. Фаза развивающегося утомления включаеттри периода [8, с. 131, 5, с. 11]:
полной компенсации– начальные признаки утомления полностью компенсируются волевыми усилиями работника;
нестойкой компенсации– снижение работоспособности волевыми усилиями замедляется, но не прекращается. Возникает чувство утомления, изменяются психические функции;
прогрессивного снижения работоспособности – быстро нарастает утомление, резко снижаются производственные показатели, наблюдаются функциональные нарушения в организме.
Во второй половине дня указанные выше фазы работоспособности повторяются, однако фаза врабатываемости укорачивается, уровень стойкой работоспособности несколько ниже, чем до обеда, а стадия утомления начинается раньше, причем само утомление более глубокое, чем в первой половине рабочей смены.
При изучении динамики работоспособности токарей специалистами [15, с. 765] было установлено, что время устойчивой работоспособности рабочих за смену составляет 65%, причем, если в первую половину рабочего дня на эту фазу приходится около 66% рабочего времени, то на вторую – 68,5%.
Нередко в конце рабочего дня можно наблюдать явление «конечного» (эмоционального) порыва, которое объясняется психологическими причинами: установка на окончание работы и скорый отдых позволяет человеку волевым усилием мобилизовать оставшиеся у него резервы.
Кривая
работоспособности, отражающая динамику
производственных и психофизиологических
показателей в течение рабочей смены,
вполне приемлема для прослеживания
этого процесса на протяжении рабочей
недели или рабочего года. В достаточно
обобщенном виде она представлена на
рис. 9.2.
Рис. 9.2. Динамика работоспособности на протяжении рабочей недели (рабочего года).
Начало рабочей недели (года) соответствует фазе врабатывания; середина – стойкой работоспособности; конец – фазе развивающегося утомления, т. е. снижения работоспособности.
Значительный интерес для специалистов представляет изучение недельного режима труда и отдыха. Знание динамики работоспособности в течение рабочей недели позволяет решить ряд практических вопросов, связанных с повышением продуктивности труда. В частности, установленная продолжительность рабочей недели (не более 6 дней) отражает тот факт, что в последующие дни труд становится утомительным и неэффективным. Резкое снижение работоспособности в субботу послужило основанием для введения пятидневного графика работы.
Вторник, среда и четверг (период максимальной работоспособности) должны быть максимально использованы в интересах производства, так как в эти дни наблюдается высокая производительность труда и незначительное утомление работников.
Применительно к конкретным видам труда кривая работоспособности претерпевает определенные изменения, связанные с длительностью и ходом развития конкретных фаз. Кроме того, она может значительно варьировать в зависимости от индивидуальных ритмов работников. Известно, что одни лучше работают в первой половине дня (таких людей относят к типу «жаворонков»), другие – к вечеру(«совы»),третьи одинаково работоспособны и в утренние, и в вечерние часы(«аритмики»).
В.А. Доскин и Н.А. Лаврентьева, изучив биоритмологические особенности большой группы лиц разного возраста, установили, что значительная часть обследованных испытывает ритмические колебания работоспособности: 41% препочитают для работы утренние часы, 30% - вечерние и даже ночные, 29% - трудятся одинаково эффективно в любые часы суток [4, с. 50]. Этими специалистами были выявлены существенные различия динамики физиологических функций (частота пульса, температура тела, артериальное давление и др.) у лиц утреннего и вечернего типа. Так, у людей утреннего типа оптимальные показатели были выявлены в утренние часы, в то время как у «сов» утром они минимальны. В этом и заключается причина некоторой заторможенности и более длительной врабатываемости в начале рабочего дня работников вечернего типа.
Различия в ритмах работоспособности «сов» и «жаворонков» обуславливаются определенными особенностями гормональной и психической сфер организма. Поэтому при организации режимов труда и отдыха с этим явлением следует считаться. Физиологами было установлено, что наименьшей способностью адаптации к сменной работе обладают рабочие утреннего типа, следовательно, им не рекомендуется работать в условиях сменного режима.
Немецкий исследователь Хамп выявил, что наибольший процент лиц утреннего типа – служащие, в группе работников умственного труда преобладали лица вечернего типа, тогда как среди рабочих, занятых физическим трудом почти 50% составили аритмики, т. е. люди, которые могли успешно трудиться в любое время дня [4, с. 49].
Это интересно![4, с. 48-49, 53]
В Лос-Анджелесе есть библиотека, которая работает как обычно днем, а ночью обслуживает «сов» - с 21 часа до рассвета. В эту смену работают и библиотекари «совы», «жаворонки» на эту службу не принимаются.
История сохранила для нас много примеров разных ритмов работоспособности: Бальзак часто работал ночи напролет, Моцарт творил и днем, и ночью и, как известно, знаменитую увертюру к «Дон-Жуану» написал в одну ночь, не ложась спать. Ночью работали Менделеев и другие ученые. Наоборот, Наполеон начинал свой рабочий день с 3-4 часа утра. В ясные утренние часы предпочитал творить и Бертольд Брехт. Лев Толстой обычно работал с 9-10 до 14-14.30 и 1-1,5 часа вечером.
Отечественные и зарубежные хронобиологи сходятся во мнении, что эффективность труда зависит от того, насколько профессиональная нагрузка соответствует биологическому ритму работоспособности. Как показывают специальные исследования, производительность труда может быть повышена в ряде случаев чуть ли не в 1,5 раза только за счет должного совмещения часов работы с периодами физиологического подъема работоспособности.
Одним из практических шагов на пути к решению этой проблемы является введение гибких графиков работы. Результаты исследований показывают, что при этом на 90% сокращается число опозданий, около 80% работающих по гибкому графику отмечают улучшение психологической атмосферы в коллективе, 90% начинают серьезнее планировать свою трудовую деятельность. Возможность менять время начала и окончания работы повышает настроение, создает комфорт личности, снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний [4, с. 66, 70].
Введение гибких графиков невозможно на предприятиях с особой спецификой работы, однако учет закономерностей функционирования организма является весьма полезным для оптимизации режимов труда и отдыха в организациях, не связанных с непрерывными технологическими процессами.