Istoria_Zadan / СамостИстор / СамостСодерж

питании и организме человека, касается Вас непосредственно. Примените свои медицинские знания к себе. Питание должно восполнять физические и умственные нагрузки организма. Поэтому включите в рацион питания разнообразные натуральные продукты (мясо, рыба, молочные, овощи, фрукты, каши). Игнорируйте пищу быстрого приготовления, энергетические напитки и прочие сомнительные товары.

Рекомендуется сочетать умственную работу с физическими нагрузками. Полезно делать регулярные перерывы (10-15 минут), во время которых и давать организму мышечную нагрузку: сходить на первый этаж (или подняться на девятый), поприседать, проделать танцевальные па, проявить геройство в виде мытья посуды или пола, помахать гантелями, попрыгать через скакалку, поотжиматься от пола, покачать пресс и прочее. Главное – отвлечь работу мозга.

Поэтому просмотр телевизора во время перерыва, тем более компьютерные игры для отдыха бесполезны, ибо мозг продолжает «трудится», и тело не получает необходимой мышечной нагрузки. При отсутствии контраста в деятельности организма и наступает утомляемость.

4. Активный отдых, самообслуживание

Во время активного отдыха желательно побольше двигаться, заниматься спортом, пребывать на свежем воздухе, общаться. Отдых должен приносить положительные эмоции и не должен быть

изнуряющим.

Участвовать в неизбежных в молодежной среде застольях надо умеючи, интеллигентно. Во-первых, избегать частого в них участия (отвлекает, ударяет по кошельку, физически истощает). Во-вторых, не налегать на спиртное (оно делает человека глупым и развязным). Если не хотите запьянеть и быть в «форме» на следующий день, то закусывайте мясом, рыбой, сыром и др., главное не салатами типа «оливье» и не запевайте газированной водой. В-третьих, больше слушать, а не говорить (есть риск выглядеть дежурным шутом или завзятым болтуном). В-четвёртых, не ждать от других развлечения, развлекаться самому (не быть своеобразным нахлебником соседей по столу и угрюмой «букой»). В-пятых, участвовать в застольном пении (оно поднимает настроение и освежает голову). В-шестых, танцевать, даже если не умеете (где Вы ещё научитесь?). В-седьмых,

23

постарайтесь не курить (никотин в сочетании с алкоголем очень быстро отупляет). В-восьмых, жестко контролируйте инстинкты (алкоголь растормаживает, и легко потерять приличия).

Можете забыть все эти правила, но помните, что Вы интеллигентный человек. И даже культура пития должна высокой. Что может себе позволить «сантехник», не может позволить себе будущий доктор. Хотя в современном российском обществе эти грани размыты советской культурой «равенства». И зачастую доктор ведет себя как «прачка». Хотите ли Вы быть таким доктором?

В аристократических кругах и в среде дореволюционной интеллигенции было постыдно выглядеть пьяным. Про таких говорили: «У них дурной тон, они плохо воспитаны». Считалось, что быть пьяным это удел кухарки и извозчика. Не приветствовалось пьянство и в деревне. На всю деревню могло быть только один - два пьяницы. Причём, в тогдашнем понимании пьяницей считался человек, исправно работавший по хозяйству, но напивавшийся во время праздников или в воскресные дни. Пьянство стало распространяться в городах в конце XIX в. Попав в города бывшие крестьяне почувствовали свободу от «людского глаза» (сельской общины, церковного прихода). В 1913 г. депутаты Госдумы приняли «сухой закон», отмененный большевиками. Советское государство фактически было заинтересовано в широкой продаже водки (зарплата возвращалась в бюджет через спиртное, отсюда термин - «пьяный бюджет»).

5. Пассивный отдых

Для восстановления работоспособности головного мозга необходим полноценный сон. Нужно приучиться ложиться спать и вставать в определенные часы, чтобы организм не испытывал стресса от необходимости перестраиваться.

Полноценный сон сказывается и на внешнем виде человека. Признанные красавицы мира сознаются, что успех их красоты во многом зависит от полноценного сна, а также питания и прогулок на свежем воздухе (знаменитая Софи Лорен призналась, что при посещении зимней Москвы она почти не пользуется косметикой, заменяя её прогулками по холоду).

Соблюдая несложные правила по организации режима дня, Вы обнаружите, что стали больше успевать сделать за день, за неделю:

24

подготовиться к занятиям, встретиться с друзьями, сходить на спортивную секцию, поучаствовать в студенческих мероприятиях и многое другое. И, конечно, повысится общая успеваемость в академии.

Этими рекомендациями важно руководствоваться особенно на первых курсах медицинской академии. Именно в это время студент испытывает на себе сверх нагрузки, адаптируется к новым условиям. Тем более - студент, приехавший на обучение из другого города, села.

6.Методика восприятия и переработка знаний

Впсихологии и педагогике разработаны многочисленные рекомендации, направленные на улучшение организации процесса усвоения знаний. Основу этой работы составляют приёмы осознания сущности (содержания) и структуры (взаимосвязей) учебного материала, переработки, систематизации и закрепления фактов и выводов, приёмы соотнесения теории с практикой.

Особую роль играет правильная организация познавательных процессов (ощущение, восприятие, память, мышление, речь, воображение). Они должны работать активно, целенаправленно и согласовано.

Процесс усвоения знаний начинается с их восприятия (чтение, слушание, непосредственное наблюдение фактов). Необходимо добиться точности и осознанности восприятия. То есть, Вам должно быть понятно и интересно прочитанное, услышанное. Надо уметь выделять объект восприятия из общего фона. Выделенный объект подвергается анализу. В нём вычленяются отдельные признаки и свойства. Эти свойства рекомендуется фиксировать записями, рисунками или схемами. Нельзя воспринять целое, не выделяя в нём частей.

Самый сложный этап – объединение, синтез выделенных частей

водно целое, поскольку от этого зависит полнота восприятия. Неполное, отрывочное восприятие материала приводит к ошибкам.

Заключительный этап – это введение вновь воспринятого факта

всуществующую систему знаний. При этом одновременно отождествление и различие его по отношению к другим фактам.

На каждом из этапов нужна Ваша максимальная активность. Требуются Ваши определенные действия по организации зрительного

25

и слухового восприятия знаний, по их целенаправленной переработке в процессе углубленного понимания и прочного запоминания. Для процесса обучения и восприятия необходимы общий психологический настрой и мотивация.

Если Вы хотите быть квалифицированным специалистом, интересным человеком, добиться карьерных высот и др., то Вы будите тщательно работать над изучаемым материалом. Если же Вы пришли в медицинскую академию по «желанию» родителей и хотите просто получить «корочки» (диплом), если Вы хотите беззаботно провести несколько лет в вузе и «абы как бы» сдавать сессии, то и процесс восприятия и переработка знаний будут поверхностными. Мотивация, а не умственные способности в обучении является, пожалуй, определяющим фактором.

7. Проверка знаний

Для закрепления знаний необходима проверка. Различают обычную проверку и самопроверку, вербальную и практическую проверки качества усвоения знаний.

Обычная проверка осуществляется преподавателем на занятиях, консультациях, зачетах, экзаменах. Самопроверка ведется обучающимися без посторонней помощи и носит непрерывный характер, в то время, как обычная проверка, как правило, бывает эпизодичной, выборочной. Овладеть культурой умственного труда, значит научиться постоянно контролировать самого себя, проверять качество усвоения в самом процессе восприятия, осмысления и закрепления знаний. Вербальная проверка – это устное или письменное воспроизведение усвоенного материала. Еще в процессе восприятия и запоминания необходимо про себя или вслух повторять отдельные формулировки, определения, наименования и тому подобное. Это непосредственное воспроизведение. После того как материал осмыслен и запомнился, приходится время от времени повторять, восстанавливать его по памяти. Это отсроченное воспроизведение. Оба эти вида воспроизведения являются вербальной (словесной) поверкой. Часть материала здесь производится точно, буквально (нетрансформированное воспроизведение), часть – видоизменено, своими словами (трансформированное воспроизведение). В отдельных случаях рекомендуется перефразировать материал, попытаться пересказать

26

его своими словами. Если это получается, то значит, вы поняли материал, если нет, то следует ещё поработать над материалом.

Самый надежный способ проверки качества усвоения – это практическая проверка, которая состоит в выполнении различных учебных упражнений и контрольных заданий. Здесь уже нужно не просто воспроизвести знания. Но и правильно применять их на практике. При выполнении такого задания возникают вопросы, на которые Вы ранее не обращали внимания. Если студент способен только к вербальному воспроизведению, но не может применить своих знаний на практике, значит, налицо формальное усвоение материала, что является недостаточным.

8.Техника преобразований текста

Впсихологии различают воссоздающую и творческую переработку знаний. При воссоздающей переработке на первом плане находится соответствие преобразования материала к его исходному содержанию, фиксированному в первоисточниках, документах, монографиях, статьях, учебниках, текстах лекций и т.п. Воссоздающая переработка требуется, прежде всего, при выступлениях по отдельным вопросам на семинарах, собеседованиях, при сдаче зачетов, экзаменов.

Втворческой переработке главное внимание уделяется новизне содержания, анализу, систематизации. В основном этот вид переработки требуется в научной деятельности и используется для написания теоретических докладов, курсовых, дипломных и диссертационных работ.

Различия между данными видами переработки знаний в условиях учебной работы, весьма относительны: в обоих случаях требуются определенные элементы новизны, оригинальности, которые соответствуют уже разработанному, фиксированному содержанию. В практическом плане речь идет о способах преобразования исходного текста при сохранении его содержания, что позволяет придать материалу новый вид.

При работе с текстом следует выписывать главные мысли автора. Приветствуется перефразирование при соблюдении

сохранения мысли автора. Желательно избегать сложных	и
громоздких формулировок. Главное, что бы ваши записи	были

27

понятны и интересны Вам. При обнаружении непонятных слов, следует обязательно обратиться к словарю или энциклопедии.

Как в каждой науке, в истории присутствуют специфическая научная терминология. Овладение категориальным аппаратом является необходимым условием учебного процесса. Для усвоения терминов и исторических дат следует составить словарь. Словарь поможет систематизировать термины. Когда Вы составляете словарь, то слово воспринимаете сначала аудиально от преподавателя (на слух), потом знакомитесь с ним визуально (зрительно) в книге, записывая термин в тетрадь задействуется механическая память. Для объяснения термина следует выбирать главное и значимое. При этом включается механическая память (память руки). Таким образом, задействуются три вида памяти – аудиальная, визуальная, механическая, которые способствуют запоминанию термина.

9. Методика подготовки к выступлению

Деятельность сознания психически здорового человека связана с языковой деятельностью. Речь отражает работу сознания, и сознание влияет на речь человека. Чем скуднее сознание, тем скуднее язык человека и чем скуднее язык, тем скуднее сознание. И наоборот, чем богаче язык, тем полнее сознание. Публичные выступления дают возможность овладеть искусством речи.

Наиболее сложным для студента представляется выступление перед аудиторией. Порой студент может выполнить задание к семинару (читает, конспектирует и др.), но не может преодолеть барьер смущения перед группой и отказывается от выступления, что негативно влияет на его оценки. Поэтому важно овладеть способами публичного выступления. Это важно не только для положительных оценок. Для доктора необходимым является овладение искусством слова для общения с пациентами, коллегами, начальством.

Вы должны понимать, что настоящее образование – есть самообразование, предполагающее самостоятельное прочтение и анализ литературы. Для этого необходимо уметь работать с литературой: найти необходимую книгу в библиотеке, материал в Интернете; вдумчиво прочитать их и составить собственное размышление по поводу прочитанного, уметь выделить главное в тексте, успешно выступить.

28

Направление к самообразованию вы получаете на лекции. В ходе лекции вам необходимо не только записать за лектором материал, но и продумать услышанное, суметь выделить в лекции самое главное. Важно обратить внимание на рекомендованную лектором литературу.

Ваши выступления могут быть в виде доклада, содоклада, ответ на вопрос, дополнение, высказывания своего мнения и др. Помните, что Вы выступаете перед такими же ребятами, как и Вы. Почти все они все имеют страх и комплекс перед выступлением. Только одни уверенно борются с ним, а другие - нет. Не бойтесь ошибиться в своем выступлении. Это допустимо. Бойтесь ошибиться, стоя за хирургическим столом, или у постели больного.

Знаменитый психолог Д. Карнеги советовал людям, боящимся публичных выступлений следующий приём. Нужно выйти перед аудиторией и начать говорить о проблеме, в которой Вы ничего не смыслите. Вас освистают, осмеют, прогонят. Ну и что? Что произошло? Люди, которые Вас не знают, подумают о Вас, что Вы чудак. Но какое Вам дело до них? А друзья, во-первых, плохо не подумают о Вас; во-вторых, они легко поймут Вас; и, в-третьих, весело оценят Ваш юмор. В итоге, Вы преодолели барьер стеснительности, да ещё и прослыли оригиналом. Человек боится плохого мнения о себе.

Чтобы выступать публично, нужно овладеть некоторыми

навыками.

При подготовке студента к выступлению на семинаре

рекомендуется:

1)прочесть лекционный материал;

2)ознакомиться с соответствующим разделом учебника;

3)законспектировать материал рекомендованной монографии или статьи;

4)составить примерный план выступления по вопросу, поставленному в плане семинара.

Вдальнейшем, взглянув на эту запись в ходе семинара, Вы легко вспомните и сформулируете проблему в объеме не только целого абзаца, но даже параграфа учебника или монографии.

Для людей, не слишком часто выступающих на семинарах, неплохо бы прорепетировать (желательно вслух) своё выступление. Репетиция к семинару, конечно, может быть «слишком». Но к выступлению, скажем, на студенческой, врачебной конференции,

29

важном собрании – обязательна. Так вырабатывается навык публичных выступлений, без которых невозможно реализоваться образованному человеку: ни профессионально, ни социально.

Получая опыт выступлений на семинарах по истории, будущий специалист осваивает умение не только абстрактно мыслить, выстраивать систему научных доказательств (или хотя бы систему изложения), представлять и понимать предмет своего выступления, но и учиться заинтересовывать аудиторию своей речью. Лучше, если Вы не будите сбиваться на тональность ученического ответа, мучительно вспоминая текст учебника или лекции и отчитываться за полноту его изложения. Высшее образование предполагает не только механическое заучивание материала, сколько умение анализировать, сопоставлять, делать выводы. Уверенность выступающему придаёт именно знание материала.

Способ его донесения можно отрабатывать, на первых порах, на слушателях, которым Вы симпатизируете (друг, соседи по комнате в общежитии, брат, сестра, родители и др.). Разумеется, нельзя превращать эту «репетицию» в скучную процедуру, от которой Ваши близкие вскоре будут уклоняться. Делать это надо в форме «случайной» постановки вопроса, ответ на который знаете только Вы. Вы тренируетесь в изложении исторических фактов. А Ваш рейтинг в глазах окружающих растёт.

Пройдет какое-то время, и Вы заметите в себе качественные изменения, свойственные образованному человеку:

во-первых, приобретёте уверенность в выступлении, пропадёт застенчивость; во-вторых, научитесь отделять главное от второстепенного, как при

чтении литературы, так и в устном выступлении; в-третьих, в лучшую сторону изменится Ваше усвоение специальных дисциплин, которые Вам казались особенно трудными;

в-четвертых, повысите свой авторитет и у однокурсников, и у преподавателей.

Немаловажно, если Вы возьмёте за правило по каждой теме на семинаре по истории задавать вопросы себе, преподавателю, студентам. Это полезно для тренировки ума, для рейтинга. Разумеется, нельзя вымучивать вопросы, играть в умного человека. Им Вы и так станете при выше перечисленных условиях.

Не забывайте, что на семинаре Вы можете проявиться не только (а чаще всего, не столько) при выступлении по основному вопросу.

30

Широкое поле деятельности возникает при дополнениях. Для преподавателя такие студенческие дополнения особенно цены. В них обнаруживается не только знание вопроса, но и умение слушать предыдущего выступающего. А умение слушать, как известно, очень редкое качество, характеризующее мудрого человека.

Нельзя повторять уже сказанное. Тем самым Вы принижаете выступление коллеги. К тому же, это может быть воспринято за плагиат. Правильно будет, если своё дополнение Вы начнете не с механического пересказывания материала, а с вступления, в котором покажите достоинства предыдущего выступающего и точно укажете на раскрываемую Вами проблему. Это называется постановкой вопроса, наличие которого всегда и везде презентует выступающего как образованного и воспитанного человека.

Семинарское занятие – это диалог. Это не просто опрос «по журналу». Занятие будет полноценным, в том числе, тогда когда студенты проявляют активность (выступают, дополняют, задают вопросы).

Помните об этической норме обращения к коллеге. Нельзя в присутствии человека говорить о нём в третьем лице. Местоимения «он», «она» легко заменяются словами «коллега», «предыдущий выступающий», а ещё лучше назвать предшественника по имени.

Навыки дополнительных выступлений формируют в человеке внимательность, остроту ума, мобильность мышления. Это делает Вас приятным в общении человеком.

Всё это в совокупности образовывает, значит, и воспитывает Вас.

10. Контроль самостоятельной работы студентов

Контроль самостоятельной работы осуществляет преподаватель в аудитории в отведенные для этой цели часы (10 % от числа часов, отведенных учебным планом на самостоятельную работу).

Формы проведения контроля определяются преподавателем. К ним относятся:

-собеседование;

-устный опрос;

-контрольная работа;

-проверка индивидуальных заданий;

-деловая игра;

31

-компьютерное тестирование;

-зачет по теме (разделу).

Результаты контроля самостоятельной работы учитываются для оценивания успеваемости студентов при текущем контроле на 5, 9, 13 и 17 неделях семестра.

Большое значение для студента имеет самоконтроль. Важно не просто получить положительную оценку, но проявить полученные знания. На контрольных занятиях нужно оптимально организовать свою деятельность, правильно спланировать время. Например, рассчитать, сколько минут приходится на каждый вопрос теста при наличии какого-то количества вопросов и времени. Обязательно мобилизоваться, не отвлекаться на посторонние предметы. Ответ на вопрос не обязательно вспомнить, его можно логически вывести из имеющихся знаний.

Дерзайте! Успеха Вам!

Желаем стать замечательным доктором и успешным человеком!

32