- •Валеология
- •Предисловие
- •Введение Светлой памяти
- •Лекция первая. Введение в валеологию Социальные, медицинские и психологические аспекты науки
- •Слово о здоровье
- •Факторы, влияющие на здоровье
- •Статистика здоровья, заболеваемости, долголетия и смертности
- •Определение здоровья
- •Оценка состояния здоровья
- •I. Медико-демографические показатели.
- •II. Показатели заболеваемости и распространенности болезней (болезненности).
- •III. Показатели инвалидности и инвалидизации.
- •IV. Показатели физического развития населения.
- •Лекция вторая. Понятие «образ жизни». Проблемы в формировании здорового образа жизни Аспекты, характеризующие зож
- •Законодательные акты по оздоровлению нации
- •Понятия «болезнь», «заболеваемость», «инвалидность»
- •Медицинские термины
- •Статистика не в пользу здоровья
- •Лекция третья. Образ жизни - основной вопрос медицины Две сферы образа жизни
- •Медицинская активность
- •Содержание факторов зож
- •Гигиена сна
- •Гигиенические основы и разновидности питания
- •Модные системы питания
- •Лекция четвертая. Здоровый образ жизни - основа долголетия Медико-социальные проблемы
- •Стратегия жизни долгожителя
- •Психофизиологические аспекты
- •Сколько может прожить человек
- •А возможность искусственного омоложения?
- •Третий акт жизненного пути
- •Известное об известном
- •Лекция пятая. Медицинские, социальные и психологические аспекты полового воспитания Вечная проблема
- •Теоретические воззрения сексуальности
- •Физиологические основы сексуальности
- •Секс, бизнес и мораль
- •Нравственность закладывается в семье
- •Расшифруем понятия
- •Лекция шестая. Анатомо-физиологические основы полового развития Сходство и различия
- •Периоды полового созревания и развития
- •Половое развитие женщины
- •Лекция седьмая. Психология интимных отношений Юридические основы брака
- •Мелочи жизни?
- •Вершина чувств
- •Проблемы, о которых не говорят вслух
- •Лекция восьмая. Венерические заболевания и их профилактика Социальная значимость темы
- •Исторический экскурс
- •Трихомониаз
- •Грозный и неизлечимый спид
- •Проявление болезни
- •Развитие эпидемии
- •Передача вируса
- •Распространение эпидемии
- •Симптомы спиДа
- •Азбука профилактики
- •Лекция девятая. Аборт, алкоголизм и атеросклероз как угроза цивилизации
- •Аборт и право на жизнь
- •Социальные, юридические и медицинские аспекты
- •Аборт – неблагоприятный фактор, влияющий на зож
- •Медицинские показания
- •Осложнения аборта
- •Правила гигиены тела
- •Предупреждение беременности
- •Аборт влияет на психику женщины
- •Методы прерывания беременности
- •Послесловие
- •Лекция десятая. Алкоголизм и алкоголизация Социальные проблемы
- •Алкоголизм – болезнь или распущенность
- •А как же традиции...
- •Причины алкоголизма
- •Стадии алкоголизма
- •Алкоголь и потомство
- •Семья и потомство
- •Пагубность семейного алкоголизма
- •Коррекция нервно-психических нарушений у детей
- •Профилактика алкоголизма
- •Лекция одиннадцатая. Атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, ишемическая и коронарная болезни сердца Болезни цивилизации
- •Современный взгляд на проблему
- •Необходимость заставляет каждого знать
- •Лекция двенадцатая. Пагубность вредных привычек. Наркомания, токсикомания и курение Молодежь и наркотики
- •Вредные привычки и факторы зависимости
- •Причины лекарственной зависимости
- •Возраст и наркотики
- •Как распознать будущего наркомана и токсикомана
- •Опасности, которые грозят организму
- •Где же источник зелья?
- •Курение и здоровье
- •Каковы причины смертности?
- •Психология курения
- •Лекция тринадцатая. Здоровье населения гг. Москвы, санкт-петербурга и других промышленных городов россии Где и кому живется лучше
- •Население России вымирает
- •Проблемы здоровья мигрантов
- •Образ жизни и здоровье мигрантов
- •Особенности здоровья беженцев и вынужденных переселенцев
- •Лекция четырнадцатая. Здоровье брошенных детей Вместо вступления
- •Здоровы ли наши дети?
- •А сейчас о главном....
- •Лекция пятнадцатая. Движение - жизнь Потребность или стремление к «щадящему режиму»
- •Ребенок и движение
- •Чтобы преодолеть собственную инерцию...
- •С чего необходимо начинать
- •Врачебный контроль и медицинские советы
- •Традиционные и нетрадиционные средства
- •Воспользуйтесь советами врача
- •Лекция шестнадцатая. Медико-биологическая реабилитация студентов Что надо знать
- •Методика аутотренинга
- •Формулы аутотренинга
- •Метод омолаживания
- •Рекомендуемые темы рефератов
- •8. Социально-экологическая категория образа жизни. Рациональное питание взрослых и детей.
- •9. Рациональное питание, как один из критериев здорового образа жизни человека.
- •10. Уровень жизни. Питание и здоровье дошкольников.
- •22. Проблемы женского алкоголизма.
- •Реферат
- •Миф: Женщины хотят быть вечно молодыми (по материалам Интернета) Содержание
- •Предисловие
- •Кто верит в это?
- •А если заглянуть глубже и сказать правду
- •Практическое приложение правды
- •Заключение
- •Литература
- •Стиль жизни, как социально-психологическая категория Понятие образа жизни
- •Проблема «Человек и вещь»
- •Тип современного нигилиста и скептика
- •Потребность алкоголя – неразумная потребность
- •Наркомания – символ беспроблемности, немедленного удовлетворения всех потребностей
- •Активная жизненная позиция
- •Забота о здоровье не есть частное дело
- •Психофизиологическая удовлетворенность в семье Здоровье и здоровый образ жизни
- •Семья – как духовно-психологическая общность
- •Взаимоуважение – показатель дружбы и доверия
- •Доверие в семье
- •Дисгармония и отчуждение
- •Культура общения
- •Решение спорных вопросов
- •Искусство предотвращать конфликт
- •А как за рубежом?
- •Правильное питание как фактор здорового образа жизни Питание и здоровье
- •Режим, ритм и эстетика питания
- •Пища, которую следует избегать
- •Пища, богатая кальцием, необходима
- •Как, когда и сколько есть?
- •Как строится рацион питания
- •А когда следует кушать
- •Три правила питания
- •Вода – это жизнь Введение
- •Вода и процессы в организме человека
- •Эта разная вода
- •Факторы воздействия на человека холодной природной воды
- •Использовать воду надо разумно
- •Заключение
- •Биоритмы и их значение в режиме дня школьника Ритмы жизни
- •Биоритмы и жизнедеятельность
- •Суточные ритмы
- •Ритм температуры тела
- •Развитие ритмов
- •Значение сна и бодрствования
- •Три принципа сна
- •Хронобиологическая характеристика
- •Ритм потребности в питании
- •Сезонные ритмические колебания
- •Возрастная биоритмология
- •Женщина становиться матерью Зарождение новой жизни
- •Неужели беременна?
- •Гигиена беременной женщины
- •Беременность и вредные привычки
- •Питание беременной
- •Ограничения в питании
- •Курение, потомство и мы
- •Курить – здоровью вредить
- •Биологическая роль мужчины
- •Детородная функция женщины
- •Развитие плода
- •Последствия никотинового зачатия
- •Никотин и гены
- •Итак, кратко
- •Женщина в климакретическом периоде Что такое климактерический период?
- •Поздний климакс
- •Ранний климакс
- •Опасность преждевременного климакса
- •Противозачаточные таблетки и их влияние на организм
- •В плену у состарившегося тела
- •Профилактика климакса
- •Поза плуга и ее варианты
- •Десять заповедей здоровья
- •Примерные темы семинарских занятий
- •Послесловие
- •Литература
- •Что еще почитать
- •Содержание
- •Б. Н. Чумаков
- •600000, Г. Владимир, Октябрьский проспект, д. 7
Рекомендуемые темы рефератов
1. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.
Зарубин Г. П. Окружающая среда и здоровье. М., 1989. С. 7-15.
Брехман П.К. Валеология – наука о здоровье. М., 1990. С. 219-271.
Петровский В.В. Популярная медицинская энциклопедия. М., 1989. С. 547-548.
Экологическая проблема и технические науки. М., 1980. С. 180-186.
Ляхтер В.М. Экономика, техника, экология. М., 1985. С. 11-124.
Малашевич Э.И. Тенденция экологизации естествознания. М., 1985. С. 194.
2. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового поколения.
Бадалян М.О., Таболин В.А. и др. Наследственные болезни у детей. М., 1971.
Струкова А.И., Серова В.В., Саркисова Д.С. Руководство для врачей. М., 1986.
Саянов Ф.А. Основы генетики в дефектологии. М. 1980.
Мелунски О. Знайте свой ген. М., Знание, 1981.
Карузина И. П. Учебное пособие по основам генетики. М., 1991.
Тарасов И.Д., Лушанова Г.И. Что Вы знаете о своей наследственности? М., 1991.
3. Здоровый образ жизни. Система закаливания – важное условие для воспитания здорового ребенка
Янкелевич Е. Физкультура и здоровье. М.: Физк. и спорт, 1986.
Богина Т.Л., Терехова И. Т. Режим дня в детском саду. М.: Просвещение, 1990.
Змановский Ю. Ф. К здоровью без лекарств. М: Знание, 1991.
Посниевский С.А., Гук Е.Г. Физкультура и закаливание. М.: Физк. и спорт, 1994.
Змановский Ю.Ф. Воспитание детей здоровыми. М.: Просвещение, 1985.
4. Стиль жизни – социально-психологическая категория.
Общество в разных измерениях. М.; Московский рабочий, 1990.
Блюмкин В.А. Этика и жизнь М.: Изд. политической литературы, 1987.
Козлов А.А., Досовский А.В. Молодой человек: становление образа жизни. М.: Изд. политической литературы, 1986.
5. Уклад жизни. Мировые исследования в области кардиологии. Отечественная медицина в эпоху рынка.
Здравоохранение в России: Каталог. М.: Медицина, 1995.
Медицинские новости. Газета № 12, М., 1995.
Русский медицинский журнал, № 3, ноябрь, 1995.
Библиотека земского врача. Нов., 1995.
6. Питание человека. Основы потребления пищи.
Танкова Р.В., Ямпольская Т.Я., Черток С.И., Алферова Н. Н. Основы медицинских знаний. М.: Просвещение, 1983.
Мариам Степпард. Книга о лице и теле. М., 1995.
Копцов С.Д. Ты и Я. М.: Молодая гвардия, 1989. Библиотека молодой семьи. М., 1993-1995.
7. Современное питание в детском возрасте.
Алексеева АС, Дружинина Л.В., Ладозо К.С. Организация питания в дошкольном учреждении. М., 1991.
Ведрашко В.Ф., Кисляковская В.Г., Русакова Е.В. Питание в детском саду. М.: Просвещение, 1974.
Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. М., 1994.
Чабовская А.П., Голубев В.В., Егорова Т.И. Основы педиатрии и гигиена детей дошкольного возраста. М., 1989.
Тонкова А.В., Ямпольская Р.В., Чертока И. Н., Алферова И. Т. Основы медицины. М., 1994.
Хринкова А.Г., Антропова М.В., Файбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена. М., 1989.
8. Социально-экологическая категория образа жизни. Рациональное питание взрослых и детей.
Коростылев Н.Б. Воспитание здорового школьника. М.: Просвещение, 1986.
Журнал «Школьное воспитание», № 6, М., 1995.
Чайковский А.Б., Шенкман А. Т. Искусство быть здоровым. М.: Физк. и спорт, 1987.
Кудашева В.А. Чудесная диета или как стать стройным. М.: Просвещение, 1991.
Амосов Н.И. Раздумья о здоровье. М.: Физк. и спорт, 1987.
Ваш стиль. София, Свят, 1991.
Хайрова Ю.В. Умеете ли Вы отдыхать. М.: Физк. и спорт, 1985.
Алямовская С.Н. Как воспитать здорового ребенка. М., 1993.
Ладозо К.С., Дружинина Л.В. Питание здорового и больного ребенка. М., 1994.