План занятия 7
Задача: ознакомиться с ударом с полулёта и приступить к освоению отбора мяча. Продолжительность—1 час 20 мин. I. Разминка (15 мин.). Ходьба в полуприседе. Ходьба с поворотами туловища направо и налево и движением рук в стороны. Бег спиной вперед в течение 30 сек. Выполните общеразвивающие упражнения с резиновым амортизатором (см. занятие 4). II. Основная часть (1 час). Удар с полулёта: выполните упражнения 1 и 2. Время — 10 мин. Отбор мяча: выполните упражнения 1 и 2. Время — 10 мин. Передача мяча ударом внутренней частью подъема после ведения: встаньте с партнером в 10—15 шагах друг от друга и передавайте мяч, предварительно его останавливая. Выполните упражнения 1 и 2. Запланируйте на эти упражнения 20 мин. Двусторонняя игра: передавать мяч партнеру разрешается только внутренней частью подъема. Время — 20 мин. III. Заключительная часть (5 мин.). Медленный бег по кругу с переходом на ходьбу.
План занятия 8
Задачи: 1. Ознакомиться с остановкой летящего мяча «щечкой» и серединой подъема. 2. Продолжить изучение удара с полулёта. Продолжительность — 1 час 20 мин. I. Разминка (15 мин.). Ходьба на носках, на пятках, спортивная ходьба с переходом на бег. Во время бега через каждые 8 м выполняйте прыжок вверх. Закончив бег, сделайте большие круги руками вверх, назад (6—7 раз). Лягте на спину поставьте руки вверх и попеременно сгибайте ноги до касания носками правой и левой рук. Повторите 5—6 раз. Сядьте на землю, поставьте руки в упор сзади. Выпрямляйте туловище до упора лежа (5—6 раз). Лягте на спину, поставьте руки в стороны, делайте круговые движения ногами вправо и влево (5—6 раз). Сделайте упор присев, перейдите в упор лежа и медленно сгибайте руки (6 раз). Сделайте три забега на 30 м, ведя при этом мяч (старайтесь сделать на дистанции не менее 5 ударов). На старт возвращайтесь медленно (мяч в руках). П. Основная часть (1 час). Жонглирование мячом головой: а) подбивайте мяч головой, поочередно нанося то сильные, то легкие удары, затем поймайте мяч; б) попеременно наносите то легкие, то сильные удары по мячу головой, не давая ему упасть на землю. Время на жонглирование — 10 мин. Остановка летящего мяча «щечкой» и серединой подъема: выполните упражнения 1, 2, 3. Время — 20 мин. Удар с полулёта: выполните упражнения 3—4. Время —15 мин. Двусторонняя игра: передавайте мяч только низом. Время — 15 мин. III. Заключительная часть (5 мин.). Ходьба с движением расслабленных рук. Поочередное покачивание расслабленных ног.
Тактика мини-футбола
Очень хорошо, если вы научились управлять мячом, быстро бегать и высоко прыгать. Но это вовсе не означает, что вам уже подвластны все премудрости игры. Только тот, кто действует на поле расчетливо, соизмеряет свои силы и технические навыки с игровой ситуацией, с сильными и слабыми сторонами соперника, может считаться хорошим игроком. Вот почему каждый юный футболист должен стремиться не только совершенствовать технические приемы и развивать свои физические качества, но также постигать тактические секреты игры, т. е. правильно выбирать место, своевременно делать передачи партнерам, умело применять обводку и удары по воротам. Главное же, каждый должен стремиться хорошо «читать» игру, т. е. все замечать в ходе матча, видеть намерения партнеров и соперников. Но и это еще не все. Мини-футбол — игра коллективная. Поэтому каждый футболист должен уметь подчинять свои индивидуальные действия коллективной и командной тактике. Тактика определяет способ и манеру ведения игры команды и конкретные обязанности отдельных игроков или группы игроков. Немало их и в малом футболе. Отсутствие правила «вне игры», ограниченность игрового поля, возможность в спортивных залах и хоккейных «коробках» играть от стены (борта) вносят в тактику мини-футбола немало специфических штрихов. Вот почему каждый юный футболист, увлекающийся этой игрой, должен иметь представление и о различных системах мини-футбола, основных принципах игры в защите и в нападении, об обязанностях игроков задней и передней линий.