- •Елена Петровна Гора Экология человека
- •Елена Петровна Гора Экология человека Введение
- •Часть I. Общий курс экологии человека
- •Глава 1. Взаимодействие организма со средой обитания
- •1.1. Общие закономерности адаптации
- •1.1.1. Факторы воздействия окружающей среды
- •1.1.2. Физиологическая адаптация
- •1.1.3. Генотипическая и фенотипическая адаптация. Пределы адаптивных возможностей (норма реакции)
- •1.1.4. Адаптивные формы поведения
- •1.1.5. Неспецифические и специфические компоненты адаптации. Перекрестная адаптация
- •2. Стадия резистентности:
- •1.2. Механизмы адаптации
- •1.2.1. Фазовый характер адаптации. Нервные и гуморальные механизмы. Цена адаптации
- •1.3. Эффективность адаптации. Кратковременная и долговременная адаптация
- •1.3.1. Экологические аспекты заболеваний
- •1.3.2. Оценка эффективности адаптационных процессов
- •1.3.3. Методы увеличения эффективности адаптации
- •1.3.4. Зависимость адаптационных процессов от длительности проживания в измененных условиях среды
- •1.3.5. Аборигены. Физиологические механизмы их приспособления к среде. Адаптивные типы и среда
- •Глава 2. Адаптация к природным и климатогеографическим условиям
- •2.1. Природные факторы и их воздействие на организм
- •2.1.1. Природная радиация. Магнитные поля
- •2.1.2. Метеорологические факторы и их влияние на организм
- •2.1.3. Метеопатология
- •2.2. Экологические аспекты хронобиологии
- •2.2.1. Биологические ритмы
- •2.2.2. Характеристики биоритмов
- •2.2.3. Классификация биоритмов
- •2.2.4. Циркадианные ритмы
- •2.2.5. Сезонные (циркануальные) ритмы
- •2.2.6. Влияние гелиогеофизических факторов на биоритмы человека
- •2.2.7. Адаптационная перестройка биологических ритмов
- •2.3. Общие вопросы адаптации организма человека к различным климатогеографическим регионам
- •2.3.1. Адаптация человека к условиям Арктики и Антарктики
- •2.3.2. Адаптация человека к пустынной (аридной) зоне
- •2.3.3. Адаптация человека к условиям тропической (юмидной) зоны
- •2.3.4. Адаптация человека к условиям высокогорья
- •2.3.5. Адаптация человека к условиям морского климата
- •Глава 3. Адаптация человека к экстремальным условиям среды
- •3.1. Экстремальное состояние
- •3.2. Этапы адаптации
- •3.3. Психофизиологическая адаптация
- •3.4. Гравитация
- •3.4.1. Механизмы действия ускорений (перегрузок)
- •3.4.2. Реакции организма на невесомость
- •3.5. Влияние вибраций
- •3.6. Влияние длительных и интенсивных звуковых нагрузок
- •3.7. Острая гипоксия
- •3.7.1. Высотная болезнь
- •3.8. Высотные декомпрессионные расстройства
- •3.9. Физиологические реакции организма на избыток кислорода
- •3.10. Гиперкапния
- •3.11. Адаптация к условиям высоких и низких температур
- •3.12. Влияние электромагнитных излучений
- •3.13. Действие ионизирующих излучений
- •3.14. Адаптация человека к последствиям чрезвычайных ситуаций (катастроф)
- •4. Механизм действия холода, нарушающего физиологические функции.
- •5. Механизмы и пределы физиологической адаптации к острому охлаждению.
- •3.15. Проблема адаптации человека к условиям авиакосмических полетов
- •3.15.1. Космическая биология и авиакосмическая медицина
- •3.15.2. Адаптация к космическим полетам
- •3.16. Влияние подводных погружений
- •3.16.1. Подводная биология и медицина
- •3.16.2. Биологические проблемы погружения
- •3.17. Искусственная газовая атмосфера
- •Глава 4. Социальная адаптация
- •4.1. Адаптация к антропогенным факторам среды
- •4.2. Адаптация к городским и сельским условиям
- •4.3. Проблема стресса
- •4.3.1. Современные представления о механизмах стресса
- •4.3.2. Стрессовая устойчивость
- •4.3.3. Адаптация к стрессовым условиям
- •4.3.4. Способы предотвращения и снятия состояния стресса
- •4.4. Демографические процессы
- •4.5. Адаптация к различным видам трудовой деятельности. Характеристика основных типов работы
- •4.5.1. Физическая работа
- •4.5.2. Умственная работа
- •4.5.3. Утомление
- •4.6. Рациональная организация учебного и трудового процессов
- •4.7. Профессиональный отбор
- •4.8. Адаптация студентов к условиям обучения в вузе
- •4.9. Адаптация к различным видам профессиональной деятельности
- •4.9.1. Адаптация к профессиональной деятельности учителя
- •4.9.2. Адаптация к профессиональной деятельности врача
- •4.9.3. Адаптация к профессиональной деятельности предпринимателя
- •4.9.4. Адаптация к операторской деятельности
- •4.10. Психологические аспекты адаптации
- •4.10.1. Этапы психической адаптации и дезадаптации (рис. 4.4)
- •1. Подготовительный этап
- •2. Этап стартового психического напряжения
- •3. Этап острых психических реакций входа
- •4. Этап завершающего психического напряжения
- •5. Этап острых психических реакций выхода
- •6. Адаптация к новой культуре
- •Часть II. Возрастные аспекты экологии человека
- •Глава 5. Общие закономерности адаптации организма ребенка
- •5.1. О механизмах адаптации детского организма
- •5.2. Фазовый характер адаптации
- •5.3. Особенности адаптивных процессов у детей
- •Глава 6. Адаптация ребенка к различным природным и климатогеографическим условиям
- •6.1. Влияние природных факторов на развивающийся организм
- •6.2. Биологические ритмы растущего организма
- •6.3. Адаптация детского организма к климатогеографическим регионам
- •6.3.1. Адаптация ребенка к условиям высоких широт
- •6.3.2. Адаптация детей к пустынной зоне
- •6.3.3. Адаптация детского организма к условиям тропиков
- •6.3.4. Адаптация детей к условиям высокогорья
- •Глава 7. Социальные аспекты адаптации детей
- •7.1. Влияние антропогенных факторов на функциональное состояние организма ребенка
- •7.1.1. Влияние шума
- •7.1.2. Электромагнитные излучения
- •7.1.3. Действие радиации на ребенка
- •7.1.4. Химическое загрязнение окружающей среды и его воздействие на растущий организм
- •7.1.5. Урбанизация и детский организм
- •7.2. Адаптация детей к социальным факторам
- •7.2.1. Детский организм и стресс
- •7.2.2. Социальные факторы, негативно влияющие на детский организм
- •7.2.3. Адаптация детей к физическим нагрузкам
- •7.2.4. Адаптация детей к умственным нагрузкам
- •7.2.5. Воздействие телевизора и компьютера
- •7.2.6. Психологические аспекты адаптации детей к школе
- •7.2.7. Рациональная организация учебного процесса
- •7.2.8. Профессиональная ориентация подростков
- •Заключение
- •Литература
4.9. Адаптация к различным видам профессиональной деятельности
Профессиональная адаптация– процесс приспособления к различным аспектам трудовой деятельности человека, включая условия, в которых деятельность протекает. Этот процесс состоит из физиологических, личностно-психологических, поведенческих и социальных компонентов.
Адаптация к профессиональной деятельности обусловлена многими факторами. В. М. Медведев предлагает две основные группы факторов:
1) внешние детерминанты адаптации(факторы внешней среды), к которым относятся факторы, определяемые самой профессиональной деятельностью, – факторы условий профессиональной деятельности (гигиенические, социальные), факторы профессиональной нагрузки, факторы средств профессиональной деятельности;
2) внутренние детерминанты,определяющие способность к адаптации; они включают в себя морфофункциональную работоспособность.
В трудовом процессе интегральное воздействие его факторов обусловливает степень тяжести и напряженности труда при любой профессиональной деятельности, т. е. профессиональную нагрузку, к которой и происходит адаптация. В процессе адаптации к деятельности выделяют два компонента (по В. И. Медведеву):
– неспецифический компонент,обусловливающий изменения в организме и независимый от природы адаптогенного фактора;
– специфический компонент,обусловливающий изменения в организме в зависимости от адаптогенного фактора и внутренних детерминант адаптации.
Особенностью адаптации к профессиональной деятельности является одновременное воздействие комплекса факторов, поэтому может наблюдаться и перекрестная адаптация, и доминирующая адаптация к одному из факторов.
В целом приспособление к профессиональной деятельности зависит от факторов каждого конкретного типа профессии и соответственно имеет свои специфические особенности.
4.9.1. Адаптация к профессиональной деятельности учителя
Кто не помнит свою первую учительницу, особенно если она была доброй и справедливой, как вторая мама. Такое призвание бывает только у неисправимых романтиков. Эти люди работают не за материальные блага. Зато им достается несравненно большее – благодарная память учеников на всю жизнь. Учитель – это духовный наставник, который формирует Человека.
Профессию учителя относят к сфере умственного труда, поскольку в ней преобладает информационный компонент. При изучении адаптации к профессиональной деятельности учителя, как и к другим категориям умственного труда, необходимо учитывать два основных аспекта:
1) психическую компоненту,включающую такие важные моменты, как психические свойства личности работающего, его типологические особенности, интересы и способности, а также мотивации, эмоции, внимание, память и т. д.;
2) физиологическую составляющую,организованную в процессе адаптации в функциональную систему.
В основе индивидуальности учителя, как субъекта профессиональной деятельности, лежат такие личностные характеристики, как уровень интеллектуального развития, психодинамические, нейродинамические, общесоматические, биохимические и другие особенности организма, индивидуальные особенности психических процессов, эмоциональная стабильность и стрессоустойчивость, направленность, опыт и индивидуальная культура, коммуникативные данные, а также характерологическая цельность личности.
Ряд исследований показал, что успешность адаптации в немалой степени зависит от мотивации. Лица, заранее выбравшие специальность, гораздо легче адаптируются к особенностям трудового процесса, в то время как неправильный или случайный выбор профессии может привести к социальной дезадаптации и нарушению психического здоровья.
Основные адаптогенные факторы в профессиональной деятельности учителя:
1) воздействие стресс-факторов;
2) большой объем информации, сложной для переработки (повышенная нагрузка на зрительные и слуховые анализаторы, напряжение внимания и памяти);
3) гиподинамия;
4) многофункциональность и высокая интенсивность профессиональной нагрузки.
Рассмотрим более подробно каждый из адаптогенных факторов.
1. Стресс-факторы.Возникающие в ходе преподавательской работы нервно-эмоциональные нагрузки вызывают повышение активности симпатико-адреномедуллярной, гипоталамо-гипофизарной и адренокортикальной систем, так как эти системы играют ведущую роль в механизмах эмоций. Повышение их активности сопровождается усилением секреции катехоламинов и глюкокортикоидов. Реакции со стороны вегетативных функций при нервно-психическом и эмоциональном напряжении проявляются в изменении ЭКГ, тахикардии, низкой вариабельности кардиоциклов, повышении кровяного давления, увеличении легочной вентиляции, увеличении потребления кислорода, повышении температуры тела и др.
Дистрессы. Немецкими учеными проверялась гипотеза о том, что те факторы в школьной среде, которые способствуют удовлетворению базовых человеческих потребностей, снижают дистресс учителей. Были опрошены 574 учителя для выявления уровня дистресса и связанных с ним факторов. В целом уровень дистресса оказался высоким. Было выделено пять стрессоров:
– недостаточная оборудованность учебных помещений;
– частота нарушений дисциплины учениками;
– завышенные социальные ожидания;
– работа в нерабочее время;
– общие перегрузки.
Также были выявлены четыре фактора, снижающих стрессорные влияния (у женщин зависимость между этими факторами и их состоянием выражена ярче, чем у мужчин):
– уровень переживаемого учителем влияния и независимости;
– переживаемый уровень компетентности и достижения;
– поддержка со стороны коллег и начальства;
– признание со стороны учеников, коллег и начальства.
2. Большой объем и сложность переработки информации.Они создают высокую нагрузку на центральную нервную систему, а зачастую превосходят пропускную способность центральной сферы. При активации различных участков коры головного мозга и подкорковых образований изменяются ЭЭГ и психофизиологические показатели. Наиболее существенные изменения, выявленные у учителей с помощью психофизиологических методов, проявились в достоверном увеличении времени сенсомоторных реакций, снижении активности психических функций (ухудшение внимания, увеличение количества ошибок при выполнении дозированной умственной нагрузки, нарастание чувства усталости), отрицательной динамике со стороны показателей сердечно-сосудистой системы (увеличение частоты пульса, повышение артериального давления, изменение вольтажа зубцов Р иТ на ЭКГ).
3. Гиподинамия.При воздействии на организм учителя этого важного адаптогенного фактора включаются следующие процессы:
1) снижение показателей системы дыхания (легочной вентиляции, дыхательного объема, частоты дыхания);
2) снижение показателей сердечно-сосудистой системы (частоты сердечных сокращений, минутного объема крови, артериального давления);
3) снижение активности мышечной системы (детренированность мышц);
4) изменения в опорно-двигательном аппарате (нарушения обменных процессов в костях);
5) биохимические сдвиги в организме.
4. Многофункциональность деятельности и высокая интенсивность профессиональной нагрузки.Данные адаптогенные факторы сопровождаются выраженным напряжением и даже перенапряжением физических и психических сил учителей. Исследования показали, что, кроме собственно учебной нагрузки, составляющей 18–24 ч в неделю, от 28 до 32 ч уходит на внеклассную работу. Так, 12–15 ч в неделю занимает подготовка к проведению уроков. В результате продолжительность рабочего времени учителей составляет в среднем 9-10 ч в сутки и увеличивается на протяжении года. Сюда надо прибавить неблагоприятные социально-гигиенические условия жизни, работы и отдыха.
Утомление. О накоплении утомления у преподавателей к концу учебного года свидетельствуют как субъективные данные (чувство усталости, снижение мотивации, нарушение сна, головные боли), так и объективные. Отмечено ухудшение показателей условнорефлекторной деятельности, способности к концентрации и распределению внимания, скорости переработки зрительной информации, мышечной выносливости. Уменьшаются адаптационно-компенсаторные возможности сердечно-сосудистой системы. Обнаружено снижение концентрации в сыворотке адренокортикотропного гормона, соматотропного гормона, цинка. Повышено выделение катехоламинов. Выявлена тенденция к кумуляции скрытого, так называемого хронического утомления.
Что касается механизмов адаптации к соответствующей профессиональной деятельности, тут надо учитывать одновременное воздействие комплекса адаптогенных факторов на организм, поэтому может наблюдаться и перекрестная адаптация, и доминирующая адаптация к одному из факторов.
Возрастная адаптационная изменчивость. Характер адаптации к профессиональной деятельности учителя в значительной степени зависит от возраста. По даннымН. А. Литвиновой, анализ корреляционных плеяд у преподавателей общеобразовательных школ разных возрастно-стажевых групп дает возможность выявить роль различных факторов в изменении функционального состояния:
1) у молодых педагогов (до 30 лет) ядро корреляционной плеяды содержит конституционально-типологические и социальные параметры и резко увеличивается количество связей, свидетельствуя о влиянии социальных факторов на скорость затраты функциональных резервов;
2) у более зрелых преподавателей (от 30 до 40 лет) корреляционная плеяда распадается на отдельные блоки, ядро составляет группа параметров нейродинамики, что свидетельствует о выраженном напряжении в нервно-эмоциональной сфере;
3) у учителей старше 45 лет отмечается полное рассогласование между физиологическими и психологическими показателями, что указывает на невозможность эффективно выполнять профессиональную деятельность.
Исследования функционального состояния организма учителей разных возрастных групп показали, что чрезмерное напряжение и срыв адаптационных механизмов могут привести к возникновению пограничных нервно-психических и психосоматических расстройств, особенно в возрасте после 50 лет. Наиболее распространены функциональные нарушения нервной системы, которые проявляются в виде нейро-циркуляторной дистонии, неврастенического синдрома, развития тревожно-депрессивных состояний и т. п.
Профессиональная дезадаптация. Одним из показателей профессиональной дезадаптации учителей является синдром «эмоционального выгорания». Благоприятным фоном для его развития является выраженный художественный тип восприятия окружающего мира, повышенная эмоциональность преподавателей. Этот синдром включает в себя целый ряд психологических, психосоматических и поведенческих отклонений. К основным его симптомам можно отнести:
1) эмоциональное самоограничение;
2) формирование специфических чувств, установок, мотивов, ожиданий;
3) негативный индивидуальный опыт на основе психологического стресса и развития дисфункций организма.
Существенную роль в проявлении этого синдрома отводят личностным (индивидуально-типологические черты характера) и социальным факторам. В исследованиях, проведенных в Италии и Франции, проверялась гипотеза, что синдром «выгорания» учителей частично определяется культурным контекстом выполнения профессиональной роли. Две репрезентативные выборки учителей из Италии (229) и Франции (217) заполняли опросник «выгорания», выделяющий три компонента этого синдрома. В итальянской выборке отмечались более высокие показатели эмоционального изнурения и неудовлетворенности личными достижениями, во французской – деперсонализации. При этом у мужчин был отмечен более высокий показатель деперсонализации по сравнению с женщинами.
Профессиональная патология. Анализ состояния здоровья показал, что ведущими у учителей являются болезни органов дыхания, кровообращения и опорно-двигательного аппарата, на долю которых приходится 71,8 % всех случаев и 56,8 % всех дней нетрудоспособности. Среди заболеваний органов дыхания преобладают острые воспалительные процессы. Патологии сердечно-сосудистой системы чаще всего проявляются гипертонической болезнью и ишемической болезнью сердца. Заболевания костно-мышечной системы представлены в основном остеохондрозом, люмбаго, пояснично-крестцовым радикулитом. Болезни органов пищеварения составляют 6,3 % от всех случаев и 7,6 % от дней нетрудоспособности. Среди них наиболее часты хронические холециститы и холецистопанкреатиты. Заболевания нервной системы и органов чувств занимают пятое место в структуре заболеваемости, при этом в процентном отношении наиболее распространены лептоменингиты.
Исследование случаев профессиональной патологии с учетом возрастно-полового фактора показало, что у женщин заболеваемость значительно выше, чем у мужчин, по показателю случаев нетрудоспособности и несколько превышает ее по числу дней. Наиболее высокие показатели наблюдаются в группах предпенсионного возраста. Самая низкая заболеваемость отмечена среди молодых педагогов – в возрастной группе 20–29 лет.
Для коррекции функционального состояния организма у учителей и обеспечения эффективности профессиональной деятельности предлагают комплекс соответствующих мероприятий. Сюда можно отнести создание благоприятного психологического климата в рабочих коллективах, развитие положительных эмоций, разумное сочетание труда и отдыха, применение физических нагрузок, использование аутогенных тренировок, психотренинга и т. п. С целью профилактики заболеваний у преподавателей необходимо разработать и реализовать ряд социальных, медико-биологических, психологических и физиолого-гигиенических мер.