Глава 1. Теоретические аспекты изучения стресса и его преодоление у государственных служащих

1.1. Феноменология стресса (определение стресса + сущность стресса)

Наибольшая трудность при изучении стресса состоит в том, что понятие стресса очень расплывчато. Исследователи ис­пользуют разное определение стресса в зависимости от об­ласти их деятельности и основных исходных положений, ис­пользуемых в определении научных направлений. В то же время разные области знаний и направления сходятся в подходах к опреде­лению стресса как к многогранному и детерминированному феномену, являющемуся предметом изучения в психологии (труда, личности, социальной, клинической и др.), антропо­логии, медицине, физиологии, социологии.

Термин «стресс» (от англ. stress — нажим, давление, на­пряжение, усиление) заимствован из техники, где это слово используется для обозначения внешней силы, приложенной к физическому объекту и вызывающей его напряженность, то есть временное или постоянное изменение структуры объекта.

В физиологии, психологии, медицине этот термин применяется для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремаль­ные воздействия.

Первоначально понятие стресса возникло в физиологии для обозначения неспецифической реакции организма («общего адаптационного синдрома») в ответ на любое неблагоприятное воздействие (Г. Селье). Позднее оно стало использоваться для описания состояний индивида в экс­тремальных условиях на физиологическом, биохимическом, психологическом, поведенческом уровнях.

стресс как состояние организ­ма и психики является одной из реакций на критические ситуа­ции жизни и деятельности. Как отмечает В.Ф. Василюк, она может быть определена как «ситуация "невозможности", то есть такая ситуация, в которой субъект сталкивается с невоз­можностью реализации внутренних " необходимостей" своей жизни (мотивов, стремлений, ценностей и пр.» [51, с. 31]. Кри­тические жизненные ситуации описываются понятиями стрес­са, фрустрации, конфликта и кризиса. Каждое из этих понятий имеет свое категориальное поле, которое определяется прежде всего тем, какая «жизненная необходимость» оказывается не реализована в результате неспособности имеющихся у субъ­екта «типов активности» справиться с наличными внешними и внутренними условиями жизнедеятельности. Эти условия, тип активности и специфическая жизненная необходимость и являются теми главными дифференцирующими признаками, по которым можно характеризовать основные типы критиче­ских ситуаций по особенностям их переживания как особой формы деятельности, а не только как особой формы отраже­ния в сознании субъективной картины события. Однако эти состояния, рассмотренные автором, не только различаются между собой по причинам и проявлениям своего развития, но могут в известной степени трансформироваться из одного в другое. В частности, наиболее характерным случаем таких преобразований является развитие состояния стресса в резуль­тате интенсивных или хронических переживаний внутри- или межличностного конфликта или кризиса.

1.2. Совладающее поведение со стрессом: психологические механизмы защиты личности и копинг-стратегии

В условиях стресса психологическая адаптация человека происходит, главным образом, посредствам копинг-стратегий и механизмов психологической защиты.

Одни и те же события жизни могут иметь различную стрессовую нагрузку в зависимости от их субъективной оценки.

Стрессовое событие начинается с оценки какого-либо внутреннего (например, мысль) или внешнего (например, упрек) стимула, в результате возникает копинг-процесс. Копинг-реакция срабатывает тогда, когда сложность задачи превышает энергетическую мощность привычных реакций организма. Если требования ситуации оцениваются как непосильные, тогда преодоление может происходить в форме психологической защиты.

В общем континууме психологической регуляции копинг-стратегии играют компенсаторную функцию, а психологические защиты занимают последний уровень в системе адаптации - уровень декомпенсации. На схеме 1 отображены два возможных стиля реагирования на негативные события:

Схема 1. Стили реагирования в стрессовой ситуации

Существует два стиля реагирования в проблемной ситуации:

1. Проблемно-ориентированный (problem-focused) стиль - это рациональный анализ проблемы, связанный с созданием и выполнением плана разрешения трудной ситуации, его проявление можно увидеть в таких реакциях: самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью к другим, поиск дополнительной информации.

2. Субъективно-ориентированный (emotion-focused) стиль - следствие эмоционального реагирования на ситуацию. Он не сопровождается конкретными действиями, а проявляется в виде попыток не думать о проблеме, вовлечением других в свои переживания, желанием забыться во сне, растворить свои невзгоды в алкоголе, наркотиках или компенсировать отрицательные эмоции едой¹.