Упражнение 2. «Мои потребности»

Цели:

• Сделать акцент на значимости своих потребностей.

> Получить каждому участнику группы вариант ответа на свой вопрос.

> Сплотить, и раскрепостить группу. Количество участников: 10-20 человек.

Ресурсы: бумага А4 и ручка/карандаш по количеству уча­стников.

Время: 10-15 минут.

Краткое описание:

Участники делятся на микрогруппы. Создание экспертной группы из 3-х человек. Каждому участнику микрогруппы выдаются лист бумаги и рука/карандаш.

Инструкция:

Разделите лист пополам. Сейчас каждый из вас должен на­писать три самых актуальных, на ваш взгляд, личных проблемы. Это могут быть проблемы: одиночество, неуспеваемость, алкого­лизм, лень, наркомания, конфликты с педагогами, родителями, драки, неразделенная влюбленность и т.д. и т.п. Старайтесь не ухо­дить в "теорию", а найти действительно важные для каждого про­блемы. С помощью голосования определите самые важные про­блемы в своей группе. Сдать свои предложения экспертам.

Создается игровая ситуация: эксперты играют роль «ис­полнитель», частники - роль «заказчик». Исполнители высказыва-

ют свои соображения по реальности удовлетворения потребностей микрогруппы.

Завершение упражнения:

Какие потребности жизненно необходимо удовлетворять? Кот кого зависит удовлетворение потребностей? И т.п. Обмен впечатлениями в кругу.

Упражнение 3. «Автопортрет моих потребностей»

Нарисуйте автопортрет, в котором на месте губ изобразите, то, что любите есть (это проявление физиологических потребно­стей); на месте носа - что любите нюхать (потребность в безопас­ности); на месте ушей - что любите слышать (потребность в люб­ви); на месте глаз - что предпочитаете видеть (потребность в при­знании); на месте волос — изобразите мечту, желания (потребность в самоактуализации).

Упражнение 4. «Сила мысли»

Цели:

• Развить уверенность в себе.

• Научение пользоваться всеми своими лучшими, силь­ными сторонами для того, чтобы достигать этих целей.

Количество участников: 10-16 человек (четное количество) Ресурсы: не требуются. Время: 10-15 минут.

Краткое описание:

Рассказать о физической метафоре, предлагаемой А. Роб-бинсоном. Попросить участникам встать, поставить ноги на шири­не плеч, руки вытянуть вперед параллельно полу. Затем повернуть­ся всем корпусом назад и зафиксировать взглядом на стене то ме­сто, до которого удалось повернуться. Вернуться в исходное поло­жение. Закрыть глаза. Представить себе, что в следующий раз вы сможете повернуть свой корпус значительно дальше. А затем, от­крыв глаза, попробовать вновь повернуться. Сравнивая то место в пространстве, в котором вы теперь оказались, с мысленной отмет­кой на стене, зафиксировавшей ваш прежний поворот, можно наглядно убедиться в реальной силе воздействия поставленной перед собой цели.

Завершение упражнения:

Удалось ли увидеть дальше? Почему?

Упражнение 4. «Без обиды»

Цели:

• Развитие умения строить «Я-сообщение».

• Ознакомление с восприятием себя другими. Количество участников: 10-15 человек. Ресурсы: не требуются.

Время: 15-20 минут.

Краткое описание:

Каждый из участников, кто хочет услышать о себе мнение других людей «без обиды», выходит в центр круга и садится. Ос­тальные участники по очереди говорят ему, как они его восприни­мают, в форме «Я-сообщение»:

Когда ты говоришь, делаешь то-то... я чувствую то-то... потому что то-то (последствия поведения сидящего в центре круга)

Завершение упражнения:

• Что чувствовал участник, сидящий в центре круга?

• Что чувствовали сидящие в кругу?

• Трудно ли было говорить правду?

• Трудно ли было слушать правду?