Методические указания
|
Основные элементы занятий |
Время |
Организационно-методические указания |
|
1 |
2 |
3 |
|
Подготовительная часть | ||
|
Построение звена (звеньев). Проверка внешнего вида. Постановка задачи. Инструктаж. |
5 мин. |
Построить личный состав в одну шеренгу. Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить требования правил охраны труда. При этом учитывать, что меры по охране труда не должны превращаться в перестраховку, мешающую совершенствованию боевого мастерства личного состава ГДЗС, формированию умения правильно и решительно действовать в нестандартной ситуации. (Ответственность за охрану труда лежит на руководителе занятия. Перед тренировкой руководитель занятия должен проверить исправность систем электрооборудования, дымоудаления, освещения, связи и сигнализации, приборов контроля температуры.) Все тренировки выполняются в боевой одежде и снаряжении и, если надо, в теплоотражательных костюмах. Звено ГДЗС должно тренироваться в связке и иметь средства связи. При работе в дымокамере для постоянной связи со звеном выставляется постовой на посту безопасности. Очередное тренирующееся звено ГДЗС является одновременно и резервным для оказания при необходимости помощи работающему звену. В случае потери сознания газодымозащитником необходимо в задымленной зоне привести в действия аварийных клапан, проверить открытия вентиля кислородного (воздушного) баллона, состояние дыхательных шлангов, сообщить о случившемся на пост безопасности, вынести пострадавшего на свежий воздух и оказать первую медицинскую помощь, т. е. снять с пострадавшего лицевую маску, дать понюхать нашатырный спирт, при необходимости произвести искусственное дыхание или сердечно-легочную реанимацию и вызвать скорую помощь. На посту безопасности необходимо иметь аптечку. На занятии обязательно должен присутствовать медицинский работник.
|
|
Основная часть | ||
|
Разминка – 5 мин. | ||
|
Разминочные бег и ходьба различными способами. |
1 мин. |
Бег и ходьба обычным видом, на носках, на пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов. Проводиться без включения в СИЗОД. |
|
Общеразвивающие упражнения |
4 мин. |
Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища: груди, живота и спины, а также для ног |
|
Тренировка в теплокамере – 20-25 мин. | ||
|
Боевая проверка
Включиться в ДАСВ
Упражнение на тренажере:
(Задачи упражнения: воспитание волевых качеств, подготовка газодымозащитника к работе в условии повышенной температуры среды.)
(Задачи упражнения: обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД, подготовка газодымозащитника к работе в условии повышенной температуры среды.)
(Задачи упражнения: обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД, воспитание психологических качеств.)
|
|
Провести боевую проверку, доклад готовности звена к включению и минимальное давление.
По команде: «Звено ГДЗС, в противогазы – ВКЛЮЧИСЬ»
Общие положения. Упражнения на снарядах и тренажерах выполняются по методу круговой тренировки. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 мин и восстановлении ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд./мин. Отдыхают газодымозащитники в предкамере, выключившись из СИЗОД до установления ЧСС, равной 100 уд./мин. ЧСС в минуту определяется так: измеряется ЧСС за 15 сек. и умножается на 4. Если во время отдыха ЧСС до указанной частоты не восстановился, то газодымозащитник к дальнейшей тренировки не допускается. Предельная ЧСС принята 170 ударов в минуту. Газодымозащитник, у которого 2 или 3 тренировки подряд ЧСС более 170 ударов в минуту, а индекс степ-теста с оценкой «плохо», то он должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование. Рекомендуемые пределы ЧСС для газодымозащитника в возрасте до 30 лет – 160-170 ударов в минуту, в возрасте от 30 до 40 лет – 150-160 ударов, а старше 40 -140-150 ударов в минуту. Тренировку в теплокамере необходимо прекратить, если имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение), после выполнения нескольких упражнений ЧСС становится 160 ударов в минуту и не становитсяниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха. Частные положения.
3.На тренажере «Темп» должна быть нагрузка 30 кг, а темп - 30 повторений в минуту. При возрасте до 30 лет газодымозащитник работает 160-180 сек, в возрасте от 30 до 40 лет – 120-160 сек, а при большем возрасте 60-120 сек. |
|
Отдых 10 мин. | ||
|
Тренировка в дымокамере – 15-20 мин. | ||
|
Задача № 1. Разведка с отысканием «пострадавшего» и выносом его на воздух. (Задачи упражнения: воспитание морально-психологических качеств, выработка слаженности действий.) Задача № 2. Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения» огнетушителем. (Задачи упражнения: объединения обучения по пожарно-строевой и пожарно-тактической подготовке, обучение работе с профессиональным оборудованием: огнетушителем и ПТВ в условиях воздействия опасных факторов пожара.) Задача № 3. Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения» стволом Б. (Задачи упражнения: воспитание у личного состава дисциплинированности в обстановке экстремальных условий, обучение роте с профессиональным оборудованием: со стволом Б и рукавной линии в условиях задымления.) Задача № 4. Разгрузка помещения от имущества: вынос ящиков массой 30-40, 60-80 кг. (Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, волевых качеств.) Задача № 5. Разведка с обнаружением и отключением электрорубильника. (Задачи упражнения: формирование умений и закрепление навыков работы в СИЗОД в условиях воздействия опасных факторов пожара, выработка слаженности действий.) Задача № 6. Разведка с ликвидацией «истечением газа» из трубопровода. (Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, выработка слаженности действий.) Задача № 7. Установка брезентовых перемычек. (Задачи упражнения: выработка слаженности действий, обучение умению работы с профессиональным устройством – брезентовой перемычкой в сложных условиях пожара.) Задача № 8. Установка дымососа. (Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, выработка слаженности действий.)
|
|
В дымокамере необходимо создать обстановку, соответствующую замыслу задачи. Для тренирующихся обстановка должна быть неизвестной, с элементами опасности, риска, длительных максимальных физических и эмоциональных нагрузок. Это делается с целью дать пожарному возможность для полного напряжения его сил, умственных способностей и воли. Продолжительность выполнения задач составляет 15-20 минут. Задачи допускается объединять или усложнять, и с этой целью сменять звенья, оказывать помощь звену, работать одновременно двум звеньям, заменять или наращивать рукавные лини и другое. Пояснения к некоторым задачам. В задаче № 3 звено передвигается в дымокамере с рукавной линией уже под напором. В задаче № 4 ящики не только выносят, но также и вносят их обратно в качестве тренировки. Работают все одновременно. Ящики массой 60-80 кг выносят вдвоем, а массой 30-40 кг выносит один. В задаче № 6 на «истечение газа» надо только перекрыть задвижку. В задаче № 7 звено устанавливает перемычку на заранее указанный проем. В задаче № 8 необходимо дымосос включить. |
|
Выключение из аппарата Отдых 10 мин. | ||
|
Заключительная часть | ||
|
Разбор занятия |
5 мин. |
Руководитель занятия проводит детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и задач. |
|
Проверка № 2 СИЗОД |
45 мин. |
Проводится на базе ГДЗС. |
Методический план составил:
|
|
| |||||||||
|
(должность) |
| |||||||||
|
|
|
| ||||||||
|
(звание) |
|
(Ф.И.О.) | ||||||||
|
« |
|
» |
|
200 |
|
г. |
| |||
Тематический план проведения занятий на свежем воздухе
с газодымозащитниками на 2009 год
|
Месяц |
Разминка |
Тренировка на свежем воздухе |
Нормативы |
Общ. расход |
|
Январь |
-разминочный бег - прыжки на одной ноге - ходьба на носках - движение скрестным шагом - прыжки на месте - наклоны головы - наклоны туловища вперед, назад, в стороны - вращение корпусом - отжимание от пола |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л;ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л;ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №3 Подъем по маршевым лестницам (QО2 = 8,6 л;ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №7 Подъем по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 8,6 л;ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 10,4 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам. (QО2 = 6.19 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №15 Работа на тренажере, развивающем кисти рук. (QО2 = 16.9 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение№13 Преодоление участка, заполненного пеной (Q02=13 л ЧСС 101-125 уд.мин)
|
Норматив №1 Включение в СИЗОД звеном (QО2 =1,56л;ЧСС=85-100уд/мин)
|
98,6л |
|
Февраль |
-разминочный бег - движение скрестным шагом, приставными шагами -10 упор «лежа» упор «присев» -11 наклоны головы -12 махи руками вверх-вниз - рывки руками в стороны - вращение корпусом |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л; ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 =8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №3 Подъем по маршевым лестницам (QО2 =8,6л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №4 Спуск по маршевым лестницам (QО2 = 6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №9 Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (QО2 = 17,6 л ЧСС=126-150уд/мин Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л) ЧСС=126-150уд/мин Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (QО2 = 14,2 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №15 Работа на тренажере, развивающем кисти рук (QО2 = 16.9 л ЧСС=101-125уд/мин) |
Норматив №2 Закрепление спасательной веревки за конструкцию (QО2 = 1.7 л ЧСС=85-100уд/мин)
|
98.4л |
|
Март |
- ходьба на носках - движение скрестным шагом, приставными шагами - прыжки на одной ноге -13 прыжки на месте -14упор «лежа» упор «присев» -15 наклоны головы |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности(QО2=5л; ЧСС=101-125уд/мин ) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №3 Подъем по маршевым лестницам (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин)
Упражнение №4 Спуск по маршевым лестницам (QО2 = 6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л) ЧСС=126-150уд/мин Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (QО2 = 14,2 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №15 Работа на тренажере, развивающем кисти рук (QО2 = 16.9 л ЧСС=101-125уд/мин) |
Норматив №3 Вязка двойной спасательной петли и надевание ее на спасаемого (QО2 = 6.8л ЧСС=101-125уд/мин)
|
98,85 л |
|
Апрель |
-разминочный бег - ходьба на внутренней и внешней стороне стопы -16 бег с высоким подниманием бедра -17 прыжки на месте -18 упор «лежа» упор «присев» -19 наклоны головы - рывки руками в стороны - выпрыгивание из упора «присев» |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л; ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №3 Подъем по маршевым лестницам (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №4 Спуск по маршевым лестницам (QО2 = 6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №7 Подъем по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 10,4 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №9 Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (QО2 = 17,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам. (QО2 = 6.19 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Qо =11.8л;ЧСС=157-170уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л) ЧСС=126-150уд/мин |
Норматив №4 Подъем по автолестнице, выдвинутой на высоту 30м (QО2 = 5,9л ЧСС=85-100уд/мин) |
95.5л, |
|
Май |
-разминочный бег - ходьба с опорой руками на колени, с подниманием бедра в полуприсяде, -20 прыжки на месте -21 наклоны головы -22 наклоны туловища вперед, назад, в стороны - махи руками вверх-вниз |
Упражнение №3 Подъем по маршевым лестницам (QО2 =8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №7 Подъем по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 10,4 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (QО2 = 14,2 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №17 Работа на вертикальном эргометре (QО2 = 18,2л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин)
|
Норматив №7 Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава (QО2 = 23,38 л ЧСС=126-150уд/мин)
|
96,38 л |
|
Июнь |
-разминочный бег - ходьба на носках, на пятках - прыжки на одной ноге -23 наклоны головы -24 наклоны туловища вперед, назад, в стороны - махи руками вверх-вниз - рывки руками в стороны - отжимание от пола |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л; ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №9 Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (QО2 = 17,6л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (QО2 = 6,19 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №15 Работа на тренажере, развивающем кисти рук (QО2 = 16.9 л ЧСС=101-125уд/мин) |
Норматив №9 Развертывание кабельной линии на 60 м и установки одного прожектора от токораспределительной коробки. (QО2 = 30,3 л ЧСС=126-150уд/мин) |
97,5 л |
|
Июль |
-разминочный бег - ходьба на носках, на пятках - прыжки на одной ноге -25 наклоны головы - рывки руками в стороны - вращение корпусом - отжимание от пола - выпрыгивание из упора «присев» |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л; ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №9 Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (QО2 = 17,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (QО2 = 6.19 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (QО2 = 14,2 л) ЧСС=126-150уд/мин Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин)
|
Норматив №5 Боевое развертывание с подачей одного ствола «Б» на 2 рукава (QО2 = 23,45 л ЧСС=126-150уд/мин)
|
94,7 л |
|
Август |
разминочный бег - ходьба на внутренней и внешней стороне стопы - движение скрестным шагом - прыжки на одной ноге -26 упор «лежа» упор «присев» -27 наклоны головы наклоны туловища вперед, назад, в стороны |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л; ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №3 Подъем по маршевым лестницам (QО2 = 8,6л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №4 Спуск по маршевым лестницам (QО2 = 6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №9 Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (QО2 = 17,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №17 Работа на вертикальном эргометре (QО2 = 18,2л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (QО2 = 6.19 л ЧСС=101-125уд/мин)
|
Норматив №6 Подъем по установленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башне (QО2 = 10,48 л;ЧСС=85-100уд/мин)
|
93,6 л |
|
Сентябрь |
-разминочный бег - движение скрестным шагом, приставными шагами - прыжки на одной ноге -28 наклоны головы -29 наклоны туловища вперед, назад, в стороны - махи руками вверх-вниз - отжимание от пола - выпрыгивание из упора «присев» |
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л; ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №3 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №4 Спуск по маршевым лестницам (QО2 = 6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №7 Подъем по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 10,4 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (QО2 = 6.19 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Qо =11.8л;ЧСС=157-170уд/мин) Упражнение №17 Работа на вертикальном эргометре (QО2 = 18,2 л) |
Норматив №3 Вязка двойной спасательной петли и надевание ее на спасаемого (QО2 = 6.8 л ЧСС=101-125уд/мин)
|
96,94 л |
|
Октябрь |
-разминочный бег - ходьба на носках, на пятках, - прыжки на одной ноге -30 бег с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад -31 наклоны туловища вперед, назад, в стороны - рывки руками в стороны - вращение корпусом
|
Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности (QО2 = 5 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №7 Подъем по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 10,4 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (QО2 = 14,2 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Qо =11.8л;ЧСС=157-170уд/
|
Норматив №8 Установка электродымососа с развертыванием кабельной линии на 60м и установка тонкораспределительной коробки по одному жесткому и мягкому рукавам (QО2 = 18,1л ЧСС=126-150уд/мин)
|
96,45 л |
|
Ноябрь |
- ходьба на носках - прыжки на одной ноге -32 бег с высоким подниманием бедра -33 упор «лежа» упор «присев» -34 наклоны головы -35 наклоны туловища вперед, назад, в стороны - вращение корпусом - отжимание от пола |
Упражнение №3 Медленный бег по горизонтальной поверхности (QО2 = 8,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №12 Передвижение на полу четвереньках по горизонтальной поверхности (QО2 = 14,2л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №15 Работа на тренажере, развивающем кисти рук (QО2 = 16.9 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №17 Работа на вертикальном эргометре (QО2 = 18,2л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (QО2 = 6.19 л ЧСС=101-125уд/мин) |
Норматив №7 Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава (QО2 = 23,38 л ЧСС=126-150уд/мин)
|
94,2л |
|
Декабрь |
-разминочный бег - движение скрестным шагом - прыжки на одной ноге -36 бег с высоким подниманием бедра -37 упор «лежа» упор «присев» -38 наклоны головы -39 наклоны туловища вперед, назад, в стороны - рывки руками в стороны
|
Упражнение №9 Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (QО2 = 17,6 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (QО2 = 6,75 л ЧСС=126-150уд/мин) Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (QО2 = 13 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №17 Работа на вертикальном эргометре (QО2 = 18,2 л ЧСС=101-125уд/мин) Упражнение №8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (QО2 = 10,4 л ЧСС=101-125уд/мин)
|
Норматив №9 Развертывание кабельной линии на 60 м и установки одного прожектора от токораспределительной коробки. (QО2 = 30,3 л ЧСС=126-150уд/мин)
|
96.2 л |
«Утверждаю»
Начальник ПЧ-11
г.Москва
«___»_____________
Методический план
проведения занятий по ПСП с караулами ПЧ-11
Тема: подготовка газодымозащитников
Цель:
1)тренировать личный состав;
2)развить профессиональное мастерство газодымозащитников;
3)выработать и закрепить навыки работы в СИЗОД;
4)формировать психофизиологические качества.
Время: 2 часа (120 минут)
Метод: практическое занятие
Место: спортивный городок, учебная башня
Материальное обеспечение: учебная башня, груз массой 30 кг, веревка, лестница-штурмовка,3-х коленная лестница, дыхательный аппарат, фонарь, лом, сцепка, боевая одежда, пожарный рукав.
Литература:
Программа подготовки личного состава подразделений ГПС МЧС России от29.12.2003
Приказ № 234 от 30.04.96. МВД РФ « Об утверждении Наставления по ГДЗС ГПС МВД РФ»
Приказ № 630 от 21.12.02. ГУГПС МЧС РФ «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях ГПС МВД РФ».
Грачев В.А,Поповский Д.В.Газодымозащитная служба.Учебник.-М.2004
Методическое пособие для выполнения контрольной работы на тему: «Планирование, организация и содержание подготовки газодымозащитников на свежем воздухе и в теплодымокамере»
Ход занятия
|
Задачи |
Время |
Содержание | |
|
1. Вступительная часть | |||
|
1.1. Организация занимающихся
1.2. Общее укрепление организма и подготовка его к основной части занятия |
5 мин
10 мин |
-построение караула перед учебной башней -проверка наличия л/с -проверка внешнего вида -объявление краткого содержания -цели, времени и темы занятий -проведение инструктажа по правилам охраны труда Общая физическая подготовка: - разминочный бег - прыжки на одной ноге - ходьба на носках - движение скрестным шагом - прыжки на месте -наклоны головы -наклоны туловища вперед, назад, в стороны - вращение корпусом - приседания - отжимание от пола | |
|
2. Основная часть | |||
|
2 Включение звена в СИЗОД
2.1 Упражнение№3 Подъем по маршевым лестницам
2.2Упражнение№10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам
2.3.Упражнение№11 Транспортировка пострадавшего вниз по маршевым лестницам
2.4.Упражнение№12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности
2.5.Упражнение№15 работа на тренажере, развивающем кисти рук
2.6.Упражнение№17 Работа на вертикальном эргометре.
2.7.Норматив №7 Боевое развертывание на АЦ с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава |
52 мин |
По команде «Звено ГДЗС в противогазы ВКЛЮЧИСЬ!» газодымозащитники включаются в аппараты
Степень тяжести – тяжелая. Выполняется в комплексе с упражнением №4. Скорость вертикального подъема 9 – 11 м/мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин. Выполняется по команде: «По маршевым лестницам на 4 этаж – марш»
Степень тяжести - тяжелая. Звено поднимается с «пострадавшим» со скоростью вертикального подъема 5-6 м/мин,переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди.Через 1-1.5 мин.переноски отдых 1 мин. После выполнения упражнения треххминутный отдых.Общая продолжительность упражнения 7 мин.(на переноску «пострадавшего» 3 мин. Отдых 4 мин.)
Степень тяжести-тяжёлая. Звено опускается с «пострадавшим» со скоростью вертикального спуска 6-7м/мин. Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Подмена производится через каждые 1.5-2 мин. Переноски. Общая продолжительность упражнения 3 мин (без отдыха)
Степень тяжести – тяжёлая. Звено передвигается на получетвереньках со скоростью 10-15 м/мин, отдых через каждые 3 мин., движения продолжительностью 1 мин. и в конце – 3 мин. Общая продолжительность упражнения 10 мин.(передвижение 6 мин., отдых- 4 мин.)
Степень тяжести - средняя. Газодымозащитники кистями рук вращают по часовой стрелке рукоятку тренажеру, наматывая на нее трос и поднимают груз массой 10 кг по ограничителям на высоту 1.5 м. Темп поднятия груза до высшей точки 1 раз в минуту. Затем газодымозащитники вращением рукоятки тренажера в том же темпе в противоположную сторону опускают груз до упора. Общая продолжительность упражнения 5 мин (работа 4 мин, отдых 1 мин)
Степень тяжести – средняя. Газодымозащитники поднимают и опускают груз массой 20 кг, перемещающийся вертикально по трубе. Высота подъёма груза 1,2м. Темп работы 15 подъёмов/мин. Общая продолжительность упражнения 6 мин (работа 4 мин, отдых 2 мин )
Двигатель автомобиля работает. Пожарное оборудование закреплено на своих местах. Упражнение выполняется с расчетом на двух человек (водитель и пожарный в противогазе), находящихся против оси заднего колеса спиной к автомобилю. Начало- подается команда. Окончание- двигатель переключен на насос, рукавная линия проложена. Пожарный находится около ствола, водитель у насоса. Примечание: при подаче пены к норме времени прибавляется 7 с на каждый рукав и время фиксируется в момент появления пены из ствола. | |
|
3. Заключительная часть | |||
|
3.1. Выключение звена из СИЗОД
3.2. Приведение организма в относительно спокойное состояние
3.3. Подведение итогов
Проведение проверки №2 противогазов |
10 мин
5 мин
38 мин |
По команде «Звено ГДЗС из противогазов ВЫКЛЮЧИСЬ!» газодымозащитники выключаются из апппаратов
Упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием.
- сбор ПТВ, боевой одежды - отметка положительных результатов - задание на самостоятельную подготовку
О выявленных неполадках пожарные докладывают руководителю занятия. В журнале проверок делаются записи. | |
Заместитель начальника ПЧ-22 г. Москва
«___»_____________
Правила охраны труда при проведении тренировок
с газодымозащитниками
Руководитель занятий и личный состав обязаны строго соблюдать требования Наставления по ГДЗС и Правил по охране труда в подразделениях ГПС МЧС России. Руководитель занятий несет ответственность за обеспечение мер безопасности при работе личного состава в СИЗОД.
При работе в противогазе необходимо:
-не допускать замену баллонов и регенеративных патронов;
-удалять влагу из соединительной коробки через каждые 40-60 минут работы;
-Продуть противогаз кислородом с помощью байпаса, при обнаружении подсоса воздуха в систему противогаза из окружающей среды, ухудшения самочувствия и провести проверку исправности дыхательных клапанов. -При неисправности дыхательных клапанов для обеспечения выхода на свежий воздух пережимать при каждом выдохе шланг вдоха, а при каждом вдохе – шланг выдоха;
При работе в противогазе при отрицательных температурах:
-применять на шлангах и регенеративных патронах теплозащитные чехлы, и также утеплительные манжеты на стекла маски;
-входить в НДС только после подогрева дыханием соединительной коробки, дыхательных клапанов и химического поглотителя в регенеративном патроне;
-не рекомендуется дышать холодным воздухом и пить холодную воду сразу после выключения из противогаза.
Список используемой литературы:
1. Методическое пособие для выполнения контрольной работы на тему: «Планирование, организация и содержание подготовки газодымозащитников на свежем воздухе и в теплодымокамере», М.-2002г.
2. Программа подготовки личного состава подразделений ГПС МЧС России от29.12.2003
3. Приказ № 234 от 30.04.96. МВД РФ « Об утверждении Наставления по ГДЗС ГПС МВД РФ»
4. Приказ № 630 от 21.12.02. ГУГПС МЧС РФ «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях ГПС МВД РФ».
5. «Организация и проведение занятий с личным составом газодымозащитной службы пожарной охраны МВД СССР». Методические указания. - М.: ГУПО ВНИИПО МВД СССР, 1990.
6. Приказ ГУГПС №86 от 09.11.1999 г. приложение 1 «Правила о порядке аттестации личного состава ГПС МВД РФ на право работы в СИЗОД».
7. Приказ ГУГПС №86 от 09.11.1999 г. приложение 2 «Программа специального первоначального обучения личного состава системы ГПС МВД РФ на право работы в СИЗОД».
8. Грачев В.А,Поповский Д.В.Газодымозащитная служба.Учебник.-М.2004