5. Тематический план проведения занятий в тдк

Месяц	Разминка	Тренировка в теплокамере	Тренировка в дымокамере	Q, л
1	2	3	4	5
февраль	Ходьба и разминочный бег, сочетание ходьбы с прыжками, поворотами в движении. Общеразвивающие упражнения для мышц рук, ног, шеи, туловища. Отжимания. Упр. 1 Ходьба по горизонтальной поверхности. Упр. 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности Упр.3. Подъем по маршевым лестницам. Упр.4. Спуск по маршевым лестницам. Разминка проводится без включения в СИЗОД	"Беговая дорожка". Вертикальный эргометр. "Темп". «Велоэргометр» Q=975л	Задача №1. Проведение разведки с отысканием пострадавшего и вынос его на свежий воздух. Задача №5. Проведение разведки с целью обнаружения и выключения электрорубильника. Q=1200л	1900л
Май	Ходьба и разминочный бег, сочетание ходьбы с прыжками, поворотами в движении. Общеразвивающие упражнения для мышц рук, ног, шеи, туловища. Отжимания. Упр. 3 Подъем по маршевым лестницам. Упр. 4 Спуск по маршевым лестницам Упр.5. Передвижение на четвереньках по горизонтальной поверхности Разминка проводится без включения в СИЗОД	"Беговая дорожка". Вертикальный эргометр. "Темп". «Велоэргометр» Q=975л	Задача № 2. Проведение разведки в целью обнаружения "очага пожара" и ликвидации "горения" при помощи огнетушителя. Задача №6. Проведение разведки с целью ликвидации "истечения газа" из трубопровода. Q=1200л	1900л
Август	Ходьба и разминочный бег, сочетание ходьбы с прыжками, поворотами в движении. Общеразвивающие упражнения для мышц рук, ног, шеи, туловища. Отжимания. Упр. 1 Ходьба по горизонтальной поверхности. Упр. 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности Разминка проводится без включения в СИЗОД	"Беговая д75орожка". Вертикальный эргометр "Темп". «Велоэргометр» Q=975литров	Задача № 4. Разгрузка помещения от имущества. Вынос ящиков массой 30-40 и 60-80 кг. Задача №7. Установка брезентовых перемычек Q=1200л	1900л
1	2	3	4	5
Ноябрь	Ходьба и разминочный бег, сочетание ходьбы с прыжками, поворотами в движении. Общеразвивающие упражнения для мышц рук, ног, шеи, туловища. Отжимания. Упр. 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности. Упр. 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности. Разминка проводится без включения в СИЗОД	"Беговая дорожка". Вертикальный эргометр. "Темп". «Велоэргометр» Q=975литров	Задача № 5. Проведение разведки с целью обнаружения и выключения электрорубильника. Задача №8. Установка дымососа Q=1200л	1900л

Методический план проведения занятий с

Газодымозащитниками на свежем воздухе на ноябрь

Утверждаю

Начальник ПЧ №1

п/полковник вн. сл.

Смирнов Б. Н.

г. Брянска

«___» декабрь 2009 г.