гигиенические требвания к местам занятий физкультурой

Гигиенические требования к местам занятий. При оборудовании зала следует предусмотреть возможность быстрого удаления пыли и грязи, удобства для уборки помещения. Кроме того, нужно учитывать, что чем мень­ше будет попадать в зал пыли, грязи и микробов, тем легче будет производить уборку. Пыль, грязь и микробы заносятся в зал воздухом и занимающимися. Следова­тельно, необходимо предусмотреть очистку воздуха, по­ступающего в зал, и такое расположение подсобных по­мещений, чтобы, переодевшись в спортивную форму, мож­но было попасть в зал борьбы прямо из раздевалки, а не ходить по коридорам. Туалет должен быть расположен так, чтобы занимающиеся могли посещать его до того, как разденутся, а не после переодевания в спортивную форму.

Ковер следует располагать возможно дальше от вхо­да в зал с тем, чтобы на него не заносить с обувью гря­зи из раздевалки. Пыль в зале может образоваться и за счет истирания ковра, покрышки, пола, одежды и обуви занимающихся, снарядов и другого оборудования. По­этому следует предусмотреть изготовление ковра, оборудования и инвентаря из материалов мало поддающихся истиранию.

В зале следует поддерживать нормальный микрокли­мат (температуру, влажность, постоянный состав кисло­рода и углекислоты). Температура воздуха в зале долж­на быть в пределах 16—18°С. Рекомендуется установка в зале эритемных ламп. Облучение ковра эритемными лам­пами, установленными на высоте 3 м от ковра, снижает количество болезнетворных микробов в воздухе и на ков­ре. Облучение может производиться и во время занятий. Такой же результат дает облучение до занятий кварцевыци лампами. Если нет возможности производить дезин­фекцию облучением, а в это и есть необходимость (име­ются случаи заболеваний занимающихся фурункулезом или другими инфекционными болезнями), то применяет­ся разбрызгивание дезинфицирующих жидкостей (одеколона, лизола и др.). Оборудование протирается этими же растворами. Зал борьбы должен убираться после каждого занятия. Пол протирается мокрой тряпкой, ко­вер очищается с помощью пылесоса. Лучше использовать с этой целью промышленные пылесосы, а не бытовые, которые обладают малой мощностью. Если ковер покрыт пластмассовой покрышкой, то ее также протирают мок­рой тряпкой.

Перед входом в зал должен быть положен влажный коврик, о который занимающиеся вытирают обувь. Та­кой же коврик должен лежать и там, откуда борцы вхо­дят на ковер. Очень хорош коврик из губчатой резины.

Предупреждение травм, причины возникновения их и меры предупреждения. Одной из причин возникнове­ния травм при занятиях спортивной борьбой является плохое оборудование зала и борцовского ковра.

Неровный ковер, расхождение матов, плохо натяну­тая или рваная покрышка могут быть причиной повреж­дения (растяжения и разрывов связок голеностопного и коленного суставов, растяжения и вывиха в локтевом и плечевом суставах, перелома костей голени и рук).

Если оборудован очень твердый ковер, плохо закре­плены обкладочные маты, ковер расположен близко от стен, колонн, отсутствуют мягкие стенки, то могут быть ушибы, переломы костей и сотрясение мозга. Если ра­диаторы отопления, мебель, гимнастические снаряды, штанга, гири, гантели и другой инвентарь расположены ближе 2 м от ковра, то могут быть ушибы, переломы; ра­ны, ссадины.

Если группа велика, а ковер мал, то также возмож­ны ушибы и растяжения связок в результате столкнове­ния занимающихся. На каждого занимающегося долж­но быть не менее 4 м? площади ковра.

Занятия с неисправным инвентарем также могут быть причиной травм. Нельзя заниматься со штангой без замков. Это может повести к соскакиванию дисков и ушибам занимающихся. Ржавые гири и гантели, а также имеющие брак литья в виде заусениц, могут быть причиной ссадин и ран. Неисправность или плохое состояние гимнастических снарядов (стенка, перекладина, коль­ца, канат, трапеция) может быть причиной падения за­нимающегося со снаряда. При проверке исправности снарядов особое внимание следует обращать на состоя­ние креплений и тяг (особенно мест, подвергающихся тре­нию), чистоту мест захвата (ржавчина может быть при­чиной ссадины, что при загрязнении приводит к заболеванию флегмоной, заселенность мест захвата может быть причиной срыва и падения занимающегося).

Занятия борца в тесной одежде, сковывающей движе­ния, могут повести к растяжениям и вывихам, а занятия в обуви, несоответствующей размерам ноги или незашну­рованной, могут быть причиной растяжений и разрывов связок пальцев, голеностопного сустава.

Причиной травм могут быть также и неблагоприят­ные климатические условия. Пониженная температура способствует возникновению растяжений и разрывов мышц, связок. Повышенная — ведет к быстрому утомле­нию, что, в свою очередь, приводит к нарушению коор­динации движений. Таков же результат воздействия и повышенной влажности (выше 70%) и содержания угле­кислоты (выше 0,1%).

Излишне яркое освещение вызывает утомление зре­ния, что в одно занятии ведет к снижению внимания, а при длительном воздействии (в ряде занятий) к заболе­ванию глаз. Пониженное внимание может быть причиной столкновений борющихся, неправильного выполнения изучаемых приемов и др. Пониженное освещение в пер­вый период ведет к повышению внимания, а в дальней­шем — к утомлению и снижению внимания.

Чтобы предотвратить возможные травмы, тренер должен перед каждым занятием проверять состояние мест занятий, оборудования и инвентаря, исправность ковра, покрышки, снарядов, на которых будут выполняться уп­ражнения; состояние воздуха (температура, влажность) и проследить, чтобы места занятий были приведены в по­рядок.