9. Определение понятия «Аэробика»

 Аэробика (как разновидность ритмической гимнастики) – это система преимущественно гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под диско-музыку, в умеренном темпе, поточным способом (без остановок и пауз отдыха). При этом аэробику отличает от ритмической гимнастики более строгая регламентация техники выполнения движений, устранение «запрещенных», вредных для здоровья движений, возможность в перспективе усложнять выполняемые упражнения до перевода их в  спортивную аэробику с участием в соревнованиях, выполнением спортивных разрядов и т.д.

          Предпосылки к открытию аэробики можно отчетливо видеть на рубеже Х1Х-ХХ столетий. Французский педагог Жорж Демени обосновал принцип поточности выполнения движений,  как эффективный путь повышения работоспособности и выносливости. Основы выразительности движений,  заложенные Франсуа Дельсартом (раскованность,  естественность движений),  нашли отражение в ритмо-пластической гимнастике и открыли миру правила красоты и экономичности. Огромную практическую значимость чувства ритма в реализации физических упражнений убедительно показал австриец Якоб Далькроз,  создавший в Германии институт ритма. Выработка чувства ритма с помощью движений стало главным звеном его системы физического воспитания,  имевшей много сторонников в Европе,  Америке.

          Однако всеобщее признание с повсеместным бурным развитием аэробики в мире можно связать с деятельностью автора термина «аэробика» Кеннета Купера, убедительно обосновавшего это понятие в серии книг («Аэробика»,  «Новая аэробика» и др.).

          Заслуга в популяризации аэробики и воплощении идей К.Купера бесспорно принадлежит его соотечественнице – Джейн Фонде,  сумевшей в качестве телеведущей покорить мировую общественность и стать на долгие годы объектом для подражания. Аэробика Джейн Фонды,  основанная на традиционных для ритмической гимнастики общеразвивающих упражнениях,  но выполняемых в зажигательной танцевальной манере,  с четко выраженным ритмом и в аэробном режиме давали исполнителям прекрасную возможность проверить свои силы и испытать желанную «мышечную радость».

          Аэробика – составляющая часть «фитнеса», который в нашей стране отождествляют «с общефизической подготовкой». Слово "фитнес", вошедшее в употребление во многих странах мира и  ставшее, поэтому интернациональным, американского происхождения. Его буквальный перевод с английского означает "готовность". Смысловое  значение этого слова шире - "физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе".

          Внедрению аэробных программ в системе белорусского фитнеса благоприятствовало бурное развитие так называемой женской,  или иначе – ритмической гимнастики в вузах, в учебных заведениях,  общеобразовательных школах.       

          Разновидности аэробики: танцевальная аэробика (латина, хип-хоп, фанк, сити-джем и др.), степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, тераробика, сайкл, тоннинг, йога-аэробика и многие другие).