1 Спортивная медицина

№82 Воздействие низких температур, особенно при ветре, на открытые или плохо защищенные участки тела может вызвать отморожения. В начальной стадии (первая степень) наблюдаются лишь побледнение кожи и потеря чувствительности. Затем кожа принимает синюшную окраску, на ней образуются пузыри, заполненные мутной кровянистой жидкостью (вторая степень). При отморожении третьей степени происходит омертвение кожи и подлежащих тканей. Оказание помощи на первой стадии сводится к восстановлению кровообращения в поврежденных тканях растиранием пораженных участков шапкой, внутренней стороной перчатки, куском шерстяной ткани и т. п. до появления покраснения и восстановления болевой чувствительности. Отмороженные конечности можно отогревать теплой водой с мылом, сопровождая обогрев массажем.При образовании пузырей на отмороженный участок накладывают стерильную повязку с синтомициновой эмульсией.

№83 Очаг хронической инфекции - существование а организме источника длительной интоксикации, которая усиливается при выполнении физической нагрузки и способствует развитию перенапряжения (кариес, хронический тонзиллит, хронический холецистит).Факторы способствующие возникновению: физ перегрузки, переохлаждения, неполноценнойе питание, переутомление, перетренированность, большие эмоциональные нагрузки. 4 пути патологического воздействия на орг-м: 1) бактериемический- периодическое поступление бактерий в кровь с послед оседанием в органах.2) Токсический- токсич вещ-ва(токсины) из очагов из очага хрон инф всасываются в кровеносн или лимфатич систему и отравляют орг-м в целов.3) Контактный(тканевой)- перехзод воспалительного процесса на соседние образования.4) Рефлекторный-имеющаяся инфекция ч\з нервно-рецепторн аппарат ослабляет защитно-приспособит мех-мы орг-ма в целом, изменяет хар-р воспалит процесса. Осн. Клинич проявления: недомогание, утомляемость, потливость, сердцебиение, наруш сна.

Хронич тонзили- хрон восполение небных миндалин широко распростр среди всех групп населения. 2 формы: компенсированная(наблюдается лишь местные признаки:бугристость миндалин, покарснение, увелич шейных лимфат узлов). И декомпенсированная( не только местные нарушенияно и нарушение общего состояния в виде ангины, разлин патологич реакций. Обе клинич формы не явл-ся строго постоянныйми.любое течение тонхилита может привести за собой осложнение со стороны всех внутр органов, чаще со стороны сердца, особенно у спортсменов.

Хрон синуит- воспаление придаточных пазух носа(чаще всего подвергается гайморова пазуха верхнечелюстная. Симптомы: сухость в горле, наличие выделений из носа, нарушение обоняния, понижение трудоспособности, слабость.

Кариес зубов- боезнь миллионов. Предрасполагающ факторы: климат , состав воды, качество питания. Резко ослабляет резистентность твёрдых тканей зубов кариеса, избыток углеводов в пище. Развив-ся медленно, с слоев зуба, затем на глуближащ тканях. Профилактика( наблюдение у варса 2-3 р\год, в диету фтор, кальций, фторирование воды, полоскание рат после еды.

Хронич холицестит- воспалиХронич холицестит- воспалит процесс желчного пузыря. В основе заболевания дикензия желчных путей(нарушение моторн ф-и их, обуславлив застоем желчи; проникновение в желчн пути микробов . Кроме общих симптомов(недомогание, рполивость, сердцебиение, , есть боли в правом подреьберье, неустой из 12 перстн кишки, боль в обл печени.

№84 ВИЧ – это вирус иммунодефицита человека. Вирус живет только в организме человека и при попадании на открытый воздух погибает в течение нескольких минут. Заболевание- ВИЧ- ВИЧ инфекция( прогрессирующее антропонозное( только человек) заболевание, когда инфекция попадает через кожу , с развитием имунодефицита, кот проявл злокачественными образованиями, и аутоимуннуми эффектами.

Методы лечения позволяют ВИЧ-положительному человеку сохранять нормальный уровень иммунной защиты, то есть предотвращают наступление стадии СПИДа на протяжении очень долгого времени. Синдром приобр стадияет иммунодефицита СПИД- конечная стадия ВИЧ инфекции. Первые заболевания СПИДом людей выявлены в 1981. РАпсространение шло среди наркоманов, проституток, гомосеков. Пути передачи ВИЧ- половой, попадание крови инфицир ВИ или СПИДА человека в орг-м здорового., от матери к ребенку.ВИЧ не передаётся по воздуху.

№85 Перетренированность- патологич состояние, проявление дизадаптации, нарушение достигнутого в процеесе тренировки уровня функциональной готовности, регуляции деят-ти систем орг-ма , оптимального соотношения между корочй головного мозга и нижележащими отделами НС, двигательным аппаратом и внутренними органами. В основе перетренированности лежит перенапряжение корковых процессов , в связи с чем ведущими признаками этого состояния являются изменения ЦНС, протекабщие по типу неврозов.Ведущие признаки перетренированности: ухудшение самочувствия, повышенная утомляемость, неустойчивое настроение, нарушение сна, аппетита, головные боли, тяжесть в ногах, неуверенность в силах.Причины: если тренировка построена неправильно, и нагрузка не соответствует возможностям спортсмена, нерациональный режим, после заболеваний.отклонения в сост здоровья, нарушение общего режима, плохие условия тернировки, индивид особенности спортсмена.

№86 Перетренированность- патологич состояние, проявление дизадаптации, нарушение достигнутого в процеесе тренировки уровня функциональной готовности, регуляции деят-ти систем орг-ма , оптимального соотношения между корочй головного мозга и нижележащими отделами НС, двигательным аппаратом и внутренними органами. В основе перетренированности лежит перенапряжение корковых процессов , в связи с чем ведущими признаками этого состояния являются изменения ЦНС, протекабщие по типу неврозов. 3 стадии: 1) начальные явления, мало отличается от переутомления. ьЭта стадия часто не диагностируется, что ведёт за собой переход к более тяжелой 2 стадии. 2) Вторая стадия – хар-ся постепенным нарастанием нарушений.. 3) При третьей стадии, которая сейчас в связи с улучшением врачебного и педагогического контроля встречается крайне редко, наблюдается картина выраженного неврозы со вторичными измнениями в разных физиологических системах орг-ма, длительными и резким снижением спорт работоспос-ти. Первая стадия при своевременном выявлении и лечении полностью обратима, при выраженной второй и особенно 3 стадиях остаются длительные последствия . а иногда восстановление спорт работоспос-ти и рез-тов так и не происходит.

Лечение направлено на повышение общей устойчивости орг-ма и восстановление функционального состояния ЦНС путём нормализации обшего редима и сна спортсмена., полноценного питания, витаминизации(В,С,Е), устранения стрессовых ситуаций, при тяжелых стадиях –применение гормонов. Решающее решение при восстановлении имеет двигательный режим. При первой стадии достаточно уменьшить число занятий, ограничить нагрузки силового и скоростного хар-ра. Полезны прогулки, бег оздоровительный, катание на лыжах. При второй- полный отдых от тренировок на 1-2 недели.после разрешается использоватьбег плавни, прогулки на лыжах, гимнастику, постепенно увеличивая нагрузку. При 3 стадии- полный отдых в течен 3-4 недельЮ возобновление не ранее чем 1,5-2 месяца, участие в соревн- 2-3 месяца.

№87 Перенапряжение бывает острым и хроническим, кот возникает в рез-те использования на каком-то этапе подготовки нагрузок, не соответствующих функциональным возможностям спортсмена, и различных нарушений режима и методики тренировки. В отличие от перетренированнности хронич перенапряжение проявл изменениями со стороны отдельных органов и систем, тогда как общее состояние спортсмена и работоспос-ть могут долго оставаться без изменений. Наиболее часто перенапряжение сердца. В начале развития хрон перенапряж отмечаются только изменения конечной части комплекса Q-T. При появлении изменений ЭКГ следует внести коррективы в тренировочный режим , несмотря на сохранение работоспос-ти и отсутствие жалоб. Если этого не сделать возможны нарастание явлений. Длительное снижение работоспос-ти. Лечение направлено на повышение общей, неспецифической устойчивости орг-ма и устранение дистрофических изменений. Сроки прекращения тренировок указывабтся врачом. При нормализации ЭКГ тренировки проводятся без ограничений.

№88 Перенапряжение бывает острым и хроническим, кот возникает в рез-те использования на каком-то этапе подготовки нагрузок, не соответствующих функциональным возможностям спортсмена, и различных нарушений режима и методики тренировки.В отличие от перетренированнности хронич перенапряжение проявл изменениями со стороны отдельных органов и систем, тогда как общее состояние спортсмена и работоспос-ть могут долго оставаться без изменений. Наиболее часто перенапряжение сердца. В начале развития хрон перенапряж отмечаются только изменения конечной части комплекса Q-T. При появлении изменений ЭКГ следует внести коррективы в тренировочный режим , несмотря на сохранение работоспос-ти и отсутствие жалоб. Если этого не сделать возможны нарастание явлений. Длительное снижение работоспос-ти. Лечение направлено на повышение общей, неспецифической устойчивости орг-ма и устранение дистрофических изменений. Сроки прекращения тренировок указывабтся врачом. При нормализации ЭКГ тренировки проводятся без ограничений.При хронических перенапряжениях миокарда следует иметь ввиду что подобные изменения ЭКГ могут возникать и в силу других причин: гипертрофии миокарда, нарушение коронарного кровообращения, кардиосклероза. Всё это требует тщательной диагностики проводимой врачом. Хронич перенапржение может касаться и других жизненноважных органов(почек, печени, мышц). Оно сопровождается определёнными изменениями показателей врачебного обследования. Лучшая профилактика- это правильный отбор , рациональный режим и методика тренировки, полноценное восстановление, индивид подход, регулярный врачебно-педагогич контроль.

№89 Острое перенапряжение миокарда развив-ся в непосредственной связи с интенсивной мышечной работой. Оно имеет разные проявления: от болей в области сердца до острой сердечной недостаточности, когда возможен даже смертельный исход. Обычно острое перенапряжение связывают с выполнением физ нагрузок спортсменом превышающими его возможности. У высококвалифиц спортсменов оно наблюдается редко, а у малоподготовленных довольно часто, может возниктнуть при относительно небольшой нагрузке.Причина: избыточная нейрогуморальная стимуляция сердца, в рез-те которой возникает дисфункция биохимич и физиологич мех-мов сокращения волокон миокарда. Резкое и длительн укорочение диастолы при высокой ЧСС может привести к гипоксии миоцитов и повреждение внутриклеточного натрия, что препятствует удалению кальция саркоплазмы.Всё это приводит к развитию дефекта диастолы, резко снижающего работоспособность сердечной мышцы, к острой недостаточнойсти ф-и левого желудочка и общей сердечной недостаточности.

Спортсмен перенесший острое перенапряжение миокарда, должен длительное время находится под тщательным контролем. Возобновление тренировок допустимо только с разрешения врача не ранее чем через 1-2 месяца.

№90 Основным заболеванием ЦНС у спортсменов является невроз, в основе которого лежит срыв высшей нервной деятельности, вызванный перенапряжением основных корковых процессов или нарушением их подвижности. Невроз у спортсменов развивается, как правило, вследствие большой нервно-психической перегрузки. Она возникает либо при эмоциональных перенапряжениях, связанных, например, со слишком частыми выступлениями в соревнованиях, либо, наоборот, при длительной однообразной напряженной тренировке, не сопровождающейся яркими положительными эмоциями. Перетренированность по своей сути является неврозом. Способствуют развитию невроза интоксикация из очагов хронической инфекции, недосыпание, сочетание интенсивной умственной нагрузки с напряженной тренировкой (например, тренировка в экзаменационную сессию) и т. п. Формы: неврастения, невроз навязчивых состояний. В основе неврастении лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов или нарушение их подвижности. Могут быть гиперстеническая и гипостеническая формы неврастении. При первой преобладают симптомы повышенной возбудимости, раздражительности. Проявляется это, в частности, в бурной реакции даже на незначительные замечания товарища, судьи. Для гипостенической формы неврастении характерны подавленное, угнетенное настроение, безразличие к окружающему.

В основе невроза навязчивых состояний лежит инертный очаг возбуждения в коре головного мозга. Спортсмена с этой формой невроза преследуют мрачные мысли, предчувствия, например, неминуемого поражения на соревновании, неспособности освоить новый элемент техники и т. п. Особенность невроза навязчивых состояний заключается в том, что спортсмен, как правило, трезво отдает себе отчет в необоснованности своих страхов, тем не менее они преследуют его до тех пор, пока существует невроз.Профилактика неврозов разумная дозировка физического и эмоционального напряжения на тренировках, в продуманной соревновательной нагрузке. Большое значение имеют строгий режим труда и отдыха, особенно сна, приема пищи. Привычные интоксикации (алкоголь, никотин), очаги хронической инфекции, систематическое недосыпание увеличивают возможность возникновения невроза.

№91 Миозит – это воспалительный процесс, имеющий различного рода происхождение и затрагивающий мышцы во всем организме. Нейромиозит -заболевание, которое сочетает в себе как воспаление мышц, так и периферических нервов. Симптомы нейромиозита. К ним относятся: возникновение болей в области суставов, шеи, спины; может сопровождаться небольшим повышением температуры; постоянными головными болями; отечностью пораженных участков, постоянным ощущением слабости и разбитости. Нейромиозит может возникнуть в любом месте нашего организма где присутствуют мышцы – это грудной отдел, спина, шейно-плечевой отдел и конечно же поясничный отдел спины. Болезнь развивается постепенно, сначала не причиняя особых проблем, но если отсутствует какая-либо реакция со стороны больного, то в самом ближайшем будущем человек сталкивается с появлением болей очень назойливого и острого характера, они мешают двигаться, сидеть и даже находиться в состоянии покоя.Причина возникновения: это длительные физические переутомления и перенапряжения, которые идут в сочетании с постоянными процессами переохлаждения.

Тендовагинит - одно из наболее частых профессиональных заболеваний, развивающихся на почве хронической травматизации мышц, сухожилий и окружающей их клетчатки при повторных частых ( до 50 - 60 в минуту) стереотипных движениях кисти и пальцев, а также стопы. В подавляющем большинстве случаев тендовагинит развивается на разгибательной поверхности предплечья, реже на передней поверхности голени и в области ахиллова сухожилия. Диагноз тендовагинита ставится на основании припухлости, гиперемии, типичной крепитации в дистальной / з предплечья по его наружному краю и болей при движениях кисти, а также значительного ослабления силы конечности.

Периостит — воспаление надкостницы; применительно к челюсти периостит часто называют флюсом и выражается в опухании десны, сопровождающейся сильной болью. Различают следующие разновидности периостита:Простой,Фиброзный,Гнойный,Серозный. Лечат периостит двумя методами: консервативным и оперативным. Применение того или иного вида лечения зависит от степени тяжести заболевания и от процесса его протекания. При воспалительных процессах - оперативное вмешательство — врач делает разрез, дезинфицирует пораженное место и устанавливает дренаж для того, чтобы выходил гной. Если причиной периостита явился больной зуб, то зачастую его удаляют. При консервативном лечении применяют лекарственные средства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов..

№92 Травма- повреждение с нарушением или без нарушения целостности тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием. Спорт травматизм около 2%. Порт травма- травма в спорте. Классификация спорт травм(миронова): 1) очень лёгкие(27%) без потери спорт рабостосп; 2) легкие(64%) –потеря работосп до 15 дней, 3) средние(8%)- до 30 дней, 4) тяжелые(1%)- до 2 месяцев, 5) оч тяжелые( 0,02 %)- свыше 2 месяцев. Травмы бывают: одиночные(вывыих плеч кости); множественные( множествен перелом ребёр), сочетанные( вывих плеча с переломом плеч кости), комбинированные(перелом бедра- вывих стопы). Причины спорт травм: Внешние( недочёты и ошибки в методике проведения занятий, недостатки в организац занятий и соревнований, неуд поведение спортсменов, нарушение требований врачебн контроля. Внутренние( ссот утомления, перетренированности, нарушение биомехан структуры движения, конституционные особенности спортсмена.

№93 Потертость- повреждение кожи, возникн в рез-те длит трения её участка об одежду, обувь, снаряд или соприкосновение двух участков. Ссадины- поверхностное повреждение кожи, возникающ при резком её трении о твердый предмет( пол, асфальт, земля). Омозолелость- утолщение кожи воспалит хар-ра, проявл вследствие длительн или повторного давления или трения кожи о твёрдый предмет. Раны- повреждения целостности кожных покровов тела, слизистых оболочек в рез-те механического воздействя на них , сопровождается болью, кровотечением, зиянием, наруш ф-и органа. При глубоких ранах травмируется подкожная клетчатка, мышцы, нервные стволы, крвоеносн сосуды. Классификация ран: резаные(пример лезвие конька), колатые( клинок шпаги), рубленые( копье, сабля), огнестрельные( касательные, слепые), рваные, укушенные). Рана опасна из-за возможности потери большого кол-ва крови. При попадании микробов, возникает гноевниею Лечение: очистить ватой , попитать перекисью, смалать зелёнкой, наложить повязку с мазью, При больших повреждениях вводят противостолбнячную сыворотку.

№94 Ушиб- закрытое повреждение тканей или органов без видимых анатомич нарушений, возникающ в рез-те механич травмы. Хар-р и степегь поврежд тканей зависит от вида травмирующ предмета, силы с кот наносилась травма, и площади поврежденной поверхности. Признаки ушибов: боль, припухлость, кровоподтёки, гематомы, нарушение ф-й(огранич движений ушибленной конечностью.

Помощь: на место ушиба наложить давящую повязку., приложить холод.

Растяжение- при них возникает в мышцах боль, которая выводит из строя спортсмена. Амплитуда движений в суставе как правило не нарушается. После оказания помощи( наложение тейпа) спортсмен может продолжить участие в соревнованиях, но при повторной боли прекратить. Разрывы мышцы- происходят в рез-те резкго некоординированного соращения.При этом возникает сильная боль, иногда слышен звук. Всегда наблюдается кровоизлияние, с образованием гематомы. Надрыв и разрыв суходжилий- происх в момент резвого и сильного сокращения мышцы. Разрыву обычно предшествует заболевание сухожилий.. БОЛь , разфункция мышцы(например при разрыве ахиллова сухожил спортсмен ен может стать на носки).Помощь- орошение хлорэтином, наложение давящей повязки, пузыря со льдом или холодной водой. При надрыве необходима иммобилизация сустава для максимального сближения точек прикрепления мышцы.(при разр двуглавой мышцы плеча, предпл сгибается в локтевом суставе под остр углом). Разрывы относят к наиболее тяжёлым травмам опорно-двигат аппарата. Лечение в условия хирургического стационара(при полных разрывах нужна срочная операция, при неполных консеративное лечение.Профилактика: хорошая ОФП и СФП, разминка правильная, укрепление мышечно-сухожиьного аппарата с пом упр-й специальных, массаж, сауна.

№95 Перелом- частичное или полное нарушение целостности кости в рез-те внезапного воздействия значит механич силы( удара, сдавления, перегиба во время падения). Переломы делят на открытые и закрытые. Формы: полные, непоные, поперечные, , косые(возникают в момент насильственного скручивания кости, вращения, например слаломист) оскольчатые(кость раздроблена). Для перелома характерны: боль, усиливающаяся при нагрузке на конечночсть,изменение положения и формы конечности.

Причины: удар, падение, мстолкновение, сжатие.Помощь: при закрытых – правильная иммобилизация конечности. При открытых- остановка кровотечения, смазать края раны иодом, наложить стерильную повязку, срочная госпитализация. При позвоночном- нельзя трогать человека, при тазе уложить на твердую пов-ть, согнуть ноги в коленях и валик положить.

Вывихи- полное смещение суст концов костей при кот утрачив-ся соприкосновение суст поверхностей в области сочленения. Такое смещение чаще происходит в плечевом, реже в тазобедр, локтевом, голеностопн суст. Вывихи делят на врожденные и приобретённые, которые могут быть травматическими и патологическими(в рез-те разрушения сустава , опухоли, гнойно-воспалит процесса). При травматич вывихе обычно происходит разрыв связок и капсул.Различают вывихи полные , когда суст поверхности не касаются друг друга, и неполные когда остается хотя бы небольшое соприкосновение суст поверхностей. Привычный вывих- когда в одном суставе несколько раз. Признаки: боль в суставе, усиливается при малейшей попытки двинуть конечностью. Помощь- обеспечение поврежд конечности неподвижности, с помощью шины, повязки, срочно отправить в больницу.

№96 Различают следующие закрытые повреждения коленного сустава: ушиб и травматический синовит, повреждение менисков (медиального и латерального), крестообразных связок (передней и задней), коллатеральных связок (малоберцовой и большеберцовой), перелом межмыщелкового возвышения большеберцовой кости и др. Главной проблемой для врача травматолога остается в этом случае трудность дифференциальной диагностики перечисленных внутрисуставных повреждений коленного сустава, особенно в остром периоде травматического повреждения. Ушибы коленного сустава могут быть легкими и со значительным повреждением внутренних структур. Легкие формы ушиба коленного сустава не вызывают значительного расстройства, и клинические проявления данного ушиба быстро проходят. Более сильные ушибы сопровождаются кровоизлиянием в подкожную клетчатку, болезненностью при движениях в суставе. Восстановлению функции сустава способствует тугое бинтование на срок 2-3 дня.

Артрозы — это хронические заболевания суставов. Деформирующий артроз — дегенеративно-дистрофические изменения в тканях ОДА, сопровождающиеся болями, деформациями, ограничением функции, быстрой утомляемостью. В основе заболевания лежат нераспознанная в детстве дисплазия тазобедренного сустава, подвывих бедра, травмы, перегрузка сустава, особенно при занятиях спортом, инфекция и др. Нарушаются кровообращение, обмен веществ, биомеханика сустава и развивается дегенеративно-дистрофический процесс в суставном хряще, суставных концах костей и окружающих мягких тканях. Деформирующий артроз характеризуется длительным течением. Это заболевание ведет к инвалидизации и чаще наблюдается в крупных суставах нижних конечностей. Деформирующий артроз коленного сустава — это дегенеративно-дистрофическое заболевание. Наиболее часто встречается у спортсменов, артистов балета, шахтеров.

№97 ЧЕрепно мозговая травма может быть закрытой и открытой. Закрытая- травма гол мозга, при кот независимо от того повреждены ли покровы и мягкие ткани. Сотрясение мозга 3 степени(потеря сознания симптомом является. ): лёгкая(кратковрем потеря сознания(1-5 мин) с последующ удовлетворит сост больного, исчезновение жалоб в течение первой недели. Среднее- промежут стадия при кот проявл выраженные нейрогенные и психогенные симптомы, котеря сознания до 2 часов. Тяжелый- при кот наблюд обратимые или необратимые являения поражения жизненноважн ф-й. Потеря сознания более чем на 2 часа.Ушиб мозга- тяжелое повреждение когда происходит разрушение мозгового вещества, возникают кровоизлияния, отёк мозга. При сдавлении мозга отмечаетс постоянное нарастание симптомов, аналогичных сотрясении.ю, а позже возникает боль, рвота, тошнота, оглушенность. Помощь: придать пострадавшему положение с несколько приподнятой головой и положить холод на голову, давать нюхать нашатырь. Госпитализация срочная. После сотрясения спортсмен опускаете к тренировкаи черз 4-5 недель, а в соревноаниях черз 1,5 месяца.

№98 Поврежд носа – могут быть вызваны ударом (мяча, в боксе, ушибом при падении лицом вниз. Возникает кровотечние, перелом костей и хрящей носа. При осмотре опрделяют искревление и отёк.Помощь: остановка кровотечения(на обл переносицы холод положить, Если не помогает то тампоны в нос с перекисью). Повреждение ушной раковины-надрыв и перелом хряща)- наиб часто у боксерво, борцов, в рез-те удара о ковёр. Происх разрыв кровеносн соудов уха, образуется гематома между хрящом и надхрящницей.. Помощь: хирургическая обработка раны, тренировки только в шлемах. Травма гортани- могут быть при ушибе, падении, сдавлении. Признаки- оиплость голоса.. Помщь немедленная госпитализация. Повреждени зубов- при ударах по лицу, (бокс футбол, хоккеи). Сразу в врачу. Для профилакити –капы. Ушибы глаз- возможны при ударах мячом, боксерской перчаткой, лыжной палкой. Обычно кровоизлияние под кожу век, или в ткани переднего отдела глазного яблокаю Кровоизлияние рассасыается в течение 7-10 дней. При тяжелых травмах – ослабляется зрение. Тяжелые чреваты разрывом сосудистой оболочки. Помощь- специалист., отслойкой сетчатки,

№99 Причиной повреждения внутренних органов и кровотечения из них служат удар тупым предметом или падение с высоты. Кожа при этом не обязательно повреждается, а вот кровеносные сосуды рвутся. Внутреннее кровотечение обнаружить гораздо труднее, чем поверхностное, ведь кровь не всегда выливается наружу, а часто скапливается в полостях между органами. Человек постепенно бледнеет, покрывается холодным потом, начинает жаловаться на слабость и головокружение, которые усиливаются в вертикальном положении. АД снижается, а пульс становится частым. Эти признаки появляются не сразу после травмы, а через некоторое время, когда из поврежденного сосуда вытечет довольно большое количество крови. Внутреннее кровотечение трудно остановить без помощи врача, поэтому при малейшем подозрении нужно вызвать «скорую помощь». В ожидании ее приезда постарайтесь немного замедлить кровотечение. Если кровь идет из органов брюшной полости или имеется подозрение на травму этих органов, уложите человека на спину и положите на живот холодный компресс или пузырь со льдом. Если же произошла травма грудной клетки и кровь накапливается в груди, о чем свидетельствуют боль и одышка, то уложите пострадавшего так, чтобы голова и плечи был приподняты. Так ему будет легче дышать.

№100 Кровотечение - это истечение крови из сосудов, наступающее чаще всего в результате их повреждения(травматическое). При болезни- нетравматическое. Виды кровотечений. Кровотечения, при которых кровь вытекает из раны или же естественных отверстий тела наружу, принято называть наружным и кровотечениями. Кровотечения, при которых кровь скапливается в полостях тела, называются внутренними кровотечениями. Наружные кровотечения делятся на: -капиллярное - возникает при поверхностных ранах; кровь из раны вытекает по каплям; -венозное - возникает при более глубоких ранах, как, например, резаных, колотых; при этом виде кровотечения наблюдается обильное вытекание крови темно-красного цвета; -артериальное - возникает при глубоких рубленых, колотых ранах; артериальная кровь ярко-красного цвета бьет струей из поврежденных артерий, в которых она находится под большим давлением; -смешанное кровотечение - возникает в тех случаях, когда в ране кровоточат одновременно вены и артерии.

Способы временной остановки кровотечения: 1. Придание поврежденной части тела возвышенного положения по отношению к туловищу. 2. Пальцевое прижатие артерий. 3. Прижатие кровоточащего сосуда в месте повреждения при помощи давящей повязки. 4. Фиксирование конечности в положении максимального сгибания в суставе. Используется только при ранениях.5. Круговое сдавливание конечности жгутом резиновым или жгутом «закруткой».Применяется только при артериальных кровотечениях.

№101 Восстановление - неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка.Баня является эффективным средством борьбы с утомлением после тяжелого умственного и физического труда, улучшения самочувствия и физического развития, повышения работоспособности, профилактики заболеваний, особенно простудных. Используют баню и в процессе тренировки, и во время непосредственной подготовки к соревнованиям, и в период соревнований. Баня оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, поэтому ее следует посещать обязательно 1-2 раза в неделю. Бани подразделяются на следующие типы: суховоздушные, паровые и водяные. В спорте применяются в основном паровые и суховоздушные бани. Они более эффективны для повышения спортивной работоспособности и ускорения восстановительных процессов после нагрузок различного характера

Души. Основные действующие факторы душей - температурное и механическое раздражение. Утром после зарядки применяют кратковременные (30-60) холодные и горячие души, которые действуют возбуждающее, освежающее. После тренировки, вечером перед сном применяют теплые души, действующие успокаивающее. Горячий - (до 45°С) оказывает тонизирующее действие. Экспозиция - 3 мин. Рекомендуется использовать в ходе тренировки скоростной направленности. Дождевой - оказывает легкое освежающее, успокаивающее и тонизирующее действие. Применяется обычно после тренировок или соревнований.Каскадный - способствует нормализации окислительно-восстановительных реакций, повышает мышечный тонус. Это своего рода «массаж водой» при котором с высоты до 2,5 м падает большое количество воды (как правило, холодной).Контрастный - чередование горячей (до +45°С) и холодной (до +18°С) воды.

МАССАЖ. Предварительный массаж выполняется перед тренировкой или соревнованиями с целью лучше подготовить спортсмена к предстоящей мышечной деятельности и повысить спортивный результат, а также мобилизовать функции организма, нейтрализовать отрицательные явления предстартового состояния, привести спортсмена в оптимальное состояние, предупредить спортивные травмы, снять болевые ощущения. Тренировочный массаж - расширяет функциональные возможности организма, совершенствует регулярную деятельность ЦНС и внутренних органов. Применяется в период тренировок в целях совершенствования физических качеств, сохранения или повышения работоспособности и специальной тренированности.

Электросон используют для восстановления работоспособности и нормализации сна у спортсменов. Оказывает седативное (особенно при частоте 5-20 Гц) или стимулирующее действие на ЦНС, снимает утомление, обладает обезболивающим действием, нормализует трофические и другие функции. Следует отметить, что юным спортсменам электросон не показан, так как он ведет к нарушению естественного сна. Он не показан также тренирующимся высококвалифицированным спортсменам с целью восстановления спортивной работоспособности и снятия утомления, так как электросон ведет к нарушению ЦНС.