49

Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України

Черкаський національний університет

імені Богдана Хмельницького

ННІ фізичної культури, спорту та здоров’я

Кафедра спортивних дисциплін

Ізосімов Сергій Особливості застосування вправ статодинамічного характеру у підготовці висококваліфікованих пауерліфтерів Дипломна робота

зі спеціальності 7.010201 – фізичне виховання

Науковий керівник:

к.б.н., доцент кафедри спортивних дисциплін Каленіченко О.В.

Черкаси – 2013

Зміст

Вступ………………………………………………………………………..……...4

Розділ 1. Огляд літератури…………………………………………………..........6

1.1. Біомеханічне обґрунтування роботи м'язів у пауерліфтингу…..……….....6

1.2. Техніка виконання основних (змагальних) вправ у пауерліфтингу як еталона для підготовки спортсмена……………..................................................8

1.3. Методологія організації тренувального процесу в пауерліфтингу, орієнтованого на підвищення результативності спортсменів ……...………...13

Розділ 2.Методики та організація дослідження……………….….………........18

2.1. Організація дослідження…………………………..……..............................18

2.2. Методи дослідження.....................................................................................18

2.2.1. Ретроспективний аналіз літературних джерел………………………….18

2.2.2. Педагогічне спостереження………………………………………………19

2.2.3. Педагогічний експеримент……………………………………………….19

2.2.4. Методи математичної статистики………………………………………..21

2.3. Контингент обстежуваних.............................................................................21

2.4. Визначення результативності………………………………………….…...21

Розділ 3. Дотримання вимог охорони праці…………………………………...23

3.1. Загальні положення…………………………………………………………23

3.2. Вимоги безпеки перед початком занять…………………………………...25

3.3. Вимоги безпеки під час проведення занять……………………………….25

3.4. Вимоги безпеки після закінчення занять……………………………….…31

3.5. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях…………………………………....32

Розділ 4. Результати дослідження та їх обговорення…………….……………33

4.1. Порівняльний аналіз результативності у змагальній діяльності дослід-жуваних осіб експериментальної та контрольної груп до проведення педагогічного експерименту……………………………………………………33

4.2. Порівняльний аналіз результативності у змагальній діяльності досліджуваних осіб експериментальної та контрольної груп після

проведення педагогічного експерименту………………………………………35

4.3. Прирости показників у змагальних вправах експериментальної та контрольної груп у ході педагогічного експерименту………………………...39

Висновки……………………………………………………………..…………..42

Список використаних джерел…………………………………………………..43

Вступ

Пауерліфтинг - це популярний нині вид спорту, що сформувався більше тридцяти років тому й став привабливим для десятків тисяч спортсменів і фізкультурників. На це вказують регулярно проведені світові й національні чемпіонати з більшою кількістю учасників, зареєстровані спортивні рекорди, а також статистичні дані про переважні для аматорських занять видах спорту в Україні й інших країнах. Варто підкреслити, що українські спортсмени за останні десятиліття показали видатні досягнення в даному виді спорту.

Тренувальна й змагальна діяльність спортсмена, що займається пауерліфтингом, пов'язана із проявом максимальної сили. Розвиток рухових якостей у спортсменів і, зокрема, мускульної сили вивчалося багатьма дослідниками, у числі яких Л.С. Дворкін [9], В.М. Зациорський [11], Р.А. Роман [27], В.Г. Олешко [20] та інші. Разом з тим, дотепер залишаються спірними питання, пов'язані з методами розвитку сили, підбором і порядком виконання вправ, величиною обтяжень, кількістю підходів і повторів, періодичністю однотипних навантажень, режимом навантаження й відпочинку. Методика розвитку мускульної сили формувалася дотепер, в основному, з орієнтацією на важкоатлетичні вправи, які носять явно виражений швидкісно-силовий характер і вимагають прояву вибухової сили. Тим часом, змагальні вправи у пауерліфтингу - присідання зі штангою на плечах, жим штанги лежачи й тяга штанги - виконуються, як правило, у статодинамічному режимі скорочення м'язів і є власне силовими [14, 18]. Відзначена специфіка пауерліфтингу вимагає перегляду окремих методичних аспектів спеціальної підготовки спортсменів, зокрема, з розробкою й використанням комплексів допоміжних вправ статодинамічного характеру.

Актуальність початого дослідження визначаться також недоліком уваги до допоміжних вправ як засобу підвищення результативності в пауерліфтингу з боку багатьох спортсменів і керівників їхньою підготовкою, які використають на різних етапах тренувального процесу переважно змагальний варіант виконання вправ, варіюючи в ньому ширину хвата, кількість підходів і повторень.

Викладене вище дозволяє виділити протиріччя між наявністю високого потенціалу вправ статодинамічного характеру для підвищення результативності в пауерліфтингу й низьким ступенем його реалізації в практиці тренувальних занять силовим триборством. Виділене протиріччя склало проблему даного дослідження.

Тому метою нашого дослідження було визначити особливості застосування вправ статодинамічного характеру у пауерліфтингу та їхній вплив на результативність пауерліфтерів високої кваліфікації.

Для досягнення поставленої мети вирішувалися такі задачі:

1. На основі аналізу літературних джерел дати біомеханічне обґрунтування роботи м’язів у пауерліфтингу та розкрити методологічні аспекти організації тренувального процесу в пауерліфтингу;

2. Скласти комплекс вправ статодинамічного характеру для включення у дванадцятитижневу програму спеціальної підготовки у пауерліфтингу;

3. Провести експериментальні дослідження впливу вправ статодинамічного характеру на результативність пауерліфтерів високої кваліфікації.

Об’єкт дослідження: процес спеціальної фізичної підготовки спортсменів, що займаються пауерліфтингом.

Предмет дослідження: вплив вправ статодинамічного характеру на результативність пауерліфтерів високої кваліфікації.

Практичне значення: знання про використання вправ статодинамічного характеру необхідні для теорії та методики фізичного виховання та спорту. Їх можна вдало використовувати в практичній діяльності тренерів з пауерліфтингу.