29. Практические методы и приемы обучения гимнастическим упражнениям и их характеристика.

Обучение гимнастическим упражнениям тесно связано со степенью их трудности. Простые упражнения часто усваиваются сразу после показа и объяснения. Сложные по технике требуют длительного обучения и применения самых разнообразных методов и приемов. В гимнастике разработано много методов и приемов обучения. Только умелое пользование ими дает положительные результаты. Нужно уметь вариативно пользоваться той или иной методикой в зависимости от особенностей изучаемого материала и контингента занимающихся.  Дети младшего школьного возраста (7-9 лет) плохо понимают пространные объяснения деталей двигательного действия. Объяснение доступных им упражнений должно быть лаконичным, простым и понятным. Оно должно сводиться к названию конкретных действий и указанию, как их выполнять. В связи с этим объяснение следует сопровождать хорошим образным показом, акцентируя внимание на те действия, которые обеспечивают выполнение изучаемого упражнения. Детям 10-11 летнего возраста также нужны краткие и лаконичные объяснения, однако они способны понимать характерные особенности движений и могут различать детали изучаемых упражнений. Имея некоторый двигательный опыт, они могут выполнять знакомые или сходные с ними упражнения по рассказу. При обучении новому показ и объяснения обязательны.  Основное методическое положение в обучении детей – строгая методическая последовательность изучаемого материала. Учебный материал должен осваиваться небольшими частями, последовательно, начиная с самых простых и легких форм. Постепенное наслоение этих частей и дает возможность успешно выполнять то или иное движение в более совершенной, но доступной форме.  Постепенное и строгое последовательное освоение учебного материала по частям (путем выполнения конкретных учебных заданий) дает возможность обучать детей различным двигательным действиям из программы по физическому воспитанию. При этом важно планировать учебный материал так, чтобы начальное обучение какому-либо двигательному действию повторялось на каждом занятии до тех пор, пока не будет освоена хотя бы его простейшая форма. Учитывая возрастные особенности центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, необходимо понимать, что дети 7-11 лет быстро утомляются и также быстро после короткого отдыха восстанавливают способность к повторным действиям. Следовательно, упражнения программы должны быть доступными, а организация занятий такой, чтобы выполнение физических упражнений чередовались с короткими паузами.  У детей этого возраста двигательные навыки формируются медленно и процесс формирования проходит неравномерно, т.е. удачное выполнение чередуется с неудачным. При обучении необходимо повторять изучаемые движения на каждом уроке от 6-8 раз. Упражнения усваиваются быстрее, если дети повторяют их 2-3 раза подряд за один подход. Возрастные особенности мальчиков и девочек до 11 лет выражены незначительно, поэтому существенного различия в методике и содержании физических упражнений нет. Однако следует учитывать склонность девочек к танцевальным движениям, которые должны использоваться для укрепления мышц ног, туловища, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Обучение двигательным движениям детей школьного возраста (среднего) 13-14 лет имеет свои особенности. Средний школьный возраст совпадает с периодом полового созревания и характеризуется увеличением средних годичных прибавок роста и веса тела. Общим для подростков является то, что масса тела у них всегда относительно меньше длины тела, а у быстро растущих детей это особенно ярко выражено. Быстрый рост тела в длину вызывает вытягивание мышц, сухожилий, нервных путей, кровеносных сосудов. Вследствие этого и ряда других факторов, связанных с действием гормонов желез внутренней секреции, движения подростков на некоторое время становятся менее точными и менее координированными. Осанка у таких подростков как правило нарушается. Особенно это заметно у детей, быстро растущих и нерегулярно занимающихся физическими упражнениями. Подростки мальчики обычно стремятся к самостоятельности, хотят быстрее стать сильными, ловкими, смелыми и подражают в этом взрослым, преувеличивая свои возможности. При обучении двигательным действиям стремятся быстрее сделать упражнение и мало обращают внимание на детали техники. Это объясняется не только психологическими особенностями подростков, а также особенностями формирования двигательных навыков у детей этого возраста. Если при обучении сравнительно легким двигательным действиям двигательная первая фаза формирования навыка проходит значительно быстрее последующих, то при обучении более сложным упражнениям, требующим проявления физических качеств, а также пространственной и временной точности движений, начальная стадия обучения протекает значительно медленнее по сравнению с другими фазами. Очевидно, успешное формирование таких двигательных навыков связано с физической подготовкой и умением управлять движениями в пространстве, времени и силе. Отсутствие достаточной физической подготовки и умений оценивать свои движения в пространстве, времени, а также по степени мышечных усилий часто приводит к тому, что фаза стабилизации навыка протекает на фоне ошибок в точности и легкости выполнения изучаемых двигательных действий. Следует также учитывать, что двигательная функция детей наиболее интенсивно развивается в 13-14 летнем возрасте, и они способны овладевать довольно сложными по координации двигательным действиями. Для них доступен более детальный рассказ и анализ упражнений. Они способны понимать терминологические названия упражнений и выполнять их по рассказу преподавателя. Метод показа и демонстрации изучаемого материала также обязателен. При этом показ должен быть технически совершенным.  При обучении детей этого возраста могут быть использованы следующие методики: А) методика расчленения; Б) методика подводящих упражнений; В) предписания алгоритмического типа. Предписания алгоритмического типа предусматривают разделение учебного материала на части (дозы, порции или учебные задания) и обучение занимающихся этим частям в строго определенной последовательности. При этом овладение только первой серией учебных заданий дает право переходить ко второй серии и так последовательно под строгим контролем преподавателя или самих занимающихся изучаются предписанные действия, выполнение которых дает возможность то или другое гимнастическое упражнение или их серию (одного типа). Опытной проверкой установлено, что обучение детей и подростков методом алгоритмических предписаний дает положительные результаты. Формирование двигательных навыков происходит сравнительно быстро и качественно (без ошибок в точности и ловкости). При таком методе обучения нет умеющих или не умеющих или плохо выполняющих изучаемое двигательное действие. Изучаемым материалом овладевают все, только в разные сроки и в рамках индивидуальности каждого ученика. При составлении предписаний алгоритмического типа необходимо учитывать следующие требования:

1. Предписания или части учебного материала должны точно указывать характер каждого действия, исключать случайность в их выборе и быть доступными всем, кому они предписаны.

2. Предписания алгоритмического типа могут быть составлены как для одного двигательного действия, так и для их серии, имеющих структурное сходство на том или другом этапе обучения. 

3. Все учебные задания должны быть взаимосвязаны различными вариантами зависимости и иметь последовательное нарастание сложности.

Порядок изучения предписаний частей учебного материала по предписанию алгоритмического типа определяется наличием связи между ними.  Известно, что на фоне развитых физических качеств быстрее и качественнее формируются двигательные навыки. Следовательно, в первой серии учебных заданий будут упражнения на развитие тех физических качеств, которые необходимы для успешного выполнения изучаемого двигательного действия. В отдельных случаях оказывается достаточным развивать только силу определенных групп мышц, в других – гибкость, в-третьих – быстроту мышечных сокращений, а иногда необходимо развивать все названные качества.  Вторая серия учебных заданий должна включать упражнения на освоение исходных и конечных положений, которыми начинаются и заканчиваются разучиваемые двигательные действия. Умение правильно выполнять исходное и конечное положение в гимнастике обязательно. Первая и вторая серии учебных заданий могут осваиваться одновременно или в разное время.  Третьей серией учебных заданий должны быть действия, обеспечивающие условия для выполнения изучаемого упражнения (размахивание в висе или упоре на том или другом снаряде, маховые движения ногой и темповые подскоки при выполнении некоторых прыжковых и акробатических упражнений и др.) Четвертой серией учебных заданий будут действия, связанные с обучением умения оценивать выполненные действия в пространстве, времени, а также по степени мышечных усилий. Исследованиям установлено, что умения оценивать движения в пространстве, времени, а также по степени мышечных усилий способствует более качественному формированию двигательных навыков. Количество и степень точности выработанных дифференцировок (пространства, времени и силы) зависит от координационной сложности изучаемого упражнения.  Иногда бывает сгибание и разгибание тела, а иногда скорость движений или степень мышечных усилий, и этого бывает достаточно, чтобы обучить точности, тому или другому двигательному действию. При обучении более сложным упражнениям необходим комплекс дифференцировок, обеспечивающих условия для правильного выполнения основных действий, составляющих основу упражнений. Пятая серия учебных заданий – подводящие упражнения и части изучаемого двигательного действия. Последним изучаются движения в целом в облегченных условиях с помощью тренажера и других технических средств. При изучении каждого учебного задания имеется возможность учитывать индивидуальные особенности занимающихся, их готовность к выполнению изучаемого материала; осуществлять контроль и самоконтроль за правильностью выполнения учебных заданий; определять порядок перехода от одного учебного задания к другому, иными словами активно управлять учебным процессом. 

30. Структура гимнастических упражнений. Структура гимнастического упражнения включает в себя содержание, форму, взаимодействие внешних и внутренних сил, обеспечивающих выполнение упражнения. Структуру упражнения формирует цель, которую преследует гимнаст его выполнением.