Тяжесть и напряженность труда.

Физическая тяжесть труда – это нагрузка на организм при труде требующем преимущественно мышечных усилий и соответствующих энергетических затрат организма

Классификация.

С учетом вида нагрузки:

1. Динамическая

2. Статическая

Динамическая нагрузка – это масса поднимаемого или перемещаемого груза.

Статические нагрузки – это затраты человеком усилий перемещения тела.

Масса поднимаемого груза опт. 15кг, доп. 30 кг.

Ходьба опт. 4км, доп. 4-8 км., вред 12 км.

Движ. кистей рук опт 20000, доп. 40000.

Держание груза оптим. 36000 кг смена, доп. 70000 кг смена.

Напряженность труда оптим отсутствуют принятия решений, доп принятие решений по инструкции, вредные 1ой степени задачи по алгоритму или работа по нескольким инструкциям; 2ой степени творческий труд.

Опт обработка информации без оценки рез-та, доп проверка рез-та, вред необходимо распределять работу и контролировать.

Работа на ком опт до 2х часов, доп до 3х часов.

Работоспособность.

Работоспособность – потенциальная (скрытая) возможность человека выполнять на протяжении заданного времени с достаточной эффективность работу определенного объема и качества.

Работоспособность зависит:

1. От эмоционального и физического состояния.

2. Вид и характер деятельности.

3. Условия труда.

4. Индивид. Способности различать в себе особенности характера.

В течении рабочего дня работоспособность имеет несколько фаз:

1. Пред рабочее состояние.

2. Фаза вырабатываемости.

3. Высокой устойчивости.

4. Фаза снижения работоспособности.

5. Период возрастания за счет эмоциональных напряжений.

Динамика работоспособности повторяется после обеда.

Феномен Сеченова: после умственного труда – отдыхать активно, после физического пассивно.

Борьба с утомлением:

1. Механизация и автоматизация, рациональный режим труда и отдыха.

2. Санитарное благоустройство помещений.

3. Активный отдых.

4. Приемы релаксации.

Режим труда и отдыха.

2 формы чередования труда и отдыха:

1. Обеденный перерыв от 30 минут ло 2х часов.

2. Кратковременные регламентированные перерывы.

При физическом труде редкие, но длительные перерывы 2 часа/10-15 минут.

При умственном чаще, но короче 1 час/5-10 минут.

Продолжительность и численность перерывов зависит от динамики работоспособности и учет тяжести труда.