2

Министерство образования и науки Российской Федерации

Государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«УФИМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

НЕФТЯНОЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра физического воспитания

Физическая культура

Основы теории и методики физического воспитания

для студентов нефтегазовых вузов

(методическое пособие по лекционному курсу)

Уфа

2015

Курс лекций обобщает и систематизирует знания на основе теории и методики физической культуры в соответствии с Федеральным Государственным образовательным стандартом и программой принятой в Уфимском государственном нефтяном техническом университете.

Предназначено для студентов всех факультетов Уфимского государственного нефтяного технического университета, изучающих теоретический раздел программы по дисциплине «Физическая культура».

Составители: Красулина Н.А., доц., канд. хим. наук

Валеева Г.В., доц. канд. пед. наук

Зайнетдинов М. А., доц., канд. пед. наук

Валеев Д. З., доц.

Хужин Р. А.. доц. канд. пед. наук

Смирнова А. П.. доц.

Рецензенты: Греб А.В., заведующий каф. физвоспитания УГНТУ

Аслаев С.Т., заведующий каф. физвоспитания и спорта БГУ

©Уфимский государственный нефтяной технический университет, 2015

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ………………………………………………………………7

ПЕРВЫЙ КУРС, ПЕРВЫЙ СЕМЕСТР

Глава 1. Физическая культура в профессиональной подготовке

студентов и социокультурное развитие личности студента……………8

1.1. Физическая культура и сорт как социальный феномен

современного общества………………………………………………………8

1.2. Социальные функции физической культуры……………………….....12

1.3. Средства физической культуры………………………………………...14

1.4. Основные составляющие физической культуры……………………...14

1.5. Краткая история физической культуры………………………………..16

1.6. Организационно-правовые основы физического воспитания студенческой молодежи……………………………………………………………18

1.7. Общая психофизическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов………………………………………...20

1.8. Работоспособность и влияние на нее различных факторов……….....23

1.9. Общие закономерности изменения работоспособности

студентов в процессе обучения……………………………………………..24

1.10. Работоспособность студентов по семестрам и в целом

за учебный год……………………………………………………………….26

1.11 Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период……………………………………………………………………………….27

1.12. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния

студентов в экзаменационный период……………………………………..29

1. 13. Использование «малых форм» физической культуры

в режиме учебного труда студентов………………………………………..31

1.14. Особенности проведения учебных занятий

по физическому воспитанию для повышения

работоспособности студентов………………………………………………32

Контрольные вопросы………………………………………………………35

ПЕРВЫЙ КУРС, ВТОРОЙ СЕМЕСТР

Глава 2. Социально-биологические основы адаптации организма

человека к физической и умственной деятельности,

факторам среды обитания………………………………………………...36

2.1 Организм человека как единая саморазвивающаяся

биологическая система……………………………………………………...36

2.2. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма……………………………………………………....................38

2.3 Мышечная система и её функции……………………………………....39

2.4. Костная система и её функции…………………………………………42

2.5. Сердечнососудистая система…………………………………………..42

2.6. Дыхательная система и её функции……………………………………44

2.7.Пищеварение……………………………………………………………..47

2.8.Функциональная подготовленность организма к физическим нагрузкам……………………………………………………………………………51

2.9. Физическое развитие……………………………………………………53

2.10.Возрастные изменения длины и массы тела………………………….53

2.11.Двигательная активность и её влияние на адаптационные возможности организма человека к умственным и физическим нагрузкам……………………………………………………………………………54

2.12.Утомление и переутомление при физической

и умственной работе…………………………………………………………56

2.13.Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к физической и умственной нагрузке………………………………….....................57

Контрольные вопросы……………………………………………………….59

ВТОРОЙ КУРС, ТРЕТИЙ СЕМЕСТР