- •Курс «основы психологии»
- •Раздел I. Психология личности модуль 0. Введение в курс «основы психологии»
- •Модуль 1. Биологическая и психологическая подструктуры личности
- •Модуль 2. Социальная подструктура личности
- •Модуль 4. Эмоции и психические состояния личности
- •Модуль 5. Свойства личности
- •Раздел II. Социальное поведение личности модуль 6. Межличностные отношения и взаимодействие людей в малых группах
- •Модуль 7. Личность и группа как субъект и объект управления
- •Модуль 8. Роль и психологические функции руководителя в системе управления
- •Курс «основы педагогики» р а з д ел I. Общие основы педагогики модуль 0. Введение в курс «основы педагогики». Педагогика в системе наук о человеке
- •Модуль 1. Образование как социокультурный феномен
- •Модуль 2. Система образования республики беларусь в контексте мировых тенденций
- •Раздел 1. Основы правового регулирования в сфере образования.
- •Р а з д е л II. Развитие и воспитание личности модуль 3. Развитие, обучение и воспитание личности
- •Модуль 4. Семейное воспитание
- •Раздел III. Акмеолого-педагогические основы личностного и профессионального развития модуль 5. Самосовершенствование личности
- •Модуль 6. Личность и творчество
- •Словарь ключевых терминов
Модуль 4. Эмоции и психические состояния личности
Общее понятие об эмоциях. Психологическая структура эмоций. Классификация эмоций. Формы эмоционального реагирования. Особый класс субъективных психических состояний формируют эмоции. Эмоции – психическое отражение в форме непосредственного переживания жизненного смысла явлений и ситуаций, обусловленного отношением их объективных свойств к потребностям субъекта. Эмоции служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей. Эмоции возникли как средство, при помощи которого живые существа определяют биологическую значимость состояний организма и внешних воздействий.
Сами эмоциональные явления включают компоненты разного рода (как субъективные, так и объективные; первичные и вторичные): 1) эмоционально-оценочный компонент (эмоциональное переживание); 2) экспрессивный компонент (выразительные движения: мимика, жесты, пантомимика, голосовые реакции и др.); 3) когнитивный, в т. ч. рефлексивный, компонент (анализ и понимание воспринимаемой, припоминаемой или воображаемой ситуации, что, собственно, придает эмоциональным явлениям предметную направленность, интенциональность; ощущение и восприятие состояний организма; рефлексия разных компонентов эмоции); 4) физиологический, как центральный, так и периферический, компонент (включает разнообразные вегетативные и биохимические, в т. ч. эндокринные, изменения; зрачковый рефлекс, тремор и т. д.); 5) поведенческий компонент.
Классификация эмоций:
1. По субъективному переживанию эмоции можно разделить на положительные (радость) и отрицательные (гнев) или приятные и неприятные.
2. По влиянию эмоций на деятельность человека немецкий философ И. Кант делил эмоции на стенические - повышающие жизнедеятельность организма, и астенические - ослабляющие ее.
3. По форме переживания и продолжительности есть:
Настроение - это слабо выраженное устойчивое эмоциональное состояние, причина которого человеку может быть не ясна. Оно постоянно присутствует у человека в качестве эмоционального тона, повышая или понижая его активность в общении или работе.
Собственно эмоции - это более кратковременное, но достаточно сильно выраженное переживание человеком радости, горя, страха и т. п. Они возникают по поводу удовлетворения или неудовлетворения потребностей и имеют хорошо осознаваемую причину появления.
Аффект - быстро возникающее, очень интенсивное и кратковременное эмоциональное состояние, вызываемое сильным или особо значимым для человека стимулом. Чаще всего аффект является следствием конфликта. Он всегда проявляется бурно и сопровождается снижением способности к переключению внимания, сужением поля восприятия (внимание фокусируется в основном на объекте, вызвавшем аффект). При аффекте мало продумываются последствия совершаемого, вследствие чего поведение человека становится импульсивным. Про такого человека говорят, что он не помнит себя, находился в беспамятстве. После аффекта часто наступает упадок сил, равнодушие ко всему окружающему или раскаяние в содеянном.
Чувства - это переживаемые в различной форме отношения человека к предметам и явлениям действительности. Чувства - это переживание человеком своего отношения ко всему тому, что он познает и делает, к тому, что его окружает. Существуют следующие виды чувств:
1) Интеллектуальные чувства - чувства, связанные с познавательной деятельностью человека. Они возникают в процессе учебной и научной работы, а также творческой деятельности в различных видах искусства, науки и техники.
2) Нравственные чувства - чувства, в которых отражается отношение человека к требованиям общественной морали. Они связаны с мировоззрением человека, его мыслями, идеями, принципами и традициями.
3) Эстетические чувства - это чувства, возникающие у человека в связи с удовлетворением или неудовлетворением его эстетических потребностей. К ним относятся чувства прекрасного и безобразного, возвышенного или низменного и т.д.
4) Практические чувства – чувства, связанные с деятельностью человека.
Простейшая форма эмоций - эмоциональный тон ощущений - врожденные гедонические переживания (от греч. hedone — наслаждение), сопровождающие отдельные жизненно важные воздействия (напр., вкусовые, температурные, болевые).
Стресс - состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах, напр. во время космического полета, при подготовке к выпускному экзамену или перед началом спортивных соревнований. Понятие «стресс» было введено канадским физиологом Г. Селье (1936) при описании адаптационного синдрома. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.
Понятие о психических состояниях. Взаимосвязь психических состояний и поведения. Психические состояния – это целостные характеристики психической деятельности за определенный период времени. Примерами психических состояний могут служить: бодрость, усталость, апатия, депрессия, эйфория, отчуждение, утрата чувства реальности, переживание «уже виденного», скука, тревога и т. п. Психические состояния так или иначе характеризуют психику человека, определяют своеобразие разных психических процессов. Психические состояния тесно связаны с индивидуальными особенностями личности.
Психическое состояние представляет собой внутреннюю целостную характеристику индивидуальной психики, относительно неизменную во времени. По уровню динамичности состояния занимают как бы промежуточное место между процессами и свойствами. Психические свойства определяют постоянные способы взаимодействия человека с миром, а психические состояния детерминируют активность «здесь и сейчас». Поскольку состояние характеризует в данный момент времени целостную психику, оно является многомерным и включает в себя параметры всех психических процессов (эмоциональных, мотивационных, познавательных и др.).
Выделяют следующие основные характеристики психических состояний:
- эмоциональные (тревога, радость, печаль и др.);
- активационные (уровень интенсивности психических процессов);
- тонические (психофизиологический ресурс индивида);
- тензионные (уровень психического напряжения);
- временные (длительность состояния);
- знак состояния (благоприятное или неблагоприятное для деятельности).
Функциональные состояния. Деятельность человека сопровождается ответной реакцией его психических и физиологических функций, которая отражает, во-первых, процессы адаптации к реальному или ожидаемому воздействию рабочей нагрузки, факторов окружающей среды, эмоциональных переживаний и, во-вторых, характеризует остаточные процессы после этих взаимодействий. Функциональные реакции человека, задаваемые конкретным содержанием деятельности, всегда специфичны и целостны (взаимосвязаны, взаимообусловлены). Это дает основание говорить о функциональном состоянии – системной реакции организма и психики человека, выражающейся в виде интегрального динамического комплекса наличных характеристик физиологических, психологических, поведенческих функций и качеств, которые обусловливают выполнение деятельности. Понятие «функциональное состояние» возникло в физиологии труда для характеристики мобилизационных возможностей и энергетических затрат работающего организма.
Функциональное состояние формируется и изменяется под влиянием воздействия ряда особенностей субъекта труда и самой деятельности: степень профессиональной пригодности к конкретной деятельности; уровень подготовленности к выполнению трудовых задач; величина индивидуальных ресурсов и функциональных резервов для энергетического и информационного обеспечения деятельности; состояние здоровья; отношение к труду.
Функциональные состояния, отражающие особенности реализуемой деятельности, характеризуются наличием следующих компонентов:
- энергетический - физиологические реакции, обеспечивающие требуемый уровень энерготрат (от биохимического до уровня отдельных систем: кровообращения, дыхания и др.);
- сенсорный - характеризует возможности по приему и первичной обработке поступающей информации (пороги ощущения, адаптация к сигналам и др.);
- информационный - обеспечивает дальнейшую обработку информации и принятие решений на ее основе (память, мышление);
- эффекторный - ответственный за реализацию принятых решений в поведенческих актах (скорость, темп, точность реакций, координация движений, рабочие действия и др.);
- активационный - определяет направленность и степень напряженности деятельности и характеризует актуальную способность человека к реализации имеющихся у него качеств и личностных свойств (особенности гормональной активности и нервной регуляции, уровень внимания, мотивации, эмоционально-волевого напряжения).
Регуляция и саморегуляция психических состояний. Возможности саморегуляции психических состояний определяются индивидуально-психологическими особенностями личности человека, его привычками в организации своих действий, складывающимися в процессе воспитания и самовоспитания. Hеобходимым условием сознательной саморегуляции психических состояний является принятие человеком цели и программы овладения приемами соответствующих действий. Например, выделяют следующие приемы управления эмоциональными состояниями и выхода из стресса:
- понижение субъективной значимости события, переоценка значимости ситуации в сравнении с жизненно важными, общечеловеческими ценностями;
- разрядка эмоциональной напряженности в движении, в физической нагрузке;
- переключение внимания, концентрирование его не на значимости результата, а на анализе причин, технических деталях проблемы, что уменьшает эмоциональную напряженность;
- предварительная разработка запасных стратегий, путей отступления, учитывая тот факт, что повышение эмоциональной напряженности снижает интеллектуальный контроль за поведением;
- по возможности, активизация чувства юмора;
- овладение приемами аутогенной (от греч. аutos – сам, genos – происхождение) тренировки, основанной на нервно-мышечной релаксации (от лат. relaxatio – уменьшение напряжения) и самовнушении;
- использование систем специальной тренировки, в которой сами факторы неожиданности и внезапности становятся предметом обучения, например в компьютерных играх.