Отказ от вредных привычек

Ваши вредные привычки – это ваши препятствия на пути к здоровой жизни.

Привычка – это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших ошибок, на которых мы учимся. Вредные привычки нельзя недооценивать. Отказ от них – самый первый и существенный шаг к оптимизации жизни. Нужно признать свои слабости, которыми могут являться не только курение или алкоголь, но и чрезмерное употребление кофе, шоколада, агрессия, непунктуальность и пр.

1). Не поддерживайте плохие привычки

Представьте, что наши плохие и хорошие привычки – это два волка, которые постоянно сражаются друг с другом. Вопрос: кто победит? Ответ: тот, которого вы кормите. Перестаньте «кормить», поддерживать, давать поблажки своим дурным привычкам или, тем более, культивировать их. Курение, может, и смотрится интригующе в фильмах, но в реальной жизни совсем не украшает.

2). Смените плохие привычки на хорошие

Заполните вакуум, образовавшийся после отказа от плохих привычек, хорошим занятием. Если, допустим, вы привыкли постоянно сидеть за компьютером, займитесь в эти часы тренировкой в тренажерном зале.

3). Не обращайте внимания на дискомфорт

Не опускайте руки после первых же препятствий. Ничего не дается просто, тем более отказ от того, что уже давно плотно вошло в вашу жизнь. Начальный этап – самый трудный. Но дальше будет все легче и легче. Помните: трудности не будут продолжаться вечно.

4). Не делайте никаких исключений

Если уж вы решили отказаться от вредных привычек, ни в коем случае не давайте себе поблажек. Как только вы начинаете думать: «Сегодня такой нервный день, можно и покурить разок», – ваши вредные привычки начинают отвоевывать себе место. Путь исключений – это иллюзия отказа от привычки. С каждым днем количество исключений будет увеличиваться, пока дурная привычка не займет свое место снова.

Психологический комфорт

Каждый день у нас возникают проблемы на работе и в семье, при общении и с самыми близкими, и с совсем чужими нам людьми. Темп жизни растет, проблем с каждым днем становится все больше и больше, стрессы настигают нас на каждом шагу. Обычным явлением в наше время стали хандра, депрессии и нервные срывы, которые, в свою очередь, истощают и чисто физические возможности организма, и убавляют здоровья, провоцируя самые различные заболевания.

В таких условиях стоит оценить наличие психологического комфорта в своей жизни. И если его недостаточно, то следует обратить внимание на несколько важных вещей:

1). Прислушайтесь к себе.

Помните, что баловать себя – это не всегда плохо, время от времени необходимо исполнять свои желания и требования. Конечно же, следует проанализировать, чтобы ничего не принесло вреда, и помнить, что все хорошо в меру.

2). Окружайте себя позитивом и дружелюбной атмосферой.

Всем известно, что лишний негатив и стрессы любому человеку просто ни к чему, но почему-то многие просто терпят то, что есть. Не стоит сравнивать себя и свою жизнь с теми, у кого хуже. Это проще всего. Чтобы добиться чего-то и гордиться собой, стоит брать в пример тех, у кого получилось изменить свою жизнь. Ставьте перед собой цели, пусть маленькие, но они должны существовать. Если нет целей, нет мечты, то в таком случае жизнь превращается в обыкновенное существование и выживание, а позитива такой уклад жизни не приносит однозначно.

3). Окружайте себя комфортом.

Оглядитесь в своем доме и оцените уровень комфортной обстановки, не для гостей или других домочадцев, а именно для себя. Ведь это то, что подпитывает вас каждый день, и может заряжать как позитивом, так и его противоположностью. Очень важно, чтобы в стенах любимого дома вы чувствовали себя уютно и прекрасно. В таком случае и внешний мир откликнется позитивом.