17.Техника игры.

1)Передвижения: шагом, бегом, зигзагами, дугами и т.д.

2)Остановки: шагом, прыжком.

3)Повороты: влево, вправо.

4)Ловля: одной и двумя руками.

5)Передача мяча: двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной от плеча и т.д.

6)Броски в корзину: одной рукой от плеча с места; в движении; в прыжке; бросок двумя руками сверху.

Лекции по Физической культуре за 2семестр 2011г.

Лекция №2.

6.(римская)

Физическая характеристика некоторых состоянии возникающих в процессе двигательной деятельности.

Динамическая, циклическая работа совершается засчет фазных сокращений мышц в ауксотическом режиме соматические функции в процессе мышечной деятельности развертываются раньше вегетативных последние не успевают развернуться в соответствии с возвросщими потребностями обмена веществ.(ну да бреет сама в шоке)

Разница между потребностью организма и временем их удовлетворения. Служит причиной возникновения «мертвой точки».

В этот период человек теряет интерес к выполняемой работе падает эффективность работы возникает тошнота стеснение груди. Считают что основной причиной возникновения мертвой точки является гипоксия мозга.

Гипоксия – это понижение содержания кислорода в тканях крови. Наблюдается при утомлении подъемах на высот где снижено парциальное давление кислорода в воздухе а так же при поражении легких бронхов трахеи недостаточности сердца.

Состояние мертвой точки сменяется вторым дыханием которое сопровождается ощущением легкости всего тела частота дыхания оптимальная нарастает скорость движения и улучшается техника. Мертвая точка обычно развивается у не тренированных лиц но может наблюдаться и у тренированных спортсменов когда нагрузки превышают их функциональные возможности.

Вегетативная нервная система- это часть нервной системы непосредственно регулирующая обмен веществ в организме. Деятельность внутренних орган и систем (кровообращения, выделения и т.д.). Соматическая нервная система не нервирует только скелетную мускулатуру. Ауксотоническое сокращение- происходит изменение как напряжения так и длины мышцы.

7(римская)Функциональное состояние организма при спортивной деятельности (в условиях соревнований).

Уровень функциональной активности организма определяется эмоциональной напряженностью и степенью физической активности. В условиях покоя физического и психологического этот уровень минимален. При эмоциональных и физических нагрузках он повышается до черты обеспечивающей потребности организма.

Необходимо что бы перед работой происходили изменения обеспечивающие работоспособность. Такими изменениями являются предстартовые реакции организма.

Которые делятся на три стадии:

1)ранее предстартовое состояние возникает за один месяц до соревнований(экзамена по физике))) В этот период функциональные показатели в покое но у спортсменов повышается возбудимость к воздействиям связанным со спортом. Повышается возбудимость органов чувств к мышечным нагрузкам.

2)Предстартовое состояние- возникает за несколько часов до старта проявляться в более выраженных предстартовых реакциях.

3)стартовое состояние- возникает а несколько минут или во время старта.

Подразделяется на:

1.Состояние боевой готовности(характерно для сангвиников у которых сбалансированные системы возбуждения торможение нервной системы. У них эмоциональное возбуждение оптимально –спортсмен желает бороться за победу.)

2.Предстартовая лихорадка- характерна в основном для холериков где сильное возбуждение не компенсируется сильным торможением. У спортсменов проявляется сильное волнение не уверенность в себе и своих действиях нарушается стереотип последовательности действий. Характерна резкая смена эмоций дрожание тела.

3.Стартовая апатия- характерна для меланхоликов со слабым типом нервной системы. У них полное отсутствие желания что либо делать. Безразличие к окружающей обстановке.

Все это относиться ко всем стрессовым ситуациям: день во время экзамена .

Дальнейшее повышение работоспособности и подготовка организма к выполнению работы достигает различной эммм чето там))

Лекция №6.

Тема: Профисионально прикладная физическая подготовка. (ППФП)

1.(римское)

ППФП- это педагогически направленный специализированный процесс , физического воспитания в основе которого лежит формирование профисионально полезных двигательных умений и навыков воспитания физических качеств и связанных с ними способностей влияющих на профисиональную дееспособность.

В период трудовой деятельности возрастает роль ППФП взрослого населения. Социальные исследования показывают что активно занимающиеся болеют на 30% меньше а производительность труда выше на 3-8%.

2.(римская)Задачи ППФП:

1)Развитие ведущих для данной специальности физических качеств

2)формирование и совершенствование вспомогательно прикладных двигательных навыков для данной профессии.

3)Воспитание специфических для профессии волевых и других психологических качеств.

4)Повышение функциональной устойчивости организма и неблагоприятными условиями труда.

Для решения перечисленных задач необходимо иметь полные данные о профессии для чего и составляются профессеограммы. Изучаются условия и режим труда его специфика на основании этого определяется воздействие на организм и психику человека. Выделяются ведущие физические качества и их компоненты профессионально важные психологические функции.