Тема 7: Тренування легкоатлетів

163. З якого віку рекомендується займатися легкою атлетикою?

1. 5 років;

2. 9 – 14 років;

3. 18 років.

164. Багаторічний процес підготовки у легкій атлетиці поділяється на етапи:

1. Відбору, початкової спеціалізації, перших великих успіхів, спортивного вдосконалення, майстерності;

1. Відбору, навчання, виступу у змаганнях, майстерності, реабілітації.

165. Річний цикл підготовки у легкій атлетиці поділяється на періоди:

2. Тільки підготовчий та перехідний;

3. Тільки підготовчий та змагальний;

4. Загальний підготовчий; спеціальний підготовчий; передзмагальний; змагальний; перехідний.

166. Фізичні якості легкоатлета розвиваються:

1. Тільки загально-розвиваючими вправами;

2. Тільки вправами обраного виду легкої атлетики;

3. Тільки спеціальними вправами для розвитку фізичних якостей;

4. Усі відповіді вірні.

167. Укажіть найбільш вдалий момент для повторення фізичного навантаження при плануванні передзмагальних мікро- та мезо- циклів:

1. Фаза зниженої працездатності;

2. Фаза підвищеної працездатності;

3. Фаза первісної працездатності.

168. Яким чином необхідно розподіляти навантаження при плануванні тижневого тренувального мікроциклу?

1. Більші навантаження планувати на кінець тижня;

2. Більші навантаження планувати на початок тижня;

3. Чергувати більші й, середні й малі навантаження.

Тема 8: Сучасні оздоровчі технології в легкій атлетиці

169. Укажіть рівень концентрації лактату в крові при досягненні порогу анаеробного обміну:

1. 2 ммоль на литр;

2. 5 ммоль на литр;

3. 4 ммоль на литр.

170. Укажіть послідовність фаз зміни рівня працездатності після м'язової діяльності:

1. Знижена, первісна, підвищена;

2. Підвищена, первісна, знижена;

3. Знижена, підвищена, первісна.

171. Що таке поріг анаеробного обміну?

1. Спосіб перетворення хімічної енергії в механічну;

2. Момент, коли починає відчуватися кисневий борг;

3. Рівень концентрації лактату у крові у 6 ммоль/л.

172. Що лежить в основі фізичної працездатності людини?

1. Абсолютна сила м'язів.

2. Швидкісні можливості.

3. Здатність організму до кращого використання кисню повітря.

173. На що вказує високий пульс у стані спокою?

1. На погіршення регуляторних взаємин у серцево-судинній системі;

2. На слабкий розвиток м'язів;

3. На погану бігову підготовку;

4. На схильність до простудних захворювань.

174. Назвіть одну з функцій кисню в організмі при м'язовій роботі.

1. Сприяє зниженню ваги при бігу;

2. Окислювання глікогену для постачання м'язів енергією;

3. Сприяє збільшенню швидкості бігу.

Тема 9. Загальні правила змагань з легкої атлетики

175. Яка ширина бігової доріжки на стадіоні:

1. 1 м;

2. 1 м 15 см;

3. 1 м 25 см;

4. 1 м 30 см;

5. 1 м 35 см.

176. Як повинні розподілитися стартуючи учасники по доріжках у випадку неявки одного, чи декількох учасників на старті бігу по окремих доріжках:

1. Учасники займають доріжки згідно стартового протоколу;

2. Між учасниками проводиться жеребкування;

3. Суддя на старті розподіляє учасників по доріжках.

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
1	3	3	2	1	2	3	1	1	2	1	1	2	1	3	1	1	1	1	1	3	3	2	2	2	1	1	1	1	4
31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52	53	54	55	56	57	58	59	60
2	3	3	1	2	2	1	1	2	2	2	2	3	1	2	2	1	2	1	4	2	1	4	2	2	2	2	2	2	2
61	62	63	64	65	66	67	68	69	70	71	72	73	74	75	76	77	78	79	80	81	82	83	84	85	86	87	88	89	90
1	2	2	1	2	1	3	1	3	3	1	1	2	1	2	3	1	1	1	3	1	2	3	1	1	1	5	1	2	4
91	92	93	94	95	96	97	98	99	100	101	102	103	104	105	106	107	108	109	110	111	112	113	114	115	116	117	118	119	120
2	4	5	1	2	3	1	1	3	5	1	7	3	2	1	4	2	4	3	1	1	1	3	1	1	1	3	2	2	1
121	122	123	124	125	126	127	128	129	130	131	132	133	134	135	136	137	138	139	140	141	142	143	144	145	146	147	148	149	150
3	3	3	3	2	5	3	8	4	4	1	1	5	1	1	2	2	4	3	2	2	2	3	6	5	3	3	1	2	2
151	152	153	154	155	156	157	158	159	160	161	162	163	164	165	166	167	168	169	170	171	172	173	174	175	176
1	1	2	2	1	1	1	1	3	1	1	2	2	1	3	4	2	3	1	3	2	3	1	2	3	1

Ключ до тестових питань