- •Isbn 966-95910-0-7
- •Isbn 966-95910-0-7
- •Фізіологія м’язів і м’язової діяльності
- •Морфофункцюнальні особливості м’язовоі тканини механізм і енергетика м’язового скорочення
- •1. Морфофункціональні особливості скелетних і гладеньких м’язів
- •2. Фізіологічна характеристика рухових одиниць м’язів
- •3. Нервово-м’язове з’єднання. Механізм м’язового скорочення
- •4. Енергетика м’язового скорочення
- •5. Робоча гіпертрофія м’язів
- •Робота №1 Аналіз взаємодії міозинових ниток саркометра на основі зміни напруження м’язів
- •2. Режими скорочення м’язових волокон.
- •1. Особливості перебігу емоційно-стресових реакцій у спортсменів в процесі спортивної діяльності
- •5. Другий робочий період або стійкий стан
- •6. «Мертва точка» і «друге дихання»
- •3.8. Відповіді на запитання комп’ютерного конролю знань
- •1. Зміни фізіологічних функцій при втомі
- •6. Особливості прояву втоми у школярів
- •7. Загальні закономірності відновлення функцій організму спортсмена після роботи
- •2. Класифікація та загальна характеристика
- •4. Фізіологічна класифікація і характеристика спортивних вправ
- •5. Загальна характеристика динамічних та статичних вправ
- •7. Фактори обмеження працездатності спортсменів циклічних видів спорту
- •3. Фізіологічна природа впливу рухової активності і гіподинамії на організм людини
- •4. Рухова активність і тривалість життя
- •6.8. Відповіді на запитання комп’ютерного контролю знань
- •1. Поняття фізичного тренування, натренованості, підготовленості і спортивної форми
- •2. Фізіологічне обгрунтування основних
- •3. Рівні побудови рухів
- •8.4. Практичні завдання
- •Фізіологічні основи розвитку рухових здібностей у школярів
- •4. Фізіологічне обгрунтування методів тренування сили у школярів
- •7. Вікові особливості розвитку рухових здібностей
- •9.4. Практичні завдання
- •9.7. Типові відповіді на ситуаційні запитання та задачі
- •9.8. Відповіді на запитання комп’ютерного контролю знань
- •1. Фізіологічне обгрунтування шкільного уроку фізичної культури
- •3. Фізіологічне обгрунтування організації позаурочних форм фізичного виховання
- •5. Основи самоконтролю за станом здоров’я школярів
- •10.8. Відповіді на запитання комп’ютерного контролю знань
- •Протокольні замітки до лабораторних робіт розділ і фізіологія м’язів і м’язової діяльності
- •Розділ іі фізіологічна характеристика станів, що виникають в організмі школярів в умовах тренувальної і змагальної діяльності
- •Розділ III фізіологічні механізми адаптащі організму школярів до фізичних навантажень
- •Розділ IV фізіологічні основи формування рухових навичок і розвитку рухових здібностей у школярів
УДК 612.766 : 796 + 371.73 ББК 28.903.7 + 74.200.84 П-37
Рекомендовано Міністерством освіти і науки України як навчальний посібник для вищої школи. Лист МОН України №14/18.2-213 від 5.03.2001 р,
Рецензенти:
доктор педагогогічних наук, академік МАІ,
член-кореспондент Української АННП, професор О. С. Куц;
доктор біологічних наук, професор В. А. Романенко;
доктор медичних наук, професор О.С.Кучерук
П-37. Плахтій П.Д. Фізіологічні основи фізичного виховання школярів:
Навчальний посібник для студентів факультетів фізичного виховання педагогічних університетів та інститутів. – Кам’янець-Подільський: видавець М.І.Мошак (агентство "МЕДОБОРИ"), 2001. – 238 с.
Isbn 966-95910-0-7
В посібнику висвітлені основні теоретичні положення сучасної фізіологічної науки з питань фізіології м’язів, фізичного виховання та спорту. Особлива увага приділена характеристиці станів організму, що виникають при м’язовій діяльності, аналізу фізіологічних механізмів, що лежать в основі формування рухових навичок та розвитку рухових здібностей учнів.
Навчальний посібник адресований студентам, тренерам, методистам оздоровчих центрів, спортсменам, вчителям, усім тим, хто займається оздоровчим фізичним тренуванням. Представлені в посібнику ситуаційні задачі і матеріал для комп’ютерного контролю знань з окремих тем посібника рекомендуються студентам для підготовки до участі у внутрішньовузівських, всеукраїнських та міжнародних олімпіадах з фізіології людини.
УДК 612.766 : 796 + 371.73 ББК 28.903.7 + 74.200.84
Друкується згідно рішення Вченої ради
Кам’янець-Подільського державного педагогічного університету,
протокол №1 від 1 лютого 2001 року
Isbn 966-95910-0-7
О. Плахтій П.Д., 2001
ВСТУП
На всіх етапах історичного розвитку суспільства, починаючи з первіснообщинного, людина повинна була бути винятково витривалою і сильною. Напружена фізична праця для первісної людини була визначальним фактором у її боротьбі за існування. Вона і обумовила відповідний розвиток інших функцій організму, підкоривши їх головній функції – руху.
Здатність тварин до руху в просторі – основна умова їхнього пристосування до постійно змінних умов довкілля, – передумова підтримання постійності складу і фізико-хімічних властивостей внутрішнього середовища. Стосовно людини, здатність до руху розглядається ширше. Рухаючись, людина активно впливає на навколишній світ, змінюючи його для своїх гомеостатичних потреб. При цьому рухова активність вже виступає не просто як засіб переміщення в просторі, що характерно для тварин, а як тонкий механізм реалізації усіх форм трудової і творчої (перетворюючої природу) діяльності.
Таким чином, рухова діяльність людини стала основою способу активного перетворення природи. Проте, активно перетворюючи довкілля для своїх досить часто егоїстичних потреб, людина час від часу допускає серйозні помилки. Забруднення води, повітря, харчових продуктів, порушення режиму праці і відпочинку (постійне недовідновлення з одного боку і гіподинамія з іншого), перезбудження нервової системи – усе це фактори, які призводять до зниження фізіологічної реактивності організму і зростання смертності від неінфекційних захворювань – хвороб цивілізації (порушення обміну речовин, інфаркти, інсульти, неврози, гіпертонії тощо). У виникненні цих захворювань значну роль відіграє гіподинамія, як фактор ризику. Тому фізичні вправи за даних умов є ефективним засобом оздоровлення.
Фізична робота завжди пов’язана з підвищенням енергетичних затрат і збільшенням засвоєння кисню. Забезпечення цих підвищених вимог призводить до стимулювання функції всіх органів і систем організму і, в першу чергу, серцево-судинної, дихальної, нервової та ендокринної. Таким чином, скорочення скелетних м’язів, спричинене виконанням фізичних вправ, є основним фактором активізації механізмів, спрямованих на збільшення обсягу функціональних резервів киснезабезпечуючих систем, отже – збереження і зміцнення здоров’я людини.
Знання будови тіла людини, закономірностей функціонування окремих його тканин, органів і систем, особливостей перебігу фізіологічних процесів життєдіяльності необхідні вчителю фізвиховання, тренеру, спортсмену, усім, хто займається оздоровчою фізкультурою і спортом для того, щоб якнайповніше оптимізувати процес фізичного вдосконалення з врахуванням завдань тренування й індивідуальних особливостей тих, хто займається фізичними вправами.
Систематичні заняття фізичною культурою є важливою запорукою нормального фізичного і духовного розвитку школярів, обов’язковою умовою виховання пріоритетних орієнтацій на здоров’я, мотиваційним стимулом до регулярних самостійних занять фізичними вправами.
РОЗДІЛ І