5. Контрольные вопросы

1. Порядок разрешения использования Гостевой учетной записи;

2. Порядок создания общего сетевого ресурса и проверка его доступности;

3. Порядок создания учетной записи пользователя;

4. Порядок создания общего ресурса с ограниченными правами и проверка доступа к ресурсам сети.

5. Что называется компьютерным вирусом?

6. Какая программа называется "зараженной"?

7. Что происходит, когда зараженная программа начинает работу?

8. Как может маскироваться вирус?

9. Каковы признаки заражения вирусом?

10. Каковы последствия заражения компьютерным вирусом?

11. По каким признакам классифицируются компьютерные вирусы?

12. Как классифицируются вирусы по среде обитания?

13. Какие типы компьютерных вирусов выделяются по способу воздействия?

14. Что могут заразить вирусы?

15. Как маскируются "невидимые" вирусы?

16. Каковы особенности самомодифицирующихся вирусов?

17. Какие методы защиты от компьютерных вирусов можно использовать?

18. В каких случаях применяют специализированные программы защиты от компьютерных вирусов?

19. На какие виды можно подразделить программы защиты от компьютерных вирусов?

20. Как действуют программы-детекторы?

21. Что называется сигнатурой?

22. Всегда ли детектор распознает зараженную программу?

23. Каков принцип действия программ-ревизоров, программ-фильтров, программ-вакцин?

5. Содержание отчета

1. Тема, цель, ход работы.

2. Отчет. (отчет должен содержать доклад, краткое описание работы).

3 Лабораторная работа № 3 Эксплуатационные требования к компьютерному рабочему месту. Профилактические мероприятия для компьютерного рабочего места.

3.1 Цель работы

Ознакомление с основными факторами вредного влияния компьютера на организм, а также гигиеническими проблемами, возникающими в результате работы на компьютере.

3.2 Теоретическая справка

При несоблюдении санитарно-гигиенических правил и норм работа на компьютере может привести к развитию ряда заболеваний. На состояние здоровья могут влиять такие вредные факторы, как длительное неизменное положение тела, вызывающее мышечно-скелетное нарушение, постоянное напряжение глаз, воздействие радиации (излучения от высоковольтных элементов схемы дисплея и электронно-лучевой трубки), влияние электростатических и электромагнитных полей. Существует тесная взаимосвязь между эргономикой (научной организацией рабочего места) и уровнем психологических расстройств и нарушением здоровья.

Светотехнические параметры дисплея, размеры монитора и символов, цветовые параметры, яркость дисплея, частота обновления кадров и общая освещенность в помещении влияют на состояние зрения. Низкая освещенность дисплея ухудшает восприятие информации, а слишком высокая приводит к уменьшению контраста изображения знаков, что вызывает усталость глаз. Основными осложнениями при длительной работе на компьютере являются утомление глаз и возникновение головной боли. Существенным фактором, влияющим на утомление глаз, является частота перевода взгляда с дисплея на клавиатуру. Это объясняет большую утомляемость начинающих операторов.

Работа на близком расстоянии (менее 50 см) вызывает покраснение глаз, слезотечение, резь и ощущение инородного тела в глазах, что может привести к их сухости, светобоязни, плохой видимости в темноте (в некоторых случаях заболевание катарактой) из-за постоянных электромагнитных излучений дисплея.

При работе дисплея регистрируется слабое рентгеновское, ультрафиолетовое, инфракрасное, микроволновое излучения, низко- и ультранизкочастотное электромагнитное поле. Исследования показали, что на состояние здоровья оператора, который проводит не менее 20 часов в неделю за компьютерными терминалами, могут влиять такие вредные факторы, как электростатические и электромагнитные поля, воздействие радиации. Все это может привести к появлению головных болей и дисфункции ряда органов.

Наблюдается также рост заболеваемости центральной нервной системы в 4,6 раза чаще, чем у работающих на других производствах, сердечно-сосудистой – в 2 раза, верхних дыхательных путей – в 4,1 раза, желудочно-кишечного тракта – в 2, опорно-двигательной системы – в 3 раза. Отмечено, что работа сосудов головного мозга ослабляется на 7 % за 2 часа непрерывной работы и на 20 % - за 4 часа, сосудов глаз – соответственно на 16 и 43 % и т.д. Следует отметить, что все нормы рассчитаны здоровых людей, а если у человека есть определенные патологические отклонения, то степень поражения резко возрастает.

Имеются данные, показывающие, что при работе с дисплеем в течение 2-6 часов и более в день повышается риск заболевания экземой из-за наличия электростатического и возможно электромагнитного полей, которые являются причиной повышения концентрации положительных аэроионов в рабочей зоне оператора.

Длительная работа с компьютером приводит к снижению внимания и восприятия, ухудшению переработки информации, утомлению и головным болям, возникновению негативно-эмоциональных состояний (например, депрессии). Интенсивная продолжительная работа на компьютере может быть причиной профессиональных заболеваний из-за повторяющихся нагрузок, а также из-за высокого расположения клавиатуры, неправильной высоты кресла, положения кистей рук во время работы или высокого положения поверхности стола. Все это приводит к возникновению таких болезней нервов, мышц и сухожилий, как ущемление медиального нерва рук, хроническая боль шейного и поясничного отдела позвоночника из-за неизменной рабочей позы, травматический эпикондилит (раздражение сухожилий предплечья и локтевого сустава) и т.д.

Электромагнитные излучения ухудшают работу сосудов головного мозга, что вызывает ослабление памяти, глаз, могут быть катализатором ряда заболеваний.

Санитарно-гигиенические рекомендации

при работе на компьютере

Перед началом работы следует обратить внимание на несколько моментов:

а) не мешают ли опоры для рук работе на клавиатуре;

б) как расположен верхний край монитора по отношению к глазам;

в) какова высота рабочего кресла;

г) достаточна ли общая освещенность.

Верхний край монитора должен находиться на одном уровне с глазом, нижний край – примерно на 20 ° ниже уровня глаза. Дисплей должен быть на расстоянии 40-75 см от глаз. Освещенность экрана следует регулировать так, чтобы она была равна освещенности помещения. При работе с клавиатурой локтевой сустав держат под углом 90 °. Каждые 10 минут следует отводить на 5-10 секунд взгляд в сторону от дисплея (например, в сторону окна). Не рекомендуется работать на клавиатуре непрерывно более 30 минут. При первых признаках боли в руках следует немедленно обращаться к врачу. Организовать работу лучше таким образом, чтобы характер выполняемых операций изменялся в течение рабочего дня.

Гигиенические требования к мониторам ПК и организации работы. Одной из причин ухудшения состояния здоровья у операторов компьютеров является низкое качество мониторов. Важным мероприятием по защите от излучений является оптимальная расстановка компьютеров в рабочем помещении.

В помещениях должно быть смешанное (естественное и искусственное) освещение. Естественное освещение в помещении осуществляется через световые проёмы. При этом рекомендуется, чтобы оно было ориентировано на север и северо-восток. Размер КЕО в зонах с устойчивым снежным покровом должен быть не ниже 1,2 %, а на остальной территории – 1,5 %.

Осветительные установки размещают так, чтобы они обеспечивали равномерную рассеянность освещения. Светильники общего освещения следует располагать над рабочими поверхностями в равномерно прямоугольном порядке, чтобы величина искусственной освещенности составляла не менее 300 лк.

Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 680-800 мм. Оптимальная ширина рабочей поверхности стола составляет 800, 1000, 1200, 1400 мм при глубине 800 и 1000 мм. Под рабочим столом должно быть свободное пространство для ног высотой не менее 60 см.

К монитору предъявляют следующие требования:

1) его размер должен быть не менее 13 дюймов (31 см) по диагонали;

2) он должен иметь антибликовое покрытие;

3) дрожание на дисплее должно находиться в пределах 0,1 мм.

Контрастность изображения должна составлять не менее 0,8.

Продолжительность непосредственной работы с компьютером зависит от наличия навыков и тяжести работы и составляет:

• для школьников 1-х классов – 10 минут;

• 2 – 5-х классов – 15 минут;

• 6 – 7-х классов – 20 минут;

• 8 – 9-х классов – 25 минут;

• 10 – 11-х классов при сдваивании занятий: на первом занятии – 30 минут, на втором – 20 минут;

• студентов 1 курса – 1 час;

• студентов старших курсов – 2 часа с перерывом 15-20 минут;

• преподавателей – 4 часа с перерывом 15-20 минут через 2 часа;

• операторов компьютеров – 6 часов с перерывом 20 минут через каждые 2 часа.

При нормировании числа считываемых или вводимых знаков за смену (число считываемых знаков не более 60 000, а суммарное количество считываемых и вводимых знаков до 40 000 за смену) и при восьмичасовом рабочем дне регламентированные перерывы устанавливаются каждые 2 часа по 15 минут. В целях профилактики переутомления и перенапряжения во время перерывов необходимо выполнять комплексы упражнений (для глаз и мышц тела).

Работники должны проходить предварительный (при приеме на работу) и периодический медицинский осмотр для предупреждения профессиональных заболеваний.

Профилактика «компьютерных » заболеваний.

Негативное влияние длительной работы за компьютером на сегодняшний день не вызывает сомнений. При этом количество человек проводящих по 8-9 часов в сутки за компьютером постоянно возрастает, а следовательно возрастает и количество больных различными профессиональными заболеваниями, вызванными длительной работой за компьютером. Основные меры по предупреждению заболеваний вызванных длительным нахождением у компьютера.

Основной мерой по предупреждению и лечению заболеваний вызванных долгим пребыванием у компьютера является установления правильно распорядка дня и соблюдения режима работы и отдыха.

Нужно помнить, что эффективность работы напрямую зависит от качества отдыха. В первую очередь нужно создать правильный режим работы, в котором периоды труда чередуются с периодами отдыха. Во время отдыха важно подняться со стула и заняться чем-то отвлекающим. Полезно пройтись или по возможности выйти на свежий воздух.

Предупреждение заболеваний глаз.

Обустройство рабочего места Длительная работа за компьютером может привести к серьезным нарушениям зрения. При этом наибольший вред несут низкокачественные мониторы с мерцающим изображением или с плохой разрешающей способностью. Часто после длительной и напряженной работы перед монитором возникает временное ослабление зрения (астенопия).

Для предупреждения возникновения этого феномена рекомендуется устраивать короткий перерыв через каждые час – полтора работы. Также, важно правильно обустроить рабочее место и приобрести качественный монитор.

При выборе монитора нужно учитывать его будущее предназначение: если монитор нужен для работы с большими графиками или чертежами, то его диагональ должна превышать 17’’, обычный офисный компьютер может быть снабжен монитором с диагональю поменьше.

Разрешающая способность монитора должна быть как можно больше, так как это улучшает качество изображения и устранят лишнее напряжение глаз.

Хорошо если монитор снабжен антибликовым покрытием. Для того чтобы проверить его наличие нужно поднести поверхность монитора к источнику света. Мониторы, снабженные антибликовым покрытием, не отбрасывают бликов.

При обустройстве рабочего места нужно обратить внимание на расстояние от монитора до глаз. Оно должно быть не меньше 70 см. Важное значение нужно уделить дополнительному освещению на месте работы, при этом нужно избегать того, чтобы луч света падал непосредственно на монитор и отражался в глаза. Работать в темноте категорически запрещается. Предпочтителен выбор клавиатуры светлых тонов.

Гигиена глаз

Во время длительной работы за компьютером глаза требуют особого ухода. Тщательный ежедневный уход за глазами поможет сохранить хорошее зрение и предупредить возникновение многих осложнений связанных с перенапряжением глаз.

Уход за глазами можно начать с гигиены. Рекомендуется промывать глаза теплой проточной водой два раза в день. При этом глаза нужно держать закрытыми для избежания раздражения конъюнктивы прямым контактом с водой.

Воду набирают в ладони и осторожно прикладывают к глазам; процедуру повторяют по 10-15 раз. Утром промывание глаз начинают теплой водой, а заканчивают прохладной; вечером – наоборот. После промывания нужно осторожно просушить область глаз чистым, сухим полотенцем.

Гимнастика для глаз

Для поддержания здоровья глаз важное вовремя снимать мышечное напряжение и создавать условия для отдыха глазных мышц. Этого помогает добиться гимнастика для глаз. Ниже рассмотрим комплекс упражнений для глаз. Можно выбрать несколько упражнений и повторять их в течении нескольких минут после каждых 40-60 минут работы.

Перед началом зарядки нужно удобно сесть и расслабиться. При этом нужно стараться, чтобы спина и шея были прямыми.

Начать зарядку нужно с движений головы и шеи. Это очень важный момент, так как питание глаз осуществляется артериями, поднимающимися от сердца вверх по шейному отделу позвоночника.

Нужно помнить, что резкие движения опасны для позвоночника, поэтому движения в шее нужно осуществлять медленно. Сначала поворачивают голову влево и вправо, затем вверх и вниз. Затем осуществляют круговые движения головой по и против часовой стрелке. По мере выполнения упражнений можно увеличить амплитуду (полноту движений). Во время выполнения круговых вращений головой глаза, по возможности, рекомендуется держать открытыми – это тренирует вестибулярный аппарат.

Далее переходят к выполнению зарядки для глаз. Начать зарядку нужно с полного расслабления глаз. Для этого глаза спокойно закрывают на 20-30 секунд. Затем закрытые глаза прикрывают ладонями для создания темноты. Химические вещества осуществляющие превращение света в нервный импульс регенерируются только в темноте. После того ладони осторожно отнимают и медленно открывают глаза. Для снятия напряжения мышц век нужно быстро поморгать и затем снова на некоторое время закрыть глаза. Прямолинейные движения глазами осуществляются по всем основным осям: вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали справа на лево и слева на право.

Круговые движения глазами осуществляются не быстро по и против движения часовой стрелки.

Одновременное сведение и разведение глаз нужно так же производить медленно. Опорной точкой можно выбрать нос или предмет лежащий на столе. При сведении глаз нужно сфокусировать внимание на одной точке предмета (или постараться увидеть кончик носа), а при разведении нужно посмотреть глазами в разные стороны. Расслабление внутренних мышц глаза осуществляется за счет переменного направления взора вдаль и перед собой. Для выполнения этого упражнения нужно встать со стула и подойти к окну. Сначала на несколько секунд концентрируем взор на каком-нибудь близком предмете, потом выбираем более отдаленный предмет, затем еще более удаленный. Максимальной расслабление внутренних мышц глаз достигается при взгляде в «бесконечность». Для достижения этого эффекта нужно смотреть вдаль так, как будто вы хотите увидеть самые отдаленные звезды.

Расслабление внутренних глазных мышц имеет важное значение, так как именно на эти мышцы приходится основная часть нагрузки при концентрации зрения во время работы за монитором. Это упраженение рекомендуется повторить несколько раз.

Совсем не обязательно выполнять весь комплекс упражнений сразу. Можно выбрать несколько понравившихся упражнений и выполнять их в перерывах. Однако для достижения хорошего эффекта от гимнастики рекомендуется с одинаковой частотой повторять все упражнения. Также важно соблюдать порядок выполнения упражнений: шея – голова – глаза – внутренние мышцы глаз.

Дополнительную защиту глаз можно обеспечить при помощи специальных спектральных очков, линзы которых изготовлены из материала задерживающего вредное излучение монитора.

Питание для глаз

Процессы зрительного восприятия чрезвычайно энергоемки и потому, для обеспечения нормального зрения нужно обеспечивать глаза всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.

Важно обеспечить поступление в организм достаточного количества витамина А, из которого образуется светочувствительный пигменту глаз. Витамин А содержится в свежих овощах и фруктах (в виде предшественника бетта-каротина), а также в животных жирах (рыбий жир, печень).

Для того чтобы обеспечить поступление в организм витамина А из овощей, нужно есть свежие овощи с небольшим количеством растительного масла, сливочного масла или майонеза.

Витамин А растворяется в жирах и потому всасывается из кишечника только в присутствии жиров.

Хорошие результаты наблюдаются при применении витаминно-минеральных комплексов. Описанные выше меры по уходу за глазами достаточно эффективны для профилактики заболеваний глаз (в случае их выполнения).

Профилактика лечения заболеваний кисти

Длительная работа за компьютером может стать причиной возникновения такого заболевания кисти как Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром, от лат. сarpae – запястье). Суть синдрома запястного канала заключается в сдавливании срединного нерва проходящего по запястному каналу (костно-фиброзный канал расположенный на ладонной стороне запястья). Сдавливание срединного нерва происходит из-за развития воспаления и отека тканей запястного канала.

Воспаление возникает из-за постоянного трения сухожилий мышц двигающих пальцами и кистью о стенки канала. При этом сдавливание срединного нерва появляется в виде боли и онемения в пальцах кисти, болезненных спазмов мышц пальцев, неспособностью двигать пальцами.

Основным фактором возникновения этого заболевания является длительная работа кистью.

В прошлом это заболевание встречалось у писцов и клерков, а в настоящее время встречается у компьютерных операторов и людей, работающих на различных станках. В начале симптомы заболевания появляются ночью – кисть (рабочей руки) ноет, пальцы немеют. На более поздних этапах развития заболевания симптомы появляются во время работы и делают человека практически неспособным выполнять свою работу.

Для предотвращения возникновения синдрома запястного канала нужно в первую очередь правильно организовать рабочее место. Особое значение в этом случае нужно уделить положению рук. Организацию рабочего места нужно начать с подбора стола и стула. Высота стола и стула должны быть такими, чтобы согнутые в коленях ноги стопами касались пола, а руки были параллельны поверхности стола.

Для предотвращения чрезмерного напряжения мышц предплечья, во время работы предплечья должны спокойно лежать на столе.

При этом спина и шея должны быть прямыми, а плечи расслабленными. Клавиатура должна быть чуть приподнятой, обычно клавиатура снабжена выдвижными ножками, распрямив которые можно придать ей желаемый наклон.

Мышь должна быть удобной и располагаться так, чтобы положенная на нее рука была расслаблена в запястье. Также периодически нужно прерывать работу, для того чтобы дать кистям рук отдохнуть.

Во время отдыха полезно разработать суставы кисти при помощи несложных вращательных движений. Если все-таки синдром запястного канала возник, то нужно обязательно обратиться к врачу.

В начале заболевания проблемы можно решить различными провивоспалительными препаратами и массажем. На более поздних этапах устранить заболевание можно только при помощи хирургической операции.