- •Малкина-Пых и. Г. Возрастные кризисы взрослости
- •Оглавление
- •Глава 1. Психология возрастных кризисов 3
- •Глава 2. Возрастные кризисы взрослости 25
- •Глава 1. Психология возрастных кризисов
- •1.1. Индивидуально-типологические особенности личности. Основы психодиагностики
- •1.1.1 Психотелесные соответствия: темперамент, характер и анатомическая конституция
- •Основные теории темперамента: гиппокра т и г ален, и.П. Павлов, я. Стреляу
- •Типологическая модель кречмера
- •Типологическая модель у. Шелдона
- •Церебротоник:
- •Соматотоник:
- •Висцеротоник:
- •1.1.2 Акцентуации характера
- •1.1.3. Типология индивидуально-личностных свойств
- •1.1.4. Типология стилей жизни
- •Соответствие между эвдемоническими установками и характеристиками поведения и темперамента
- •1.1.5. Типы организации характеров
- •Основные психологические защиты и фазы инфантильного развития
- •Первичные защиты
- •Вторичные защиты
- •Ранние этапы развития личности
- •Паттерны дыхания и проблемы биологического и социального развития
- •Теория базовых конфликтов к. Хорни
- •Восемь типов характера: системное описание и базовые проблемы
- •Сводная таблица индивидуально-типологических свойств, типов организации и классификации характера
- •Глава 2. Возрастные кризисы взрослости
- •2.1. Возрастные задачи развития
- •2.2. Особенности эмоциональной сферы
- •2.3. Особенности структуры самосознания
- •2.4. Особенности общения
- •2.5. Психосоциальное развитие
- •Развитие «я» как члена семьи
- •Развитие «я» как профессионала
- •2.6. Возрастные кризисы взрослости кризис тридцати лет
- •Модели поведения женщин
- •Модели поведения мужчин
- •Кризис середины жизни
- •Модели поведения мужчин
- •Модели поведения женщин
- •2.7. Консультирование взрослых в ситуации кризиса
- •2.7.1. Особенности консультирования при различных типах характера
- •Консультирование шизоидных клиентов
- •Консультирование нарциссических клиентов
- •Консультирование параноидных клиентов
- •Консультирование асоциальных клиентов
- •Консультирование истерических клиентов
- •Консультирование депрессивных клиентов
- •Консультирование мазохистских клиентов
- •2.8. Тренинги по психосинтезу
- •Процесс психосинтеза можно условно разделить на несколько этапов:
- •Тренинг «Работа с субличностями» Упражнение 1. «Круг субличностей»
- •Теперь раскрасьте свое «я».
- •Упражнение 2. «По следам субличности»
- •Упражнение 3. «Знакомство с субличностью»
- •Упражнение 4. «Диалог субличностей»
- •Запишите самые важные наблюдения.
- •Упражнение 5. «Конфликт субличностей»
- •Скажите центру, кто вы: «я».
- •Упражнение 6. «Определите своего Критика»
- •Упражнение 7. «Встреча с Саботажником»
- •Как бы вы назвали вашего Саботажника?
- •Упражнение 8. Групповой вариант упражнения «Круг субличностей»
- •Первый этап
- •Второй этап
- •Третий этап
- •Четвертый этап
- •Обсуждение
- •Упражнение 9. «Отождествление/разотождествление»
- •Упражнение 10. «Знакомство с нашими внутренними актерами»
- •Упражнение 11. «Храм тишины»
- •Упражнение 12. «Диалог с субличносггшми»
- •Упражнение 13. «Распознавание искаженных качеств»
- •Упражнение 14. «Углубление работы с субличностями - 1»
- •Упражнение 15. «Углубление работы с субличностями - 2»
- •Тренинг «Постижение своего истинного «я» Упражнение 1. «Что есть «я»?»
- •Упражнение 2. «Психосинтетическая автобиография» Цель написания автобиографии
- •Модель и смысл жизни
- •Упражнение 3. «Разотождесталение»
- •Упражнение 4. «я не роль»
- •Упражнение 5. «Самоотождествление»
- •Упражнение 6. «Внутренний диалог»
- •Упражнение 8. «Формирование идеальной модели»
- •Упражнение 10. «Синтез»
- •2.9. Тренинги по транзактному анализу
- •Структурирование времени
- •Тренинг «Определение Эго-состояний» Упражнение 1. «Эго-состояния-1»
- •Упражнение 2. «Эго -состояния-2 «
- •Упражнение 3. «я человек, который»
- •Упражнение 4. «Изучение состояний вашего «я»
- •Упражнение 5. «Ваши состояния «я» Родителя»
- •Упражнение 6. «Дом вашего детства»
- •Упражнение 7. «Прикосновение к вашему детству»
- •Упражнение 8. «Ваш Ребенок в настоящее время»
- •Упражнение 9. «Осознание фантазий»
- •Упражнение 10. «Ваши детские адаптации»
- •Упражнение 11. «Потеря родителя»
- •Упражнение 12. «Ваш Маленький Профессор»
- •Кризисы взрослости
- •Упражнение 13. «Вы как Естественный Ребенок»
- •Упражнение 14.
- •Упражнение 15. «Портрет состояний вашего «я»
- •Упражнение 16. «Засорение» вашего Взрослого
- •Упражнение 17. «Изучение ваших проекций»
- •Упражнение 18. «Метод решения проблем»
- •Упражнение 19. Ваша этика Взрослого»
- •Упражнение 20. «Вопросы Взрослого о вашей жизни»
- •Упражнение 1. «Ваш сценарий»
- •Упражнение 2. «Расшифровка вашего сценария»
- •Упражнение 3. «Культурный и семейный сценарий»
- •Упражнение 4. «Невербальные и вербальные сообщения вашего сценария»
- •Упражнение 5. «Ролевые отождествления»
- •Упражнение 6. «Жизненные сцены»
- •Упражнение 7. «Список действующих лиц»
- •Упражнение 8. «Ваш Родитель»
- •Упражнение 9. «Идентичность и ваше имя»
- •Упражнение 10. «Контрольный список сценария»
- •Упражнение 12. «Ваш последний час»
- •Упражнение 13. «Освобождение от ловушки»
- •Упражнение 14. «Изменение сценария»
- •Упражнение 15. «Сценарная матрица»
- •Упражнение 16. «Ломка паттернов сценарного процесса»
- •Упражнение 17. «Обнаружение драйвера»
- •Упражнение 18. «Практикум в обнаружении драйверов»
- •Упражнение 20. «Послания родителей»
- •Упражнение 21. «Куда ведет сценарий?»
- •2.10. Тренинг по ритмо-двигательной терапии
- •Работа с опорами (заземление)
- •Разминка Упражнение 1. «Удержать равновесие»
- •Упражнение 2. «Приседание»
- •Упражнение 3. «Наклон Лоуэна»
- •Упражнение 4. «Арка Лоуэна»
- •Упражнение 5. «Мать-Земля»
- •Упражнение 6. «Морская водоросль»
- •Упражнение 7. «Бульдозер и Пеньки»
- •Быстрая часть
- •Заключительная часть Упражнение 1. «Метафора одного шага»
- •Упражнение 2. «Падение»
- •Упражнение 3. «Восхождение к устойчивости (работа с «внутренним ребенком»)»
- •Работа с границами
- •Разминка Упражнение 1. «Границы» Вариант 1
- •Вариант 2
- •Упражнение 2. «Броуновское движение»
- •Быстрая часть Упражнение 1.
- •Упражнение 2.
- •Упражнение 3. «Танец отождествлений»
- •Заключительная часть Упражнение 1. «Тряпичная кукла»
- •Упражнение 2. «Прятки»
- •Упражнение 3. «Смыкающийся круг»
- •Работа с межличностными отношениями (контакты и коммуникация)
- •Разминка Упражнение 1. «Зеркало»
- •Упражнение 2. «Внутреннее состояние»
- •Быстрая часть Упражнение 1. «Двойник»
- •Упражнение 2. «Контакт спиной»
- •Упражнение 3. «Сиамские близнецы»
- •Упражнение 4. «Учитывание возможностей партнера»
- •Работа с агрессией
- •Разминка Упражнение 1. «Не буду!»
- •Упражнение 2. «Крик»
- •Упражнение 3. «Резонанс»
- •Быстрая часть Упражнение 1. «Бой с тенью»
- •Упражнение 2. «Шива тандава»
- •Заключительная часть Упражнение 1. «Гнев»
- •Упражнение 2. «Показать когти и зубы»
- •Работа со сверхконтролем
- •Разминка Упражнение 1. «Похлопывание тела»
- •Упражнение 2. «Кормовая рубка»
- •Упражнение 3. «Последовательность опор»
- •Упражнение 2. «Пластилиновый человек»
- •Работа с образом «я»
- •Разминка Упражнение 1. «Метаморфозы»
- •Упражнение 2. «Ум, чувства, тело»
- •Упражнение 3. «Ходьба с зажимами»
- •Упражнение 4. «Звери, птицы, рыбы»
- •Быстрая часть
- •Заключительная часть
- •Структурная интеграция
- •Разминка
- •Быстрая часть Упражнение 1.
- •Заключительная часть Упражнение 1. «Атмосфера»
- •Упражнение 3. «Осознание своей экзистенциальной ситуации»
- •Общая работа с блоками
- •Разминка Упражнение 1. «Лицевая гимнастика»
- •Упражнение 2. «Контрастное напряжение»
- •Быстрая часть Упражнение 1. «Динамическая йога»
- •Упражнение 2. «Ваше положение в пространстве»
- •Упражнение 3. «Обострение ощущения тепа»
- •Заключительная часть Упражнение 1. «Расслабление лежа»
- •Список литературы
Вторичные защиты
Защиты, причисляемые ко вторичным – более зрелым, более развитым, или к защитам «высшего порядка», «работают» с внутренними границами – между Эго, супер-Эго и Ид, или между наблюдающей и переживающей частями Эго. К защитам высшего порядка относятся: репрессия (вытеснение), изоляция, интеллектуализация, рационализация, морализация, компарт-ментализация (раздельное мышление), аннулирование, поворот против себя, идентификация.
Репрессия (вытеснение) – это мотивированное зазывание или игнорирование мыслей, воспоминаний, переживаний. Защитный механизм вытеснения обычно позволяет избежать внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания (забывания) не информации о каком-то поступке или событии в целом, а только истинного, но неприемлемого мотива своего поведения. Вытеснение направлено на то, что раньше было осознано, хотя бы частично, а запрещенным стало вторично и поэтому не удерживается в памяти.
Интеллектуализацией называется вариант более высокого уровня изоляции эмоции от интеллекта, чем просто при изоляции. Человек, использующий изоляцию, обычно говорит, что не испытывает чувств, в то время как человек, использующий интеллектуализацию, разговаривает по поводу чувств, но таким образом, что у слушателя остается впечатление отсутствия эмоции. Интеллектуализация сдерживает обычное переполнение эмоций таким же образом, как изоляция сдерживает травматическую сверхстимуляцию.
Рационализация – это защита, связанная с осознанием и использованием в мышлении только той части воспринимаемой информации, благодаря которой собственное поведение предстает как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам. При этом неприемлемая часть ситуации из сознания удаляется, особым образом преобразовывается и после этого осознается, но уже в измененном виде. Рационализация может противоречить фактам и законам логики, но это необязательно. В этом случае ее иррациональность заключается только в том, что объявленный мотив деятельности не является подлинным. Например, иногда человек утверждает, что его профессиональная некомпетентность проистекает из физического недомогания: «Если бы я избавился от головных болей, я бы сосредоточился на работе». В этом случае советы подлечиться, не перегружаться, расслабиться, очевидно, не помогут, если этот человек потому и болен, что на службе от него нет никакого толку.
Морализация является близкой родственницей рационализации. Когда человек рационализирует, он бессознательно ищет приемлемые с разумной точки зрения оправдания для выбранного решения. Когда же он морализирует, это означает, он ищет пути для того, чтобы чувствовать: он обязан следовать в данном направлении. Рационализация перекладывает то, что человек хочет, на язык разума, морализация направляет эти желания в область оправданий или моральных обязательств. Там, где рационализатор говорит «спасибо за науку» (что приводит к некоторому замешательству), морализатор будет настаивать на том, что это «формирует характер».
Компартментализация (раздельное мышление) – еще одна интеллектуальная защита, ближе стоящая к диссоциативным процессам, чем к рационализации и морализации, хотя рационализация нередко служит поддержкой данной защиты. Ее функция состоит в том, чтобы разрешить двум конфликтующим состояниям сосуществовать без осознанной запутанности, вины, стыда или тревоги. В то время как изоляция подразумевает разрыв между мыслями и эмоциями, раздельное мышление означает разрыв между несовместимыми мысленными установками. Когда человек использует компарт-ментализацию, он придерживается двух или более идей, отношений или форм поведения, конфликтующих друг с другом, без осознания этого противоречия. Для непсихологически думающего наблюдателя раздельное мышление ничем не отличается от лицемерия.
Аннулирование может рассматриваться в качестве естественного преемника всемогущественного контроля. Аннулирование – термин, обозначающий бессознательную попытку уравновесить отрицательную эмоцию (обычно вину или стыд) с помощью отношения или поведения, которые магическим образом уничтожают эту эмоцию. Ярким примером аннулирования может служить возвращение супруга домой с подарком, который предназначен для компенсации вспышки гнева накануне вечером. Если мотив осознается, мы технически не можем называть это аннулированием. Но если аннулирующий не осознает чувства стыда или вины и, следовательно, не может осознавать собственного желания искупить их, мы можем применять это понятие.
Ретрофлексия (поворот против себя) смещает границу между личностью и средой ближе к центру «Я», и ретрофлексирующий человек начинает относиться к самому себе так, как он сам относится к другим людям или объектам. Если его первая попытка удовлетворить свою потребность встречает сильное противодействие, то вместо того, чтобы направить энергию на изменение среды, он направляет ее на себя. У ретрофлексирующе-го человека формируется отношение к самому себе как к постороннему объекту. Первоначальный конфликт между «Я» и другими превращается в конфликт внутри «Я». «Речевым», грамматическим индикатором ретрофлексии является использование возвратного местоимения, когда человек говорит: «Я должен управлять самим собой; я должен заставить себя сделать эту работу; мне стыдно за самого себя», что свидетельствует о четком разделении «Я» как субъекта и «Я» как объекта действия.
Идентификация – это разновидность проекции, связанная с неосознаваемым отождествлением себя с другим человеком, переносом на себя желаемых чувств и качеств. Это возвышение себя до другого путем расширения границы «Я». Идентификация связана с процессом, в котором человек, как бы включив другого в свое «Я», заимствует его мысли, чувства и действия.
Знание концепции защит и разнообразия защитных механизмов, используемых в человеческом бытии, является очень важным для диагностики характера. Основные диагностические категории, используемые психотерапевтами для описания типов личности, несомненно, имеют отношение к устойчивым процессам индивидуальной специфической защиты или группы защит. Иначе говоря, диагностическая категоризация – это своего рода скоропись для обозначения свойственного человеку защитного паттерна. То, что у зрелых взрослых называют защитами, есть не что иное, как глобальные, закономерные, здоровые, адаптивные способы переживания мира.
Защиты имеют множество полезных функций. Они появляются как здоровая, творческая адаптация и продолжают действовать на протяжении всей жизни. Личность, чье поведение манифестирует защитный характер, бессознательно стремится выполнить одну или обе из следующих задач (Мак-Вильяме, 1998):
• избежать или овладеть неким мощным угрожающим чувством – тревогой, иногда сильнейшим горем или другими дезорганизующими эмоциональными переживаниями;
• сохранить самоуважение.