Тема: Техника толкания ядра

Тест 1. Укажите наиболее распространенный и рекомендуемый способ держания ядра.

а) на ладони;

б) на основании пальцев;

в) высоко на пальцах.

Тест 2. Движение правой ногой при отталкивании в начале скачка совершается …

а) скольжением через пятку;

б) скольжением через носок;

в) скольжением через пятку или носок;

г) скольжением через внешний свод стопы;

д) прыжком.

Тест 3. С какой целью метатель совершает мах левой ногой в стартовом разгоне?

а) создать устойчивое положение системы «метатель-ядро»;

б) создать скорость перемещения тела;

в) обеспечить возможно больший путь системы «метатель-ядро» по кругу;

г) обеспечить в начале разгона полное разгибание ноги и выпрямление туловища.

Тест 4. Уменьшение длины и продолжительности без опорной фазы …

а) увеличивает продолжительность и путь разгона ядра в финальном усилии;

б) приводит к несовпадению направлений скорости ядра стартового и финального разгона;

в) не дает возможность эффективно использовать предварительное растягивание мышц туловища в начале финального разгона;

г) приводит к излишне выпрямленному положению туловища в начале фазы финального разгона.

Тест 5. Найдите правильное продолжение предложения: «Узкая расстановка ног в финальном усилии…»

а) увеличивает путь приложения силы к ядру;

б) приводит к несовпадению направления силы давления правой ноги на опору в направлении силы, приложенной к ядру, а также + к уменьшению пути приложения силы к снаряду;

в) способствует тому, что направление ускоряющей силы давления правой ноги на опору больше совпадает с направлением вылета ядра, чем при широкой расстановке ног;

г) выгодна с точки зрения проявления силовых возможностей ног за счет большего сгибания и относительно продолжительного разгибания.

Тест 6. Определите наиболее правильную работу правой ноги в финальном усилии.

а) правая нога только разгибается, продвигая туловище главным образом вверх;

б) правая нога поворачивается до тех пор, пока центр тяжести не окажется вынесенным впереди правой стопы, а затем разгибается;

в) правая нога совершает вращательно-подъемную работу вперед-вверх.

Тест 7. Движение туловища в фазе финального усилия начинается с поворотов …

а) головы налево;

б) плечевого пояса;

в) таза относительно продольной оси тела;

г) правой ноги.

Тест 8. Толкание ядра совершается …

а) преимущественно рукой;

б) с использованием силы руки и туловища;

в) с использованием силовых возможностей всего тела.

Тест 9. Скорости стартового и финального разгонов на совпадают по направлению и в связи с этим большая часть стартовой скорости (100-70%) теряется. Какой путь приемлем для уменьшения этих потерь?

а) понижать положение ядра в начале стартового разгона;

б) выталкивать ядро под более острым углом вылета;

в) раньше выпрямлять ноги и туловище в начале финального разгона.

Тест 10. Основным фактором, определяющим дальность полета ядра, является …

а) высота точки вылета ядра;

б) угол вылета ядра;

в) начальная скорость вылета ядра;

г) сопротивление воздушной среды;

д) угол местности.