15. Причины спортивного травматизма

Очень важная сторона контроля в самостоятельных занятиях фи­зической культурой - профилактика травматизма. Причины травма­тизма можно условно разделить на группы:

• нарушение правил содержания мест занятий (неровный грунт, мусор на площадке, скользкое покрытие, близкое расположение спор­тивного оборудования друг к другу, плохое освещение, занятия в трав­моопасной зоне и др.);

• нарушение в использовании инвентаря и оборудования (неис­правное оборудование, непрочное крепление, высокая степень изно­шенности м др.);

• нарушение в организации и методике занятий (нарушение дис­циплины, плохая разминка, скачкообразность в увеличении нагрузки, неправильный выбор физических упражнений или исходных положений и т. п.);

• нарушение правил врачебного контроля (занятия без допуска врача, после перенесенных заболеваний, травмы или длительного пере­рыва, занятия при отклонениях в состоянии здоровья; несоблюдение правил личной гигиены);

• несоответствие экипировки и неблагоприятные метеорологиче­ские условия.

Лучший способ жизненной стратегии - предвидеть и подготовить­ся, чем ждать пока ситуации застигнет врасплох и только после этого думать, как ей противодействовать.

16.Характеристика спорта и соревновательной деятельности

Спорт - вид человеческой деятельности в сфере физического вос­питания, направленный на достижение максимальных результатов, в из­бранном виде различают типы спорта:

- спорт высших достижений ориентирован на абсолютные пара­ метры спортивных результатов. Целевая установка - победить, устано­вить рекорд, занять призовое место, получить спортивное звание. Веду­щие функции - соревновательная, престижная, зрелищная и воспита­тельная.

Спорт высших достижений разрушает кажущиеся пределы чело­веческих возможностей. Контингент спортсменов формируется в ре­зультате специальной системы отбора;

- массовый спорт используется для повышения и сохранения об­щей физической подготовленности населения. Ведущие функции - вос­питательная, повышение физической активности, оздоровительная, рек­реационная. Отличительная черта - доступность широким массам насе­ления. Главное в массовом спорте - регулярные занятия по подготовке к соревнованиям, стремление победить соперников, улучшить личный ре­ корд;

• детско-юношеский спорт служит для подготовки спортивных резервов и физического совершенствования подрастающего поколения. Ведущие функции - соревновательная, воспитательная, оздоровитель­ная, рекреационная, познавательная. Основной критерий эффективности - массовость охвата;

• профессиональный спорт существует за счет самоокупаемости, прибыли, рекламы и базируется на соревнованиях с целевой установкой добиться победы и получить вознаграждение. На первый план здесь выcтупают соревновательная, зрелищная, экономическая и престижная функции.

17.Индивидуальный подход к выбору вида физкультурно-спортивной деятельности

Выбор каждым человеком вида спорта, в наибольшей мере соот­ветствующего его индивидуальным особенностям организма (антропо­метрическим, физиологическим, психологическим), составляет сущ­ность спортивной ориентации. Как правило, выбор вида спорта опреде­ляется не только интересом к нему, но и реальными условиями и воз­можностями: наличием спортивной базы, инвентаря, специалистов и т. п. На выбор вида физкультурно-спортивной деятельности значи­тельно влияют советы друзей, рекомендации учителей и родителей, просмотр телевизионных спортивных программ, чтение спортивной литера­туры.

В теории и практике систематизированы особенности и роль от­дельных видов спорта в формировании личности, совершенствовании уровня физического развития человека, его двигательных качеств и спо­собностей. Например, те, кто ведет социально изолированный образ жизни, предпочитают тренироваться в одиночку. Наоборот, люди общи­тельные стремятся к занятиям в группах и командах. Агрессивность ха­рактера человека также проявляется в выборе спорта (предпочтение единоборствам, спортивным играм). В свою очередь вид спорта в доста­точной степени оказывает влияние на формирование характера челове­ка, его личностных качеств и способностей, телосложения. Поэтому при спортивной ориентации выбирают вид спорта для конкретного человека, .а при спортивном отборе - человека для конкретного вида спорта.

В профессиональной деятельности педагога наибольшее значение имеют такие виды спорта, которые развивают главным образом аэроб­ные возможности организма и непосредственно влияют на проявление общей выносливости (спортивная ходьба, бег на средние и длинные дис­танции, лыжные гонки, плавание, спортивное ориентирование, туризм). Выбирая эти виды спорта, следует отдавать себе отчет в том, что пред­стоит серьезная, достаточно тяжелая тренировочная работа, связанная с освоением объемных нагрузок за счет постепенного, но неуклонно по­вышающегося уровня мобилизации функциональных резервов организ­ма.

Для развития силовых и скоростно-силовых качеств наиболее под­ходят тяжелая атлетика, гиревой спорт, атлетическая гимнастика. Осо­бую группу составляют ациклические виды спорта, которые связаны с развитием скоростно-силовых качеств, - легкая атлетика (прыжки, мета­ния, спринтерские дистанции), некоторые виды борьбы, спортивных игр, гимнастики.

В настоящее время в мире получили широкое распространение различные системы занятий физическими упражнениями, направленные на регулирование телосложения. Так, например, основная направлен­ность бодибилдинга (для мужчин) и шейпинга (для женщин) характери­зуется акцентированным воздействием на мышечную и подкожно-жировую ткань занимающихся с целью индивидуального формирования и коррекции мышечного рельефа.