Тема 3 Стресс и здоровье человека

Цель: ознакомление с проблемами психического здоровья.

Форма проведения: обсуждение

Вопросы для обсуждения

1.Теория «стресса-дистресса» Г.Селье.

2.Современные теории психологического стресса.

3.Стрессоустойчивость, методы ее повышения.

4.Базовые навыки аутогенной тренировки.

5.Кризисы развития и их влияние на психическое и психосоматическое здоровье.

Список литературы:

1.Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психическое здоровье как интегративная ха­рак­теристика личности. Психологический вестник РГУ, вып. 3, 1998. – с.412 – 419.

2.Гринберг Дж. Управление стрессом. – СПб.: Питер, 2002.- 496 с.

3.Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика. / А.А. Реан, А.Р. Кудашев, А.А. Баранов. – Спб. Прайм - ЕВРОЗНАК, 2006. – 479 с.

4.Селье Г. Стресс без дистресса. – Рига: «Виеда», 1992. – 109 с.

5.Физиологические основы здоровья человека / Под ред. Б.И. Ткаченко.- СПб, 2001, 728 с.

Тема 4 Физическая активность и здоровье человека

Цель: расширить знания культуре здоровья.

Форма проведения: обсуждение

Вопросы для обсуждения

1.Физическая активность, как способ поддержания здоровья.

2.Процессы, происходящие в организме человека в период физической активности.

3.Роль физической активности в жизни человека.

4. Эффективные и безопасные физические упражнения.

5.Выбор программы упражнений и ее реализация.

Список литературы:

1.Бароненко В.А. Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента, М., 2003, с.351.

2.Волков В. Ю., Ланев Ю. С, Петленко В. П., Давиденко Д. Н.и др. Науч­ные основы физической культуры и здорового образа жизни / Под общ. ред. Д. Н. Давиденко. СПб.: СПбГТУ, БПА 2001

3.Давиденко Д. Н., Зорин В. Е., Борилкевт В. Е. и др. Социальные и био­логические основы физической культуры / Отв. ред Д Н Дави­денко. СПб.: СПбГУ, 2001.

4.Занятия массовыми видами спорта с оздоровительной направленностью. Учебное пособие. Под общей ред. В.А.Соколова, А.Г.Фурманова.— Мн.: БГОИФК, 1986.— 58 с.

5.упер К. Аэробика для хорошего самочувствия. 2-изд.— М.: ФиС, 1989.— 224 с.

6.Мазо Г.Е. Аутогенная тренировка в режиме труда.— Мн.: Полымя, 1992.— 96 с.

7.Оздоровительная физическая культура: Учеб. для студентов вузов/ А.Г.Фурманов, М.Б.Юспа. - Мн.:Тесей, 2003. – 528 с.

8.Послетрудовая реабилитация. Учебное пособие.— Мн: БГОИФК, 1992. -72с.

9.Рейзин В.М. Физическая культура людей умственного труда.— Мн.: Изд-во БГУ, 1979. -176 с.

10.Рубцов А.Т. Группы здоровья.— М.: ФиС, 1977.— 191 с.

11.Саноян Г.Г. Физическая культура в режиме дня трудящихся.— М.: ФиС,1979.— 152 с.

12.Физиологические основы здоровья человека / Под ред. Б.И. Ткаченко.- СПб, 2001, 728 с.

13.Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

14.Фурманов А.Г. Юспа М.Б. Физическая культура трудящихся.— Мн.: Полымя, 1988.— 223 с.

Тема 5 Безопасность продуктов питания

Цель: изучить особенности состава продуктов питания.

Форма проведения: обсуждение

Вопросы для обсуждения

1. Какие продукты предлагают в магазине?

2.Пищевые добавки и здоровье

3.Что скрывается за рекламой?

4. О чем говорят этикетки.