23. Основы обучения движениям. Этапы обучения.

23. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям.

При обучении двигательным действиям ставится задача довести до определенной степени совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ними знания. Процесс обучения двигательному действию включает три этапа: Первый этап - ознакомление, первоначальное разучивание движения. Цель - обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его хотя бы в приближенной форме. Первоначальное объяснение техники движения - только в самых главных моментах. Общее представление создается путем демонстрации разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация наглядных пособий, кинограмм) и акустической демонстрацией (ритма движения). Выполняя двигательное задание впервые, можно разучивать движения по частям (хотя это менее эффективно), а также с помощью подводящих упражнений. В связи с быстрой утомляемостью на первом этапе разучивания нецелесообразно давать большую нагрузку на отдельном уроке или учебно-тренировочном занятии. Между тем длительные перерывы в занятиях на первом этапе в большей мере задерживают процесс обучения, чем на последующих. Это связано с быстрым угасанием новых, еще не стойких, двигательных рефлексов. Второй этап - углубленное детализированное разучивание, формирование двигательного умения. Цель обучения достигается путем детализированного освоения техники на основе разучиваемого двигательного действия, сформированного на первом этапе обучения. Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда занимающийся научился правильно выполнять основную схему движения и детали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения. Третий этап - формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства. На основе двигательного умения формируется двигательный навык. Чтобы достичь цели - добиться совершенного владения двигательным действием в разнообразных условиях его применения, необходимо применять методы как для закрепления разучиваемого упражнения, так и для его возможного варьирования. Этот этап может длиться очень долго в процессе тренировки высококвалифицированных спортсменов, так как изменение уровня развития физических качеств требует коррекции содержания самого движения не только по форме, но и по временным параметрам.

24.

24.

25.

25.

26. Воздействие природных и социально-экономических факторов на жизнедеятельность организма человека. Гиподинамия и гипоксия.

26. Огромное число факторов внешней среды, все их многообразие можно свести в 5групп.

1. ФИЗИЧЕСКИЕ Ф.

Электромагнитные факторы естественного или искусственного

происхождения.

а). К ест-ным, самым мощным источникам эл.-магн. колебаний относится Солнце. Наиболее сильное биологическое действие имеет ультрафиолетовое излучение. В больших дозах небезопасно излучение, к тому же при уменьшении озонового слоя.

Ест-ные природные источники эл.-магн. поля это постоянное электрическое и магнитное поле Земли.

- радиоволны, генерирующие космическими источниками, а также электр-иепроцессы в атмосфере (разряды молнии).

б). К иск-ным источникам относятся:

-излучение радиостанций, высоковольтных линий передач.

В наш быт внедряются современная бытовая техника, сотовая связь, компьютеры. Биологическое действие эл.-маг. полей проявляется в нарушении деят-сти нервной и эндокринной систем, защитных реакций организма, снижении потенции у мужчин, нарушается детородная функция у женщин. С точки зрения Всемирной орг-ции здравоохранения по биологическому воздействию эл.-маг. полей является причиной заболевания раком, изменения в поведении, ухудшения памяти, болезни Пакерсона.

2. ХИМИЧЕСКИЕ Ф.:

-медицинские препараты

-моющие средства, аэрозоли

-выхлопные газы автомобилей

-выбросы продуктов сгорания ТЭЦ, заводов

-в нашем регионе продукты сгорания космических ракет.

Около 80% болезней на сегодняшний день-это результат экологической ситуации на планете. Аварии, нарушение промышленной технологии, вырубка лесов, загрязнение почвы, водоемов.

3. БИОЛОГИЧЕСКИЕ Ф.

На орг-зм чел-ка действует условно микроорганизмы, которые в обычных условиях не вызывают каких либо заболеваний у чел-ка, но в условиях ослабления иммунитета могут возникать заболевания. Вредные, т.е. опасные для здоровья микробы, чреваты развитием инфекц-ных заболеваний (грипп, дифтерия, туберкулез и др.)

4. СОЦИАЛЬНЫЕ Ф.

Связаны с жизнью людей, их отношением друг к другу и к обществу. Революционные преобразования, войны - почти всегда вызывают в обществе социальную напряженность, которая оказывает негативное влияние на отдельного чел-ка. И наоборот - спокойное, эволюционное развитие общ-ва гарантирует созидательную обстановку и уменьшение влияния факторов социальной природы на состояние здоровья людей.

История человечества имеет начало негуманного отношения к старости.

За 70лет Советской власти, лишь 10лет существуют отделения социальной защиты стариков и немощных.

5. ПСИХИЧЕСКИЕ Ф.

Ф.внешней среды, имеющие психическую окраску, связаны со специфическим аспектом жизнедеят-сти чел-ка. Его характер поведения в той или иной ситуации, формирование личности - так или иначе связаны с внешней и внутренней средой и их взаимодействием между собой.

Здоровье на психическом уровне связано с личностью. Реализация психического здоровья потребует от каждого - переосмысление таких личностных кач-ч, как активность и ответственность.

Понятно, что эмоциональное состояние не будет нормальным, если у чел-ка не складываются межличностные отношения с кем-либо. А причина этому - проявление таких качеств как эгоизм, категоричность. И наоборот, с добрым, отзывчивым и внимательным отношением к проблемам другого - чел-к

почувствует комфорт, а может и большее

гИПОДИНАМИЯ – пониженная подвижность, вследствие уменьшения силы движения.

Гиподин. означает то, что чел-ек начинает меньше двигаться и ведет к сокращению энерготрат. В норме энерготраты уменьшаются примерно на 10% за каждые 10лет жизни. Связано это с уменьшением основного обмена, т.е. расхода энергии, идущего на обслуживание основных жизненных функций в состоянии покоя- дыхания, сердечной деят-сти, печени, почек, питания расслабленных мышц и т.д.

Гиподин.- это следствие недостаточности двигат-ой активности чел-ка.

Снижается функц-ая активность органов и систем, ухудшается устойчивость к различным неблагоприятным факторам, падает выносливость и силовые показатели. В орг-зме создается ситуация, чреватая последствиями для его жизнедеят-сти. Все вместе взятое способствует резкому снижению Ф.работосп-сти и ухудшению здоровья. Недостаток движения гораздо опаснее, чем высокое давление или повышенный уровень холестерина.

Причем это касается всех - и здоровых и больных.

ГИПОКИНЕЗИЯ- ограничение двигательной акт-сти (пониженная акт-сть).

Степень Гипокин. м/б различной:

- отсутствие необходимости движения (люди умственного труда, ведущий к

«сидячему образу жизни»).

- невозможность двигаться в связи с заболеванием.

При Гипокин. в орг-зме чел-ка вовлекается нервная система, связанная с эмоциональным напряжением. Уменьшается вентиляция легких, падает ЧСС, сердечная мышца работает ослаблено. Изменения происходят в сосудистой системе, что ведет к застою крови в мелких венах и капиллярах. В результате чего возникают отеки различных частей тела, застой в печени, уменьшение всасывания вещ-в в кишечнике.

Специфические изменения при ограничении движ-ий возникают и в суставах. Уменьшается колич-во суставной жидкости и суставы теряют свою подвижность.

Гипоксия (др.-греч. — под, внизу и лат. oxygenium — кислород) — состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: употреблением алкоголя, курением, задержкой дыхания, болезненными состояниями, малым содержанием кислорода в атмосфере. Вследствие гипоксии в жизненно важных органах развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительными к кислородной недостаточности являются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени. Может вызывать появление необъяснимого чувства эйфории, приводит к головокружениям, низкому мышечному тонусу.