- •Посвящение
- •Выражение признательности
- •Перечень умственных карт
- •Путешествие в рай введение
- •История №1. Шоколадки, чистота души и подкуп!
- •История №2. Логика против духовности
- •Духовный Интеллект. Определение
- •Самоактуализация
- •Глобальная жажда Духовного Интеллекта
- •Конкретная история. Валентина Терешкова
- •Конкретная История. Диана, принцесса Уэльская
- •Могущество Духовного Интеллекта. Краткий обзор
- •Глава 1. Общая картина
- •Глава 2. Исследование собственной системы ценностей
- •Глава 3. Жизненное откровение и жизненное предназначение
- •Глава 4. Сострадание — умение понимать себя и других
- •Глава 5. Давайте и получайте! Милосердие и благодарность
- •Глава 6. Могущество смеха
- •Глава 7. Вперед, на детскую игровую площадку
- •Глава 8. Могущество ритуала
- •Глава 9. Умиротворенность
- •Глава 10. Все, что вам необходимо, — это любовь!
- •Общая картина глава 1
- •Более полная картина
- •История астронавта
- •Подпитывайте себя общением с природой
- •Возвращенные к жизни после пребывания рядом со смертью!
- •Тери и его вторая жизнь
- •Тони и «плавающий воздушный шар»
- •А вы вносите свои вклад?
- •Духовная Разминка
- •1. Напомните себе, насколько вы удивительны и потрясающи
- •2. Помните, что каждый человек удивителен и неповторим
- •3. Извлекайте уроки из собственной жизни
- •4. Учитесь высоко ценить естественный мир природы
- •5. Играйте «в уникальность»
- •6. Смотрите на звезды!
- •7. Задавайте себе вопросы
- •8. Погода
- •9. Берите тайм-ауты
- •Духовные Ускорители
- •Умственные карты
- •Исследование Собственной системы ценностей глава 2
- •Хорошие новости с «Мозгового фронта» Ваши мысли реально существуют
- •Синергия *
- •Правдивость и честность — естественное состояние вашего мозга
- •Духовная Разминка
- •1. Кодекс поведения
- •2. Духовные ценности
- •3. Постройте Умственную Карту своих ценностей
- •4. Живите в соответствии со своими ценностями
- •5. Обсудите свои ценности
- •6. Доверяйте самому себе
- •Думайте хорошее, делайте хорошее, говорите правду.
- •7. Помните: ваши действия важны
- •8. Избавляйтесь от любых «духовные блокад»
- •9. Образцы для подражания
- •Духовные Ускорители
- •Жизненное откровение и жизненное предназначение глава 3
- •Формула духовного Откровения
- •«Я ищу истину».
- •Духовная Разминка
- •1. Решайтесь на выбор своей жизненной цели
- •2. Владейте своей жизненной мечтой как собственностью
- •3. Помогайте другим
- •4. Обязанность №1. Делайте так, чтобы мир стал лучше
- •5. Обязанность № 2. Делайте так, чтобы вам стало лучше
- •6. Вдохновляйтесь поступками других людей
- •7. Следите за вашим «разговором с самим собой»
- •8. Будьте внимательны к сообщениям, поддерживающим вашу большую мечту
- •9. Напоминайте себе, что ваша жизнь — это дар свыше
- •Духовные Ускорители:
- •Сострадание – умение понимать себя и других глава 4
- •Истории о сострадании
- •История тибетского монаха
- •Мухаммед Али * и бродяга
- •История про двух президентов
- •Дополнительное подтверждение полезности сострадания
- •Духовная разминка
- •1. Показывайте свое сострадание
- •2. Упражнение на развитие чувства уникальности
- •3. Имейте сострадание к вашим собратьям
- •4. Действуйте просто ради того, чтобы действовать
- •5. Принимайте участие в «случайных актах доброты»
- •6. Сотрудничайте с другими!
- •7. Уважайте других людей
- •8. Ваша «темная сторона»
- •9. Игра в смешение
- •10. Доверяйте другим людям
- •Духовные ускорители:
- •Давайте и получайте! Милосердие и благодарность глава 5
- •Кампания Тревора
- •Занятия по жонглированию
- •Бедный мальчик и образование во всем мире
- •Она несла свет в тьму ада
- •Духовная Разминка
- •1. Кому мы должны помогать?
- •2. «Разговор с самим собой»
- •3. Умственная Карта
- •4. Будьте благодарны за мелочи и говорите об этом!
- •5. Поддерживайте свое местное сообщество
- •6. Поддерживайте все общество в целом
- •7. Считайте доставшиеся вам счастливые дары
- •Духовные Ускорители
- •Могущество смеха глава 6
- •Могущество юмора
- •Жизненная сила
- •Юмор и секс
- •Карикатуры и комиксы
- •Юмор на войне
- •Мудрый дурак
- •Комики как идолы и звезды
- •Смех побеждает боль
- •Смех как способ сделать свою жизнь более счастливой, здоровой и продолжительной
- •Истории про военнопленных
- •Истории о силе смеха
- •Махариши* и смех
- •Громадный игровой компьютер
- •5. Становитесь «доктором Смехом»
- •6. Читайте книги, вызывающие смех
- •7. Делайте свою жизнь легче!
- •8. Какое лицо носить?
- •9. Зарядка со смехом
- •10. Делайте что—нибудь забавное
- •Духовные Ускорители:
- •Вперед, на детскую игровую площадку глава 7
- •Лучшие дни вашей жизни!
- •Ловля крабов на холоде
- •Людям с увлечениями нет нужды в лечении (особенно у психиатра)
- •Рассказы о тех, кто похож на детей Артур Рубинштейн* и его дни рождения в 90 лет!
- •Бакминстер Фуллер* и его детские глаза
- •Тина Тернер — дитя, которое не собирается уходить на пенсию!
- •Несколько поучительных исследований о счастье
- •Духовная Разминка
- •1. Разнообразие — приправа, придающая вкус жизни
- •2. Коллекционируйте моменты удовлетворенности
- •3. Культивируйте в себе психологическую установку на игру
- •4. Будьте веселым!
- •5. Держите свой разум открытым, будьте непредубежденным
- •6. Будьте легким пассажиром
- •7. Помните о своей естественной и по-детски искренней щедрости
- •8. Оставайтесь гибким!
- •9. Танцуйте!
- •10. Живите каждый день
- •Духовные Ускорители:
- •Могущество ритуала глава 8
- •Общественные ритуалы Обряды изменения статуса
- •Дни отдыха
- •Ритуал памяти
- •Укрепление вашей внутренней силы
- •Уроки индийских гуру
- •Нервным клеткам вашего мозга нравится ритуал!
- •Духовная Разминка
- •1. Умственная Карта
- •2. Ритуал благодарения перед едой
- •3. Рассветный ритуал вставания
- •4. Ритуал встречи/приветствия
- •5. Ритуал расставания/ухода
- •6. Ритуал отхода ко сну
- •7. Ритуал идеального служения
- •8. Отмечайте свои ритуалы
- •9. Создайте место для ритуала
- •10. Ритуал медитации/покой
- •Духовные Ускорители
- •Умиртворенность глава 9
- •Умиротворенность и медитация
- •Великие духовные лидеры и медитация
- •1. Моисей (1300 год до н. Э.)
- •2. Махавира** (599—527 гг. До н. Э.)
- •3. Будда (563—483 гг. До н. Э.)
- •4. Конфуций (551—479 гг. До н. Э.)
- •5. Иисус (0—33 гг.)
- •6. Мухаммед (570—632 гг.)
- •Практические шаги к обретению мира в душе Отдых и расслабление
- •Методы медитации
- •Мои собственные эксперименты в области медитации
- •4. Выключайте все!
- •5. «Контроль движения»
- •6. Сделайте дом своим прибежищем
- •7. Опробуйте различные формы медитации
- •8. Учитесь у великих духовных наставников
- •9. Медитация в танце
- •10. Проводите время с животными и природой
- •11. Превращайте свою жизнь в медитацию
- •Духовные Ускорители:
- •Все, что вам необходимо – это любовь! глава 10
- •Любовь и страх
- •«Получать и посылать»
- •Практическое могущество любви
- •История красивой рыбки
- •Любовь и наука
- •Страдания из-за утраты любимого человека
- •«Умираю из-за утраты любви»
- •История узников камеры смертников
- •Духовная Разминка
- •1. Разрешайте себе любить
- •2. Выражайте свое горе
- •3. Осознавайте страдания других
- •4. Глубже понимайте собственные страдания
- •5. Используйте то плохое, что с вами произошло, ради хорошего
- •6. Любите себя самого
- •7. Проводите больше времени с животными
- •8. Не жалейте слов!
- •9. И точно так же поступайте с самим собой!
- •10. Медитация, полная нежной заботливости
- •Духовные Ускорители:
Бакминстер Фуллер* и его детские глаза
Бакминстер Фуллер, американский эрудит, который проявляп гениальность почти во всем, за что брался, был известен своей способностью видеть вещи свежим взглядом. Благодаря ему в корне изменилась господствующая в мире точка зрения на погоду, Землю и звезды.
Он с ликованием указал, что ветер вовсе не гонит воздух в юго—западном направлении, а засасывает его с северо-востока! И с таким же детским восторгом он возвестил, что Солнце вовсе не встает на востоке». Оно всегда остается точно в том месте, где находится. Просто Земля вращается относительно Солнца, в результате чего нам просто кажется, будто оно встает.
Когда-то давно мне довелось делить лекторскую трибуну с Бакминстером Фуллером. Во время краткого перерыва, он чуть ли не бегом, опередив меня, бросился в комнату для лекторов. Когда я вошел туда, Фуллер уже сидел, скрестив ноги, и с мирной ультбкой, блуждавшей на лице, предавался медитации.
После того, как немного погодя знаменитый изобретатель закончил свое занятие, я спросил у него, почему он так мчался сюда. Фуллер объяснил, что медитация должна была освежить его дух и снабдить его еще большим запасом той безграничной (как у ребенка) энергии, которая была столь характерна для него.
_______________
* Фуллер Ричард Бакминстер (1895—1983) — известный американский архитектор и инженер, стремившийся решать практические проблемы с помощью простых конструкций, которые требуют минимума материалов и энергии. — Прим. перев.
Каждый крупный и жизнеопределяющий шаг
в летописи мира — это всегда триумф энтузиазма.
Без него не было бы достигнуто ничего по—настоящему великого.
Ралф Уолдо Эмерсон
Тина Тернер — дитя, которое не собирается уходить на пенсию!
Тина Тернер, прославившаяся за долгую и выдающуюся карьеру певицы неиссякаемой энергией, неукротимым духом и яркими качествами полуребенка, так высказалась недавно по поводу своего будущего:
«Я — слишком творческий человек, чтобы просто прийти домой и сидеть на диване. Теперь я, пожалуй, смогу заняться чем—нибудь совершенно другим мне нужно пойти на то, чтобы заново изобрести себя, полностью измениться... С самого раннего детства я была наделена способностью, даже, пожалуй, даром делать саму себя счастливой. В этом смысле я абсолютно ни от кого не зависела. В каждой ситуации я неизменно дарила себе некую порцию любви, потому что не всегда получала ее извне, и я никогда не была склонна к негативным мьюлям или плохим воспоминаниям. Именно поэтому я так счастлива»
Несколько поучительных исследований о счастье
Исследования, проведенные в 1990-х годах доктором Майклом Миллером во Флориде, концентрировались на установлении связи между склонностью смеяться и возрастом. Он пришел к следующим выводам: в среднем шестилетний ребенок смеется 300 раз в день, в то время взрослый — лишь 47 раз в день — в шесть с лишним раз реже! Чем более несчастен человек, тем меньше он смеется. А самые несчастные люди дошли до того, что заставляют себя слабо улыбаться менее шести раз в день.
Еще более тревожны результаты обследования, которое провели Джордж Лэнд и Бет Джармен среди 16 тысяч детей в возрасте от 3 до 15 лет. Оно со всей несомненностью показало, что творческий потенциал, дух приключенчества, любопытство и любовь к изучению всего нового; иными словами, важные качества духовного Интеллекта, присущие детям, за эти годы жизни ребенка постепенно слабеют, подавляются, а в конечном итоге гибнут и предаются забвению.
Приведенная далее духовная Разминка, задумана и разработана таким образом, чтобы помочь вам преодолеть внутренние духовные преграды и вновь пробудить в своей душе те качества, которые сделают вас похожим на ребенка.
«Ты бог?» — спросили Будду.
«Нет» — ответил он.
«Значит, ты ангел?».
«Нет».
«Святой?».
«Нет».
«Тогда кто же ты?».
И ответил им Будда: «Я Просветленный!».